Akinek meredeken emelkedik a pályája, nem pocsékolhatja idejét a feleségére, a gyerekeire vagy a barátaira. Minden percét az ellenségeinek kell szentelnie. (Hobbes, John Oliver 1867-1906, Pearl Mary Teresa Craigie angol szerző írói neve)
A sarokfájdalom meglehetősen gyakori probléma, sokszor kellemetlen, de csak az esetek egy részében áll mögötte komoly betegség.
Az emberi lábfejet 26 csont építi fel, közülük a sarokcsont a legnagyobb. A sarok feladata, hogy biztosítsa a támasztékot a test súlyának, ezért minden egyes lépésünknél komoly behatásnak van kitéve.
A fájdalmak jelentős része mechanikai okok miatt következik be, de meghúzódhat a háttérben arthritis, fertőzések, autoimmun- és neurológiai problémák, trauma, csontritkulás és más csontbetegségek, illetve több szervrendszert érintő betegségek is.
A legtöbb sarokfájdalom a talpon átívelő vastag kötőszöveti szalag betegsége. Legjellemzőbb tünete, hogy reggel, talpraálláskor már jelentkezik a fájdalom, ám később mintegy „bejáratódik”, vagyis mérséklődik, és csak hosszú álldogálás vagy lépcsőzés során rosszabbodik.
Mielőbb forduljon orvoshoz, ha a következőket tapasztalja:
– Duzzanat okozta fájdalom a saroknál.
– Zsibbadásérzés fájdalommal, esetleg lázzal kísérve.
– Képtelen a normális járásra.
– Nem tudja visszafeszíteni a lábfejét.
– Nem tud lábujjhegyre emelkedni.
Kevésbé sürgős eset, de jobb szakember segítségét kérni, ha:
– A sarokfájdalom tovább tart egy hétnél.
– Nem csak akkor jelentkezik a fájdalom, ha áll vagy jár.
Otthoni kezelési és megelőzési lehetőségek: mindenképpen érdemes kipróbálni a pihentetést, kerülni a futást és a kemény talajon járást. Különösen kerüljük a sarkat terhelő tevékenységeket. Végezzünk nyújtó gyakorlatokat, amelyek a lábfej hátrafeszítésére épülnek. Helyezzünk jeges borogatást az érintett területre, de ne közvetlenül a sarokra, 15 percig.
Egyes esetekben jót tehetnek a cipőkben elhelyezhető sarokpárnák és sarokemelők is. Érdemes leadni a túlsúlyunkból, ugyanis így kisebb lesz a lábunkat érő terhelés.
Székely Hírmondó
Kommentáld!