Hogy mikor, mi tesz jót az ízületeknek, ahhoz ismerni kell, hogy mitől fájnak, és milyen állapotban vannak.

Az időszakos gyulladásos fájdalom más kezelést igényel, mint a kopás miatt fennálló, tartós fájdalmak: egyszer a jegelést, másszor épp meleget…

Míg a fellobbanó, gyulladásos fájdalmak idején a hűsítő pakolás használ, és tilos a mozgatás, addig a nem gyulladt, de sajgó, berozsdásodott ízületeket enyhe meleghatás után lehet legjobban mozgásra bírni.

Tudni kell tehát, mit érez az ízület, és nem érdemes mellőzni az orvosi kivizsgálást, nehogy pont az ellenkezőjét tegyük, mint amire ízületeinknek szüksége volna. Ez az otthoni praktikák alkalmazására is igaz. 

Ami fekszik, nyugszik!?

Tévhit, hogy éjszakára a kemény matrac szolgálná leginkább a hát és a gerinc egészségét. A közepes keménység az optimális, ezen fekve fáj legkevésbé másnap reggel a derék, a hát, a vállak és a nyak területe.

Ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek ugyanolyan kemény ágyon esik jól az alvás. Az aranyszabály az, hogy minél nehezebb emberről van szó, annál keményebb matracra van szüksége, hogy alvás közben ne süppedjen be az ágyba, gerince megfelelő, egyenes tartásban pihenhessen és lazulhasson el.

A vállak és karok szintén nyugodtan pihenjenek a törzs mellett, hogy a vállizmok is ellazulhassanak.

Ha a hát görbe, domború, és nem ideális az ágy, a vállakat és karokat lapos kispárnán nyugtathatjuk.

A fejpárna is lapos legyen, hogy a nyak pontosan a gerinc folytatásaként nyúljon el rajta, ne lógjon, vagy legyen magasabban.

A felkelés mindig oldalfekvésből történjék.

Lehetőleg ne aludjunk huzamosabb ideig háton.

Kifejezetten tartásjavító viszont a hason fekvés.

Csalán-, fűzfakéreg- és zellertea

Sok ízületvédő, gyulladásgátló gyógynövény ismert, amelyeket gyógyszertári teakeverék formájában szerezhetünk be.

A vízhajtó hatású csalánlevél, a fűzfakéreg vagy az árnika is megtalálható az ízületekre ajánlott gyógyteakeverékekben, melyeket a kellemesebb íz kedvéért menta- és mályvalevéllel készítenek.

Ugyancsak hatékony lehet a gyöngyvessző és az orbáncfű levele. E leveleket hideg vízben egy óra hosszat kell áztatni, majd felfőzni, és 5-10 perces állás után szűrve fogyasztható napi három-négy csészével.

A zellertea vagy zellergyökér-főzet úgy készül, hogy a felaprított zellergumót hideg vízzel leöntjük, majd felforraljuk. Mézzel ízesítve napi két bögrével fogyaszthatunk belőle.

Régi, s némileg vitatott módszer a káposztaleveles borogatás: a káposzta- vagy kelkáposzta levelek ereit kivágjuk, a levelet nyújtófával kisimítjuk, majd ezzel borogatjuk a fájós tagokat.

A levelek hűsítenek, és kivonják a méreg- és salakanyagokat. A legjobb éjszakára felhelyezni őket.

A gyulladt ízületre ajánlják a hideg túrópakolást, amit nedves ruhába téve, mintegy fél órán át kell az ízületen hagyni.

Mások a mustáros pakolásra esküsznek. 

hazipatika.com