Erdélyi keresztények: EGÉSZSÉGÜNK érdekében...6 étel az EGÉSZSÉGES SZEMÉRT

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 886 fő
  • Képek - 13593 db
  • Videók - 3767 db
  • Blogbejegyzések - 10229 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 886 fő
  • Képek - 13593 db
  • Videók - 3767 db
  • Blogbejegyzések - 10229 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 886 fő
  • Képek - 13593 db
  • Videók - 3767 db
  • Blogbejegyzések - 10229 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 886 fő
  • Képek - 13593 db
  • Videók - 3767 db
  • Blogbejegyzések - 10229 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

 

Talán nem is gondoltad, hogy szemed egészségéért milyen sokat tehetsz a konyhában is.

 

Egymást érik az egészséges táplálkozással kapcsolatos iránymutatások. Ezernyi jó tanács: mitől lesz strapabíró a szíved, az érrendszered, milyen ásványi sókra, vitaminokra van szüksége a csontozatodnak. Az étkezés és a látás kapcsolatáról ugyanakkor nem sokat hallani, pedig különösen időskorban egyre fontosabb téma a szembetegségek megelőzése.

 

Kelkáposzta

 

Viszonylag elhanyagolt zöldség, a kelkáposzta-főzeléken és a frankfurti levesen kívül talán te sem tálalod másképp. Pedig számtalan jótékony hatása ismert, így béta-karotin-tartalma révén immunerősítő, valamint B-vitamin-tartalma miatt az idegrendszerre is jótékony hatást gyakorol. Mindemellett – akárcsak több más zöld leveles zöldség – csökkenti az időskori makuladegeneráció kockázatát is. Ez a látásromlás-típus valójában a retina éleslátásért felelős részét érinti, ennek következtében a tárgyak apró részletei nehezen kivehetővé válnak.

 

Bogyós gyümölcsök

 

A szervezet számára a legfőbb antioxidáns-forrást jelentik a különböző bogyós gyümölcsök, mint a szeder, az eper, a szőlő vagy az áfonya. Számtalan kedvező tulajdonságukat ismerjük, így bőrszépítő, béltisztító, vagy a rákot és az Alzheimer-kórt megelőző hatásukat. A vizsgálatok ugyanakkor azt is megállapították, hogy antioxidáns-tartalmuknál fogva a bogyós gyümölcsök a makuladegeneráció és a szürke hályog kialakulásának lehetőségét is csökkentik. A szakemberek főleg az ötven fölöttieknek ajánlják a friss eper, áfonya vagy málna rendszeres fogyasztását.

 

Sárgarépa

 

Azt nyilván eddig is tudtad, hogy a fütyüléshez elengedhetetlen, de azt talán nem, hogy a szemed egészségének egyik legfontosabb támogatója. Rendkívül magas karotintartalma ugyanis a szervezetben A-vitaminná alakulhat át.

 

A legismertebb vitaminhiányos jelenség a farkasvakság, amikor a szem nem tud alkalmazkodni a gyenge fényhez. Ez azért van, mert az ideghártya fény- és színérzékelő receptorai számára szükséges A-vitaminból nincs elég tartalék. Így a szürkületi látásra a legjobb orvosság napi egy sárgarépa elfogyasztása. A sárgarépához hasonlóan az édesburgonya, a sárgabarack, a mangó és a sárgadinnye is alkalmas az A-vitamin-hiány pótlására.

 

Tej

 

A riboflavin, vagy ismertebb nevén B2-vitamin-tartalmának köszönhetően a szervezet szürke hályog elleni harcának egyik legfontosabb fegyvere lehet. A szakemberek elsősorban a csökkentett zsírtartalmú tejet ajánlják, de B2-vitamin-tartalmánál fogva a sajt, a tojás és a máj is alkalmas a szürke hályog kialakulásának megelőzésére.

 

Marhahús

 

A cinkbevitel és az egészséges szem közötti kapcsolatot nem olyan régen fedezték fel. A témában ennek kapcsán vált érdekessé a marhahús, amely magas cinktartalma miatt került a szakemberek figyelmének középpontjába. A cink ugyanis az antioxidánsok felszívódását segíti a szervezetben, így közvetve a retina egészségének megőrzésében játszik szerepet. A szemed egészségének megőrzése miatt persze ne mérgezd magad nehéz, zsíros falatokkal, a hentespultnál inkább a soványabb darabokra bökj rá.

 

Lazac

 

Magyarországon persze nem kerül mindennap az asztalra, de ha egy ünnepi alkalomra lazacot készítesz vagy rendelsz, azzal a kellemes tudattal teheted, hogy ezzel kisebb esélyt adsz a makuladegenerációnak, és „karbantartod” a retinádat. Tégy róla, hogy legalább kéthetente kerüljön hal az asztalodra: ha nem lazac, legalább szardínia, hering, esetleg makréla. A lazac gazdag még B3-vitaminban is, amely a szürke hályog kialakulásának megakadályozásában játszik szerepet.

/forrás:otvenentul.hu, Ferenczy Mária c./

Címkék:

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Miclausné Király Erzsébet 1 órája új blogbejegyzést írt: Mennyei kintsugi-mester...

Miclausné Király Erzsébet írta 3 órája a(z) VERSben mondom el... fórumtémában:

CSAK A KEGYELEM Támasz nincs velem – csak a...

Miclausné Király Erzsébet 3 órája új képet töltött fel:

Ezert_imadkozok_2098438_6533_s

Miclausné Király Erzsébet 4 órája új képet töltött fel:

Otthon_2098437_9130_s

Miclausné Király Erzsébet írta 4 órája a(z) Ige a mai napra képhez:

Ige_a_mai_napra-147_2098374_3632_s

Istenünk, segíts, hogy téged hívjunk, ha problémákkal vagy ...

Miclausné Király Erzsébet 10 órája új képet töltött fel:

Aranyosi_ervin_a_szeretet_jegyeben_2098386_6038_s

Miclausné Király Erzsébet 10 órája új képet töltött fel:

Amit_te_adsz_azt_is_kapod_vissza_2098384_5376_s

Miclausné Király Erzsébet írta 12 órája a(z) Sóhajok ,Imádságok fórumtémában:

Mennyei Atyánk,magasztalunk azért, hogy azzal a ...

Miclausné Király Erzsébet írta 12 órája a(z) Cseri Kálmán ígehirdetései : KEGYELEM HARMATJA fórumtémában:

Igen és nem Atyám, ha nem távozhat el tőlem ez a pohár, ...

Miclausné Király Erzsébet írta 12 órája a(z) "... beszéded megelevenít ..."-Napi Áhitat fórumtémában:

A TITOK "Dánielnek megjelenteték az a titok éjjeli ...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu