A pitypang hajtásai (a szárak, a levelek és a virágok) nem csak az esszenciális csontképző tápanyagban – kalciumban – gazdagok, hanem bőséges mennyiségben tartalmaznak bórt is, ami az erős csontok számára létfontosságú. A pitypang így az élelmiszerek közül az egyik legnagyobb mennyiségben tartalmazza a bórt. 

A gyermekláncfű szárát, virágait és leveleit szárított formában is megvásárolhatjuk, majd forró vízzel főzetet készíthetünk belőle.

Hagyjuk így legalább 10 percig, majd fogyasszuk napi 3x ezt az italt, a még hatékonyabb eredmény érdekében. Egy háromhetes kúrát azonban kövessen egy hét szünet, és csak ezután ismételjük a folyamatot.

A gyógynövények a csontjainkat is óvják

A lófarokhoz hasonló növény egyedülállóan vékony, hosszú levelekből álló növény, amely lószőrzetre hasonlít. Nem csak erős csontokat épít, a kutatók szerint megakadályozhatja a csonttöréssel és a csontritkulással kapcsolatos fertőzéseket is. A zsurlók ráadásul javítják az oszteoblasztok csontképző képességét is.

Az oszteoblasztok olyan sejtek, amelyek a csontok létrehozásáért felelnek egy mátrix létrehozásával, amelyhez az ásványi anyagok kötődnek, így alakulnak ki később a csontok. Egy másik tanulmány szerint a zsurlófélék hatékonyak az oszteoporózis megelőzésében is, mivel magas ásványi szilícium-dioxid tartalma, ami lényeges szerepet játszik a csontok erősségének megőrzésében. 

Adjunk egy teáskanál szárított zsurlót egy csésze forralt vízhez. Hagyjuk állni legalább 10 percig. Az így készülő italt pedig fogyasszuk naponta háromszor a legjobb eredmény elérése érdekében.

A csalán ismertek immunerősítő hatásáról, ugyanakkor elegendő mennyiségű kalciumot is tartalmaz, ráadásul könnyen felszívódik. 

Adjunk hozzá egy teáskanál szárított csalánt egy csésze forró vízhez, majd hagyjuk állni 10percig. Naponta háromszor fogyasszuk a kívánt eredmény érdekében. A szárított csalán hozzáadható levesekhez is, így akár táplálékkiegészítőként is használhatjuk.

Gyönyörű lila virágairól könnyen megismerhetjük, ráadásul gyakran tűnik fel szinte bárhol. A benne található formononetin nevű vegyület akadályozza meg a csontritkulást az állatoknál.

Készítsünk belőle teát! 1 teáskanál szárított réti here virágot forrázzunk le 1 csésze vízzel, majd hagyjuk állni 10 percig.

Naponta három csészényit bátran fogyaszthatunk belőle a kívánt hatás elérése érdekében, de friss formában hozzáadhatjuk salátákhoz, szendvicshez is, azonban kerüljük a forgalmas utaknál szedett növényeket, illetve azt is, amely permetezett helyről származik.

Forrás: care2.com