A túlsúly jelentősen növeli a cukorbetegségkialakulásának kockázatát. Kutatások szerint a keserűdinnye fogyasztása segít gyorsabban leadni a kilókat, mivel serkenti a zsírégetést, illetve gátolja a zsír lerakódását. Szakértők szerint különösen zsírszegény diétával párosítva hatásos ez a növény.
Kávé
A koffein serkenti az anyagcserét, így a testünk több kalóriát éget el. Az anyagcseregyorsulása hatékonyabb zsírégetést eredményez. Ha valaki a diétás étkezés és a rendszeres mozgás mellett koffeint is fogyaszt, valamivel több súlyt adhat le, mint koffeink nélkül. Ugyanakkor nem árt tudni, hogy a kávé azoknál hatékony igazán, akik nagyobb súlyfelesleggel rendelkeznek - azoknál, akik csak néhány kilótól akarnak megszabadulni, nem biztos, hogy beválik. Az adagolással is óvatosnak kell lenni, mert a túl sok kávé álmatlanságot, idegességet, remegést okozhat.
Fogyasszunk megfelelő mennyiségű rostot, igyunk elég folyadékot, és ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem! Korábbi cikkünkből megtudhatja az ideális fogyás legfontosabb alapszabályait.
Csikófark
Serkenti az anyagcserét, ráadásul kis mértékben még az étvágyat is csökkenti, ezért - különösen koffeinnel kombinálva - hasznos lehet a fogyókúrázók számára. Ugyanakkor a csikófarkat is inkább azok vessék be, akiknek több tíz kilótól kell megszabadulniuk, mert csak komoly túlsúly esetén hatásos. A kutatások szerint a néhány kilós súlytöbblet csökkentését nem befolyásolja kimutathatóan.
Bokrosgomba
Segíti a fogyást és megakadályozza, hogy újra visszahízzuk azt, amit leadtunk.
A bokrosgomba megakadályozza, hogy újra visszahízzuk azt, amit leadtunk.
Porcsin
Egy izraeli kutatás szerint amellett, hogy segít a fogyásban, vérnyomáscsökkentőhatással is bír, éppen ezért különösen azoknak érdemes bevetni, akinek a túlsúlya már az egészségi állapotukat is negatívan befolyásolja.
Kommentáld!