Az ülő- vagy állómunka sem tesz jót az ereknek

Sokat tehetünk a visszér megelőzéséért: nagyon fontos a gyógyszert nem igénylő, de a vénás áramlást elősegítő hagyományos eljárások alkalmazása. Ilyen a kompressziós kezelés (rugalmas pólya, gumiharisnya), az értorna, a fekvőbeteg irányított tornáztatása, és akinél lehetséges, az aktív testmozgás, például úszás beiktatása a napirendbe.

A már meglévő visszeres problémák rosszabbodásának megelőzése érdekében a gyógyszeres kezelés több ponton hat. A vérfal tónusát fokozó gyógyszerek (pl. flavonoidok) elősegítik a vénás áramlást. Alvadásgátlókkal pedig megakadályozzák a lelassult, pangó vénás vérben a vérrögök létrejöttét. A vérfal tónusát fokozó gyógyszerek elősegítik a vénás áramlást.

Dietetikai szempontok

Fontos az ideális testsúly elérése és megtartása. Ha visszérbetegek vagyunk, legjobb, ha magas rosttartalmú és csökkentett sóbevitellel járó diétát tartunk. Az étkezési rostok rendszeres fogyasztásával el tudjuk kerülni a székrekedést, ami csak fokozza a vénákra nehezedő nyomást.

Fontos ezenkívül ereink belső védelme is: ebben a flavonoidok segítenek. Fokozzák a vénák összehúzódó képességét, csökkentik a koleszterin lerakódását az artériás erekben, valamint gátolják a vérlemezkék összecsapódását és ezzel a trombózis kifejlődését. Számos növény tartalmaz flavonoidvegyületet, pl. a paradicsom, a paprika, a hagymafélék, az alma, a citrusfélék, a teafélék (elsősorban a zöld tea), valamint a vörösbor. A jó minőségű, gyenge vörösbor antioxidáns hatású, ezért nyugodtan kortyoljunk el esténként 1–2 dl-t, de ne többet.

A flavonoidok mellett egyéb vitaminok és ásványi anyagok is rendelkeznek jótékony antioxidáns hatással, pl. az A-, C-, E-vitamin, a béta-karotin és a szelén.

A C-vitamint a friss zöldségekből és gyümölcsökből vehetjük magunkhoz, E-vitamint tartalmaznak a növényi olajok, a margarinok, az olajos magvak, a gabonacsírák, a máj és a tojássárgája. Magas A-vitamin-tartalom jellemzi a halhúst, a májat, a tejtermékeket. Béta-karotinban gazdagok a vörös, sárga és zöld színű zöldség- és gyümölcsfélék. A nyomelemek közül a szelént tartják a legfontosabb antioxidánsnak, sok van belőle a húsokban, halakban, teljes kiőrlésű gabonafélékben, élesztőben, barna rizsben, májban. Ereink védelmében kövessünk tehát minél változatosabb étrendet. Kerüljük a kávé, alkoholos italok, erős fekete tea, fehérliszt és cukor, a túl zsíros és fűszeres ételek fogyasztását.

Székely Hírmondó