Hull a szilva a fáról - avagy végre itt a szilva szezon!

A legtöbb szilvafaj szeptemberig érik, ezért érdemes még most bevásárolni belőle! Kifejezetten ajánlott a fogyasztása akár nyersen, akár aszalt formában, hiszen rengeteg tápanyagot tartalmaz, és számtalan olyan jó hatással rendelkezik, amelyek segítenek egészségünk megőrzésében.

Vitaminok

A szilvában nagy mennyiségben találhatóak meg különböző vitaminok, első sorban az A-, B6-, C- és K-vitamin, amelyek számtalan pozitív hatással rendelkeznek az egészségünk megőrzése szempontjából. Emellett a szilvának kifejezetten alacsony a kalóriaértéke, így fogyókúrázóknak, diétázóknak is ideális vitaminforrás.

Ezen kívül hányingerre, menstruációs fájdalmakra szintén kifejezetten ajánlott a szilva fogyasztása.

A-vitamin hatásai

Az A-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet egészséges működéséhez. Zsírban oldódó, vagyis nem szükséges a napi bevitele, ennek ellenére érdemes minél több szilvát fogyasztani, hogy ezzel is erősítsük szervezetünket. 

Az A-vitamin védi a szemet, szépíti a bőrt, nem utolsó sorban pedig véd akár a tüdőrákkal szemben is.

B6-vitamin hatásai

A B6-vitamin számtalan területen védi szervezetünket és biztosítja annak megfelelő működését. 

Felelős az aminosavak és a vas anyagcseréjében, és nélkülözhetetlen szerepe van a vörös vértestek képzésében is.

C-vitamin hatásai

A C-vitamin már önmagában is kitűnő antioxidáns, amely megköti a szabad gyököket. 

Így a szilva rendszeres fogyasztásával védekezhetünk olyan komoly betegségekkel szemben is, mint például a szervezetünkben kialakuló krónikus gyulladások, vagy akár a különböző rákbetegségek.

K-vitamin hatásai

A K-vitamin szintén nélkülözhetetlen a szervezet egészséges működéséhez. Rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk az érfalak rugalmasságának, egészségének megőrzése érdekében. 

A K-vitamin segíti néhány alapvető ásványi anyag beépülését, egyben pedig felelős a csontok megfelelő felépüléséért is gyerekkorban.

Igazi fiatalság

A szilva rendszeres fogyasztásával a benne megtalálható vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően sokat tehetünk szépségünk, fiatalságunk megőrzéséért is. 

Nem csak a bőrt tartja fiatalon, és enyhíti a kopaszodást, hajhullást, de a test más szerveinek megfelelő működéséhez is hozzájárul, így egészségesen tartja az egész szervezetet.

Csak néhány szilva!

A szilva tehát olyan gyümölcs, amely számtalan oldalról védi szervezetünket. Használjuk ki ezt a néhány hetet, amíg még friss nyers szilvát ehetünk. 

Fogyasszuk rendszeresen, és szervezetünk meg fogja hálálni nekünk, hiszen erősebbek, egészségesebbek és nem utolsó sorban szebbek is lehetünk tőle!

/forrás:Bien.hu ,szerző:Fischer Anna,/