Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!
http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!
http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!
http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!
http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
4 éve | Miclausné Király Erzsébet | 0 hozzászólás
A halálozások elsődleges okai a szívbetegségek. Ahhoz, hogy szívünk sokáig egészséges maradjon, nagyon fontos az egészséges táplálkozás. De éppen olyan fontos a stressz kezelése, a rendszeres testmozgás, az alkoholfogyasztás minimalizálása és a dohányzásról való leszokás is. Ezek a dolgokmind pozitív hatással lehetnek a szív egészségére.
A magas nátrium-, koleszterin- és zsírtartalmú ételek nagyon rossz hatással lehetnek a szív egészségére. Azonban vannak olyan táplálékok, amelyek rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk szívünk egészségéért.
A spárga természetes forrása a folsavnak, amely segít megakadályozni, hogy a homociszteinszint megemelkedjen a szervezetben. A magas homociszteinszint összefüggésben áll a szívbetegségek, például a szívkoszorúér-betegség és a stroke kialakulásának kockázatával.
A bab, a borsó, a csicseriborsó és a lencse mind jelentősen lecsökkentik a rossz, vagyis az LDL-koleszterin szintjét. Antioxidáns polifenolokban gazdagok, amelyek mindegyike kedvező hatással van a szív egészségére és az optimális egészségre nézve.
A bogyós gyümölcsök is tele vannak antioxidáns polifenolokkal, amelyek segítik a szívbetegség kockázatainak csökkentését. A bogyók sok rostot, folsavat, vasat, kalciumot, A-és C-vitamint és csak kevés kalóriát tartalmaznak.
A brokkoli rendszeres fogyasztása csökkentheti a koleszterinszintet, amellyel megelőzhetővé válik a szívbetegség kialakulása.
A chiamag és a lenmag omega-3 zsírsavakban gazdag növények. Az omega-3 zsírsavnak renget pozitív hatása van, hiszen csökkentik a triglicerid- és a koleszterinszintet, a vérnyomást és minimalizálják a zsíros plakkok felépülését az artériákban.
A halak is sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Hetente kétszer ajánlatos halat fogyasztani, például makrélát, pisztrángot, heringet, szardíniát és lazacot.
A zöld tea a koleszterinszint csökkenéshez kapcsolódik, amelyről tudjuk, hogy a stroke és a szívbetegség kialakulásának egyik kockázati tényezője. A zöld tea emellett szorosan kapcsolódik a vérnyomáscsökkenéshez.
A diófélék, a mandula, a mogyoró, a pekándió és a pisztácia mind-mind jót tesznek a szív egészségének. Ezek a diófélék tele vannak rostokkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal.
A máj is nagyon egészséges, hiszen tele van folsavval, vassal, krómmal és cinkkel, amelyek növelik a vér hemoglobinszintjét és segítenek szívünk egészségének megőrzésében.
A zabpehely egy rostos táplálék, amely szintén segíthet a szívbetegség megelőzésében.
A spenót segíthet az egészséges szívritmus fenntartásában és rendszeresen fogyasztva kiváló magnéziumforrás.
A paradicsomban is sok tápanyag van, amely jót tesz szívünk egészségének. Sok rostot, C-vitamint, káliumot, folsavat és likopint tartalmaz. A kálium elősegíti a szívbetegség megelőzését.
A zöldségek fogyasztása is nagyon egészséges, hiszen csak kevés zsírt és kalóriát tartalmaznak, ellenben rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Az egészséges mennyiségű zöldségdiéta a súlyt és a vérnyomást is jelentősen csökkentheti.
https://gyogyszernelkul.com/szivunk-egeszseget-szolgalo-taplalekok/
|
|
Németh Bence írta 1 hónapja itt:
Kérem szépen tudnának imádkozni velem mindenki üdvösségéért? Hálás köszönettel:Bence
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!