Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!
http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!
http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!
http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!
http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozási szokások kialakítása nemcsak a szükséges energia, a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag felvételéhez szükséges, hanem ahhoz is, hogy a lehető legnagyobb védelmet élvezzük a betegségekkel szemben. A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásnak pedig része a megfelelő minőségű és mennyiségű zöldség elfogyasztása is. A legjobb az lenne, ha mindennap ennénk valamilyen zöldséget – sőt, lehetőleg többfélét. Milyen érdekességeket tudhatsz meg ezekről a természet adta, finom és sokszínű táplálékokról?
Hazánkban a 18 év alattiak körében sokkal népszerűbbek a gyümölcsök, mint a zöldségek. Az orvosi ajánlás szerint mindkettőből mindennap kellene fogyasztanunk, a fiataloknak azonban csak 15 százaléka eszik mindennap valamilyen zöldséget. A gyümölcsöket ezzel szemben már 32 százalékuk építi be naponta táplálkozásába.
A daganatokkal kapcsolatos eddigi kutatások során a brokkoliban és a zöldhüvelyű zöldbabban fedezték fel a legerősebb rákellenes hatást. Az elsők közt szerepel még a paradicsom és a káposzta is.
Napi egy alma az orvost távol tartja – szól a mondás. Ha ez ilyen formában nem is igaz, egyes számítások szerint a napi zöldség- és gyümölcsfogyasztással jelentősen csökkenteni lehetne az összhalálozás kockázatát. Függetlenül a koleszterinszinttől, a dohányzási szokásoktól, az életkortól vagy éppen a vérnyomástól.
A népi hagyomány szerint a gyümölcsök és a zöldségek étkezés utáni fogyasztása helyettesítheti a fogmosást. Nagy tévedés, a bennük található gyümölcscukor- és savtartalom kifejezetten károsítja a fogakat.
A KSH adatai szerint az 1989-es adatokhoz képest 17 kilóval kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk egy évben, holott a szervezetünket érő káros környezeti hatások drasztikusan növekedtek azóta.
A főzelékfélék, a leveles zöldségek, a káposzta és a brokkoli K-vitamin-tartalma kiemelkedően magas. Ha szervezetedben nincs elegendő K-vitamin, akkor vérzékenységre, véralvadási zavarokra, zsírfelszívódási, illetve májfunkciós zavarokra kell számítanod.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!