Erdélyi keresztények: EGÉSZSÉGÜNK érdekében ... 5 TIPP FÁRADSÁG ELLEN

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 931 fő
  • Képek - 14596 db
  • Videók - 3514 db
  • Blogbejegyzések - 10537 db
  • Fórumtémák - 36 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 931 fő
  • Képek - 14596 db
  • Videók - 3514 db
  • Blogbejegyzések - 10537 db
  • Fórumtémák - 36 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 931 fő
  • Képek - 14596 db
  • Videók - 3514 db
  • Blogbejegyzések - 10537 db
  • Fórumtémák - 36 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 931 fő
  • Képek - 14596 db
  • Videók - 3514 db
  • Blogbejegyzések - 10537 db
  • Fórumtémák - 36 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Még hogy fáradtság? Nehezen kelsz, nehezen végzed el a napi munkád? Fogadd meg bevált tippjeinket!

 

 

 

 

 

 

 

Fehérjét!

A szénhidrátból nyert energia akkor szükséges, ha sportolni készülsz, egyébként emésztése elvonja az agytól a friss vért, tehát fáraszt. Ha a táplálkozással is szeretnél napi frissességedért tenni, fogyassz több fehérjét. Reggelire egyél meg egy tojást, tízóraira magvakat vagy magas fehérjetartalmú gabonapelyheket. A fehérje ugyanis növeli az agy kapacitását, hiszen hozzájárul a dopamin- és a noradrenalin szintjének növeléséhez. Emellett ráadásul még teltségérzetet is biztosít, tehát a súlygyarapodást is megakadályozhatod vele.

 

Levegőt!

 

Gondolkoztál már azon, hogy ha elálmosodsz, miért ásítasz? Az ásítás a szervezet természetes reakciója arra, hogy több levegőre van szüksége. Ha csökken körülötted az oxigén, agyad képtelen frissen működni. Figyelj a légzésedre, húzd ki magad, és pihegés helyett lélegezz rendesen, mélyen, egyenletesen. Az is segíthet, ha óránként kiszellőztetsz, friss oxigént engedve a szobába, ahol tartózkodsz.

 

Endorfint!

 

Az endorfin nyugtatja az idegeket, erősíti az immunrendszert, javítja a kedélyállapotot és frissen tart. Nem hiába nevezik boldogsághormonnak is. Több kutatás bizonyította már, hogy a csokoládén és a szexen kívül mások megsegítése is endorfint termel. Segíts a babakocsit felemelni a buszba, vagy add át a helyed a nálad idősebbnek, esetleg válts néhány szót a magányos szomszéddal. Meglátod, ezek az apróságok feldobnak majd.

 

Változatosságot!

 

A rutinszerű műveletek fárasztóak. Ha nem kell gondolkoznod rajtuk, mert már automatikusan végzed őket, egy idő után levert és fáradt leszel. Iktass be minden napodba valami újat! Szakítsd meg a napi rutint! Menj haza egy másik útvonalon, szállj másik buszra, reggelizz mást, mint amit szoktál. Az is segít, ha munka közben felkelsz, és hirtelen guggolásokat végzel; ha sokat írsz, vegyél elő egy papírt, és rajzolj le valamit. Kapcsold át az agyad egy másik, számodra ritka, új tevékenységre, hogy felébreszd.

 

Nyugalmat!

 

Ha egész nap elektromos eszközökkel vagy körülvéve, folyamatosan villog a számítógép, hogy üzeneted jött, csörög a telefonod, vagy a tévé szól melletted, szánj egy órát a teljes nyugalomra. Kapcsolj ki mindent, és csinálj valami mást. Mosogass el, rakj rendet, vidd le a kutyát sétálni. Mindegy, hogy mit teszel, de mindenképpen egyedül, teljes csendben és nyugalomban tedd, tudva, hogy ebben az egy órában senki nem érhet el.

 

Címkék: egészségünk érdekében...

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Miclausné Király Erzsébet 3 órája új képet töltött fel:

Fogadd_el_2114182_2408_s

Miclausné Király Erzsébet 3 órája új blogbejegyzést írt: Isten még nem végzett

Miclausné Király Erzsébet 9 órája új képet töltött fel:

Koszonjuk_2114172_2881_s

Rádiné Zsuzsa 10 órája új képet töltött fel:

Ima-004_2114167_3181_s

Miclausné Király Erzsébet írta 11 órája a(z) Isten ígéreteinek tárháza fórumtémában:

Isten Legyőzi a félelmet Nem fog a varázslás Jákóbon, sem ...

Miclausné Király Erzsébet írta 11 órája a(z) "... beszéded megelevenít ..."-Napi Áhitat fórumtémában:

KIVEL VAGY? "Aki velem nincsen, ellenem van!" ...

Miclausné Király Erzsébet 12 órája új blogbejegyzést írt: CSAK EGYSZERŰEN

Rádiné Zsuzsa 12 órája új blogbejegyzést írt: Ne félj, mert megváltottalak

Miclausné Király Erzsébet 12 órája új blogbejegyzést írt: EMELD FEL A SZEMEIDET

Miclausné Király Erzsébet írta 12 órája a(z) Ige a mai napra képhez:

Ige_a_mai_napra-025_2114158_1534_s

Drága Urunk, segíts minden terhünket eléd hoznunk ...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu