Erdélyi keresztények Blog: "egészségünk érdekében..."

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 823 fő
  • Képek - 11715 db
  • Videók - 3680 db
  • Blogbejegyzések - 9890 db
  • Fórumtémák - 29 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 823 fő
  • Képek - 11715 db
  • Videók - 3680 db
  • Blogbejegyzések - 9890 db
  • Fórumtémák - 29 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 823 fő
  • Képek - 11715 db
  • Videók - 3680 db
  • Blogbejegyzések - 9890 db
  • Fórumtémák - 29 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 823 fő
  • Képek - 11715 db
  • Videók - 3680 db
  • Blogbejegyzések - 9890 db
  • Fórumtémák - 29 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL hírei, egészségünk érdekében...

Mi az: török paradicsomnak is nevezik, bár valójában Indiából származik, védi a szívet, serkenti az emésztést, hatékony fogyókúrás étel, rengeteg vitamint és hasznos ásványi anyagot tartalmaz, nem utolsó sorban pedig fantasztikus krém készíthető belőle? A padlizsán!

 

Szív- és érrendszer

 

A padlizsán kiváló étel, ha a koleszterinünket szeretnénk egészséges szinten tartani. 

 

Vértisztító hatása van, ezáltal meggátolja az érfalak károsodását, többek között az érelmeszesedést is.

Tovább 

network.hu























Milyen hatással van szervezetünkre egy őszibarack elfogyasztása?

Az őszibarack két változatát is ismerjük: a szőröset és a csupasz barackot, más néven nektarint. Meghámozni egyiket sem kötelező, a nektarin héja egyáltalán nem zavaró.


A szőrös őszibarack héjának elfogyasztása azonban sokaknak kellemetlen. A szőrök egyeseknél még allergiát is okozhatnak, gyermekeknek ezért a biztonság kedvéért inkább hámozzuk meg.

Az érett barack héja viszonylag könnyen lehúzható, de késsel is levághatjuk, ha másképp nem megy.

Tovább 

 

Ez a zöldség sok vizet és kevés kalóriát tartalmaz. Különösen gazdag C-vitaminban és A-provitaminban. A piros paprika háromszor, a zöld pedig kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Vízhajtó hatású, segíti az emésztést, és részt vesz a vérszegénység megelőzésében.

 

A paprika egészségre gyakorolt jótékony hatása arányban van színének intenzitásával. A kemény zöldpaprika kevesebb aktív anyagot tartalmaz, mint a piros paprika, amely érettebb és ízesebb.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A lelki és fizikai élet megőrzésére más lehetőség is van, mint a rendszeres orvoshoz járás.

 

A testi-lelki egészség megőrzésének egy újfajta megnyilvánulási lehetőségét kínálja a kertészkedés, amelynek szakemberek is egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítanak. Olyannyira, hogy nyugatabbra tőlünk már terápiás eszközként is használják a kertben való tevékenykedést.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A fekete áfonya (Vaccinium myrtillus) egy gyümölcstermő növény, termését és levelét a népi gyógyászatban is felhasználják.

 

A második világháború idején a pilóták vették észre, hogy amikor fekete áfonyát ettek, javult az éjszakai tájékozódó képességük. Ennek alapján kezdték el tudományosan vizsgálni a fekete áfonya hatásait, s ma már számos látászavar kezelésére használják.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Egy jól időzített, őszinte mosoly szinte minden bűnt eltöröl. Bearanyozza a napot, boldogsággal és szeretettel tölt el. Mégis mintha eltűnt volna...

 

 

Miért beszélünk a mosolyról? Erről a természetes, emberi reakcióról, mely nap mint nap megjelenik az emberek arcán? Mert ma sajnos egyáltalán nem természetes. A legtöbben fásult arccal, szinte megdermedve utazunk a buszokon, a metrón, a villamoson, vagy egyedül, a volán mögött, az útra meredve.

Tovább 

Kevesen gondolnák, hogy a brokkoli milyen gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban.  

A brokkolit mai formájában 300-400 éve ismert.

 

Feltehetőleg Olaszországból terjedt el, napjainkban pedig nagy népszerűségnek örvend az USA-ban és Nyugat-Európában. Magyarországon csak az utóbbi 20 évben terjedt el. Szezonja novembertől márciusig tart.

 

Mit tartalmaz a brokkoli?

Tartalmaz A-, C-, E- vitamint, vasat, folsavat, kalciumot, foszfort, káliumot, glükozinolátokat, rostot és fehérjét.

Tovább 

A mediterrán étrendet a hosszú élet titkának, vagy életmentő diétának is mondják. A mediterrán országok egykori, jellegzetes táplálkozási szokásait nevezték el mediterrán étrendnek.

 

Jótékony élettani hatásaira akkor figyeltek fel, amikor 1948-ban a görög kormány megbízta a Rockefeller Alapítványt, mérje fel a krétai lakosság egészségügyi, gazdasági és szociális helyzetét, hogy az akkor elmaradottnak számító szigetet testre szabott felzárkóztatási programmal fejleszthesse.

Tovább 

Kedvező élettani hatásai


A cukkini 95 %-át víz alkotja, ezáltal a szervezet számára kiváló hidratáló. Azonban nemcsak az elvesztett folyadékot segít pótolni, hanem vitamin és ásványianyag tartalmának köszönhetően számos nélkülözhetetlen elemmel tölt fel bennünket.

 

Tartalmaz többek között káliumot, foszfort, cinket, magnéziumot és kalciumot is, ezen felül gazdag A-, B1-, B2- és B6-vitaminokban is. Kiváló folsavforrás, illetve pozitív élettani hatás rejlik még magas rosttartalmában is.

Tovább 

A görögdinnyét azért sorolhatjuk az egyik legegészségesebb gyümölcsök közé, mert az egyik legerősebb antioxidánst tartalmazza.

Vitaminok terén nagy mennyiségben megtalálható benne az A- és C-vitamin.

A C-vitaminra minden évszakban nagy szükségünk van, ezét érdemes nyáron is fogyasztani olyan gyümölcsöket, melyek tartalmazzák ezt a vitamint, ezek közül pedig a görögdinnye jó választás lehet.

A B-vitaminok közül megtalálható benne a B1-, a B6-vitamin, továbbá magnéziumot is tartalmaz.

Tovább 

Az őszibarack az egyik olyan gyümölcsünk, amelyet szinte mindenki szeret és ráadásul számos jótékony hatással is rendelkezik az egészségünk és a bőrápolás tekintetében is. Ezért nem érdemes csupán frissítő őszi gyümölcsként tekintenünk rá.

 

A két legkedveltebb barack az őszi és a kopasz barackként emlegetett nektarin. Mindkettő rendkívül finom őszi gyümölcsünk és nem utolsó sorban valódi csodaszerek, ha az egészségünkről van szó.

 

Magas vitamintartalom


Főleg A- és C-vitamint tartalmaz az őszibarack, de ezen kívül fontos ásványi anyagok is találhatóak benne.

Tovább 

A szeder az emberiség egyik legrégebben ismert és fogyasztott gyümölcse, gyógynövénye. Jótékony hatásai már az ókorban ismertek voltak. Már Hippokratész is leírta általános gyógyító hatását.

 

Később a középkorból is fennmaradtak írások alkalmazására. A szeder a rózsafélék családjába, ezen belül a szeder nemzetségbe tartozik. Több száz faj alkotja a nemzetséget, mely a mérsékelt éghajlati övben található meg.

 

Vadon termő és nemesített fajtái is léteznek.

Tovább 

A Himalája hegyeiben, India és Kína között él egy piciny népcsoport, a hunza. Messze földön híresek magas életkorukról és kicsattanó egészségükről. A minket sújtó civilizációs betegségek mind elkerülik őket. Mi a titkuk? A sárgabarack!

 

Fiatalság és egészség forrása - sárgabarack


A sárgabarack jótékony hatása vitathatatlan. Tartalmaz A-vitamint, béta-karotint, B17-vitamint, káliumot, kalciumot, foszfort, C-vitamint és ként. A csontok és a szövetek újjáépítésében fontos szerepe van, így fogyasztása egyaránt javasolt fiataloknak és időseknek.

Tovább 

A paradicsom rendkívül egészséges, tápanyagokban és az antioxidáns hatású likopinban gazdag zöldség.

 

Dietetikus szakértőnk cikkéből kiderül, miért érdemes paradicsomot fogyasztani, és hogy mi a különbség a természetes, napfényen érlelt, valamint az üvegházban termesztett paradicsom között. A paradicsomos ételek elkészítéséhez egyszerű, gyorsan elkészíthető receptekkel nyújtunk segítséget.

 

A paradicsom szervezetre gyakorolt hatása

 

Az érett paradicsom lédús, húsos bogyótermése tápanyagokban gazdag.

Tovább 

A cseresznye őshazája Törökország és Nyugat-Szibéria. A kerti cseresznyét valószínűleg a pompázatosan gazdag lakomáiról hírhedtté vált Lucullusnak köszönhetjük, aki egyébként tiszteletre méltó és sikeres hadvezér volt.

A pontuszi Kerasuntból (a mai Törökország területéről) ő hozatott egy akkor kiválónak tartott cseresznyefajtát Itáliába. Emellett az ókori katonák legkedveltebb szomjoltója volt, hiszen 78-82%-a víz.

 

Minden része gyógyszer: a húsa, a magja, a szára.

Tovább 

Nem is gondolnád, hogy mennyi egészségmegőrző hatással rendelkezik ez az apró bogyós, sötétpiros gyümölcs. Ismerd meg közelebbről és fogyaszd bátran! Most úgyis szezonja van.

 

 

A málna a rózsafélék családjába tartozik. A málnabokor 1-2 méter magasra növő, szőrös, tüskés szárral rendelkező félcserje. Magyarországon őshonosnak számít. A vadon élő fajták júniustól szeptemberig, míg a termesztett változatok májustól júliusig adnak termést. Kedveli a jó vízellátottságú, félárnyékos, párás helyeket.

Tovább 

Dehidratálja a testet: Ha nem sikerült elég vizet, vagy más folyadékot magadhoz venned a nap folyamán, szeletelj fel egy friss kígyóubit. Mivel 90%-át víz alkotja, azonnal kiegyenlíti a folyadékszükségletedet.

 

Szabályozza a testhőt, kívül- belül: ételként fogyasztva megszünteti a gyomorégést, a bőrre helyezve pedig nyugtatja a napon leégett bőrt.

 

Méregtelenít: mivel az uborka gyakorlatilag csak vitaminokban és ásványokban gazdag folyadékból áll, megtisztítja a szervezetet a nem kívánatos anyagoktól, rendszeres evése pedig a vesekövet is feloldja.

Tovább 

Finomat lakmároztál ebédszünetben, ami elégedettséggel és jókedvvel tölt el… De hamarosan úrrá lesz rajtad az az érzés, hogy legszívesebben fognál egy összecsukható ágyacskát, és ledőlnél rá – pont úgy, ahogy annak idején az oviban tetted. Ha koncentrációs nehézséggel, álmossággal és „bambulással” járó délutáni mélypont nem ismeretlen számodra, a következő ételek és italok segíthetnek a megúszásában! A végén pedig tisztázzuk, mi a kajakóma, s mi nem tartozik az egyszerű délutáni punnyadás témakörébe.

Tovább 

 

 

network.hu

A földieper vagy szamóca zamatos, édes illata és mélypiros színe minden étel ízét és megjelenését feldobja, nem csoda, hogy a legnépszerűbb bogyós gyümölcsünk. Ráadásul amellett, hogy nagyon finom, gyógyhatású növény is.

 

 

Minden része hasznosítható

 

A földiepernek még a gyökerét is felhasználhatjuk, mert kivonata vérzéscsillapító, vizelethajtó, főzetével vérhast, hasmenést, külsőleg fagydaganatot és torokfájást gyógyítanak.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Még hogy fáradtság? Nehezen kelsz, nehezen végzed el a napi munkád? Fogadd meg bevált tippjeinket!

 

Fehérjét!


A szénhidrátból nyert energia akkor szükséges, ha sportolni készülsz, egyébként emésztése elvonja az agytól a friss vért, tehát fáraszt. Ha a táplálkozással is szeretnél napi frissességedért tenni, fogyassz több fehérjét. Reggelire egyél meg egy tojást, tízóraira magvakat vagy magas fehérjetartalmú gabonapelyheket.

Tovább 

Valószínűleg tudod, hogy mi az, amitől jobban érzed magadat a bőrödben, mégis állandóan emlékeztetned kell magadat, hogy ne csak a rohanásról szóljon az életed. Íme néhány egyszerű dolog, amit mindenkinek gyakrabban kellene csinálnia.

 

 

Szánj időt arra, hogy semmit se csinálj!

Igen, jól hallottad. Ha elfoglalt vagy, elképzelhető, hogy ezt külön be kell írnod a naptáradba. Ez a történet azonban arról szól, hogy tényleg nem csinálsz semmit, csak egyszerűen lazítasz.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MIT IS JELENT EZ?

 

 Valamikor, a húszas évek előtti időszakban és korábban, orvosi ellátás és gyógyszeres kezelés hiányában, a szegény emberek úgy védekeztek a betegségek ellen, hogy nem is tudtak róla.

 

Elmondható: a táplálkozáson keresztül. a Gondviselés volt az orvosuk.

 

A mindennapi megélhetéssel küszköve rá kényszerültek, hogy azt egyék, amit a kiskertjükben meg tudtak termelni.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A guargumi az egyik legrettegettebb adalékanyag, melyet – ha csak lehet – próbálunk kikerülni. Pedig erre esélyünk sincs.

 

 

Csakhogy tudjuk, hogy miről is beszélünk: a pillangósvirágúak családjába tartozó ősi indiai kultúrnövény adja a guargumi, más néven guarenyv, guargyanta vagy guarmézga nyersanyagát.

A rózsaszínű virágokból 5-10 cm-es, borsó nagyságú, magokkal teli hüvelyek fejlődnek ki.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A természetgyógyászati módszerek a népi gyógymódokból alakultak ki, megtartva azokat a módszereket, amelyek hasznosak, elvetve azokat, amik károsak. A hagyományos gyógyításnak gyakran használt eszköze a böjt. A keresztény vallási szabályok is előírják a húsvétot megelőző 40 napra a böjtöt, ami ebben a formában főként hús nélküli étrendet jelent. 

 

A hideg téli hónapokban szervezetünk kívánja a magas zsírtartalmú, nehéz ételeket.

Tovább 

Tavasszal, amikor véget ér a farsangi időszak, elkezdődik a böjt, amely húsvétig tart. A böjtöt az ember ősidők óta használja egészsége megőrzésére. Sokféle módja létezik, és gyakran hallhatunk, olvashatunk róla, mégis csak kevesen tapasztalták meg eddig megdöbbentő hatásait.

 

Tudatos öntisztítás

 

Biztosan Te is tapasztaltad már, hogy amikor kevesebbet eszel, jobban érzed magad. Ha képes vagy akár csak egy délelőttöt kibírni szilárd étel fogyasztása nélkül, miközben sok vizet és herbateát iszol, akkor máris sokat teszel az egészségedért.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mindenki ismeri a régi viccet: Ezt szedem a vérnyomásomra, ezt a vércukromra, ezt a csontritkulásra, ezt a szívbaj megelőzésére, ezt a vizesedésre, ezt az epémre... és még egy gyógyszer, hogy ne legyen gyógyszermérgezésem.

 

Az első, gyógyszereknek mondható anyagokat kígyóméregből vonták ki. Tudjuk azt is, hogy a sárgabarack magjában cián van, mégis egészséges ésszerű a fogyasztása.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nem kell fenekestül felforgatnod a táplálkozásodat ahhoz, hogy jó formába kerülj, és kirobbanóan egészségesnek érezd magad! Összegyűjtöttünk öt olyan kisebb változtatást, amelyek közül már egy is gondoskodik róla, hogy kevesebb káros anyagot, vagy éppen több vitamint és nyomelemet vigyél be a szervezetedbe.

 

Tankolj fel zöldségből és gyümölcsből!

 

Tudod, hogy a zöldség- és gyümölcsevés egészséges, de gőzöd sincs, mit jelent konkrétan a napi ötadagos előírás, amikor örülsz, ha megvan naponta egy vagy kétféle?

Tovább 

network.hu

 

 

 

Nyakunkon a tavaszi zsongás, ami rettentően sok energiát és pezsgést tud hozni, másrészt nagyon fárasztó és kimerítő is egyben. A tavaszi fáradtság hátterében jelentősrészt az életmód áll, amit ilyenkor kicsit érdemes megreformálni, főleg, ha a teled a lazsálásról szólt.

 

Ideje egészségesen étkezni!

 

 

Ha valamikor, akkor tavasszal igazán kiváló alkalom nyílik az életmódváltásra, hiszen egyre több és több zöldség, gyümölcs, friss alapanyag jelenik meg a boltokban, piacokon.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A közelgő húsvéti időszakra már most javában folyik a készülődés. Idén március elsejére esett Hamvazószerda, a Húsvét előtti Nagyböjt kezdete, ettől a naptól kezdve pedig a fehérjemegvonás miatt különösen fontossá válik, hogy a sok folyadék mellett rendszeresen fogyasszunk vitamindús zöldséget, gyümölcsöt is.

 

Az egyik legszebb, legfontosabb vallási ünnepünk a Húsvét közeledte, egyben a böjtölés kezdetét is jelenti: aki ezt a szokást, azaz a húsmentes étkezést – ha csak egy-két napon át is – betartja, annak kerülnie kell az állati eredetű zsiradékok, a tej és tojásfogyasztást is.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Legközelebb, amikor ropogtatnivalót keresel a spájzban, a sós kekszek és a chipsek helyett törj egy kis friss mogyorót, végy magadhoz sótlan kesudiót, esetleg készíts gyümölcssalátát egy marék fenyőmaggal. Így nemcsak az alakodra vigyázhatsz, hanem az egészségedre is. A mogyoró, a kesudió és a fenyőmag rendkívül jó immunerősítő, amire így, tél végén nagy szüksége lehet szervezetednek.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A téli hónapok különösen nehezek lehetnek a penészre, gombára és poratkára allergiás betegeknek, a karácsonyi dekoráció pedig még tovább súlyosbíthatja a problémákat.

 

Míg a pollenallergiások a tavaszi-nyári szezonban elsősorban a házon kívül kerülnek veszélybe, addig a téli időszakban a lakás számít a legfőbb veszélyforrásnak. Télen sokkal több időt töltünk a négy fal között, a beltéri allergének – poratka, állatszőr, füst, takarítószerek, gázok – kerülnek helyzetbe.

Tovább 

 

 

Ismerd meg az egyik legértékesebb téli zöldségfélénket, amely kiváló immunrendszererősítőnek bizonyul.

Rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.

Íme egy igazi népi gyógymód a hideg időszakra!

 

 

Ajánlott fogyasztása: Hetente 1 alkalommal. Lehetőleg este, hogy a zöldségben lévő jótékony hatású vitaminoknak, és ásványi anyagoknak legyen elég idejük a felszívódásra. 

 

 

1. Egészségvédő

2. Emésztési, és anyagcserezavarokra kedvezően hat.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A mandarint finom, édes ízéért és kellemes illatáért is szeretjük. Továbbá sok olyan tulajdonsága van, amiért érdemes fogyasztani.

 

 

Vitamindús

Mint általában a citrusfélék, a mandarin is gazdag vitaminokban. Nagyjából 45%-os C-vitamintartalma van, így erősíti az immunrendszert, ami által szervezetedet ellenállóbbá teszi a vírusokkal szemben. A C-vitaminon kívül megtalálható még benne vas, kalcium, magnézium, foszfor, cink, folsav és különböző B-vitaminok.

Tovább 

Tombolnak a baktériumok és a vírusok, mi pedig felvesszük a harcot: mézzel erősítjük immunrendszerünket.

 

 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A virágok, rügyek és növényi hajtások számtalan értékes tápanyagot rejtenek. A méhek jól ismerik a titkukat: otthonuk, táplálékuk és szaporodásuk függ tőlük.

Mi, emberek pedig a végső haszonélvezői vagyunk a folyamatnak. Már amennyiben táplákozásunk részévé tesszük a mézet, esetleg a virágport, a propoliszt és a méhpempőt.

Tovább 

Legyengült az immunrendszered, gyakran vagy beteg? Ezek a leghatékonyabb természetes gyógyszerek.

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ilyenkor, tél elején a gyakran változó időjárás kedvez a különböző baktériumok és vírusok terjedésének.

Ma már mindenki előszeretettel nyúl olyan természetes gyógymódokhoz, melyek az immunrendszert erősítik, és védenek a betegségektől, de mit tegyünk, ha már késő a védekezés?

Tovább 

Évezredek óta ismert a gyógynövények jótékony hatása.

Mára a teakúrák alkalmazása egyre elterjedtebb, mivel ártalmatlanok, semmilyen mellékhatásuk sincs, szemben a kémiailag előállított gyógyszerekkel. 

 

 

Csipkebogyó

A csipkebogyó magas C-vitamin tartalmának köszönhetően bőrmegújító és sejt regeneráló hatású. Emellett fokozza az erek rugalmasságát és ellenállóbbá teszi a szervezetet. 

 

Napi 2-3 csésze fogyasztása fedezi az átlagos C-vitamin szükségletet, felfrissíti a szervezetet és nem utolsó sorban még az íze is finom, ezért érdemes belőle minél gyakrabban fogyasztani.

Tovább 

Minden bizonnyal nincs is olyan ember, aki egészség érdekében ne tenne meg mindent. Nagyanyáink ősi praktikákat alkalmazva igyekeztek megtenni mindent annak érdekében, hogy egészségüket karbantartsák.

 

Napjaink rohanó életformája közepette sokan megfeledkeznek illetve elhanyagolják ezeknek a természetes módszereknek az alkalmazását. Ilyen például a savanyúkáposzta-lé is. Az egyik legértékesebb zöldségfélénket, a káposztát táplálkozásukból a legtöbben méltatlanul hanyagolják.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az ízletes ételek mellett a fűszernövények más előnyét is élvezheted. Egyes fajtáik hatékony gyógyító erőt rejtenek.

 

A változatos aromájú fűszerek használata több ezer éves hagyomány. Már az ősi gyógyítók felfedezték, hogy ezeket a növényeket nemcsak az ételek ízesítése miatt érdemes megkedvelni: gyógyító összetevőik számtalan betegség tüneteit csökkentik.

Természetesen nem pótolják az orvosi vizsgálatot és kezelést, de sikerrel egészítik ki a terápiát.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mivel a fájó torokkal, köhögéssel, lázzal járó tünetegyüttes gyakori, meglehetősen sok téves információ kering a témában.

 

 

A legnyilvánvalóbb tévhit, hogy a megfázás a hidegtől van. Valójában nincs megfázás kórokozó nélkül, így nem a levegő hőmérséklete okozza a problémát, hanem a kórokozók, illetve az azokkal elbánni képtelen, gyenge immunrendszer.

A továbbiakban néhány tippet, illetve téves elképzelést eloszlató magyarázatot osztunk meg.

Tovább 

Afrodiziákum, gyógyszer, erősít, nyugtat, üdít és frissít. Mitől olyan rendkívüli ez a 400 éves gyökér, és hogyan tesz csodát?

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Egy csodaszer Kínából: éppen olyan, mintha a mesebeli boszorkány adta volna nekünk, amiért kihúztuk a gödörből. Csak bevesszük, és egy csapásra megoldódik minden gondunk, nem is beszélve arról, hogy világszép királykisasszonyokká-királyfikká változunk…

 

Na de mi is az a ginszeng?

Tovább 

Tél közepén sokfelé kapható ez az érdekes ízű és állagú növény. Gyakran elfelejtkezünk róla, pedig nagyon is érdemes fogyasztani akár nyersen, akár lekvárba főzve. Ha a fagy kicsit megcsípte, akkor az igazi!

 

 

Vitaminok

A naspolya C-vitamin tartalma kifejezetten magas, az almafélék között a legmagasabb. Sokat segíthet a téli megfázásoknál, ha rendszeresen fogyasztunk belőle néhány darabot.

 

Emellett nagy mennyiségben tartalmaz B1 vitamint és az A vitamin előanyagát, a karotint is.

Tovább 

Nevetett ma már úgy istenigazából? Azzal a szívből jövő, minden porcikáját megdolgoztató nevetéssel?

 

Nem? Rosszul tette! Mint, ahogy a legtöbb ember, aki elfelejt mosolyogni, nevetni. Megdöbbentő adat, de kisgyermekkorunkban mintegy 400-450 alkalommal mosolyodunk el naponta. Mire elérjük a felnőtt kort, ez lecsökken napi 20-30 alkalomra.

Szánjon rá egy kis időt, és napközben figyelje meg jól a környezetét, mit tapasztal.

A legtöbben komolyak, telve vannak gondokkal, fásultak, már-már életuntak.

Tovább 

 

 

A tökéletes gyógymódtól azt várhatod, hogy célzottan kezelje panaszaidat, miközben nem terheli mellékhatásokkal a szervezetedet. Néhány növény képes arra, hogy felismerje, hol szorul támogatásra egészséged.

 

Adaptogén növényeknek is nevezik őket, vagyis segítenek, hogy könnyebben alkalmazkodj a környezeti hatásokhoz. A légszennyezettséget, a fokozott szellemi-fizikai terhelést és a feszültséget gyakran lehetetlen elkerülnöd, ám káros hatásukat csökkentheted ezen növények fogyasztásával.

Tovább 

 A birsalma az emberiség egyik régóta ismert és használt gyümölcse, annak ellenére, hogy fogyasztására nem igazán alkalmas nyers formában keménysége, rágóssága és összehúzó íze miatt.

 

 

 A gyümölcs valószínűleg Törökországból és Persziából terjedt el (elsősorban Európában), a statisztikak szerint a mai napig Törökországban ismerik és használják a legtöbb birsalmafajtát. A görög mitológiában Herkules aranyalmáiként említik a birs termését.

Tovább 

A szőlő sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Magas a káliumtartalma, ami egyébként vízhajtóként hat, de van benne gyümölcssav és szőlőcukor is.

 A szőlőmagnak pedig pozitív hatása van a vérnyomásra és a magas koleszterinszintre.

A szőlő tisztítja a vért, serkenti a vérképzést, és a máj méregtelenítő tevékenységét. Jó hatással van az idegrendszerre.

 

A szőlő, cukortartalma miatt energiát ad és így érdemes kipróbálni a stresszhelyzetekben.

Tovább 

 

A szilva, a rózsafélék családjába tartozik. A szilván kívül a Prunus nemzetségbe tartoznak még az olyan csonthéjas gyümölcsök, mint az őszibarack, a nektarin, a mandula és a ringló. Lássuk, miért olyan jótékony hatású szervezetünkre a szilva fogyasztása? 

A szilva gyógyhatása

 Milyen betegségekre jó a szilva?

 

Az egész bolygón több fajtája létezik, attól függően, hogy melyik országból származik, színük, méretük és jellegük alapján különböztethetjük meg.

 

A szilvafa általában májustól szeptemberig ontja termését, a viszonylag egyforma nagyságú gyümölcsöket.

Tovább 

Eljött az ősz, ezzel együtt pedig lassan beköszöntenek az őszi betegségek is. Készüljünk fel már most gyógynövénypatikával.

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lassan itt a nátha és az influenza szezonja, ami sokszor nagyon megkeseríti a mindennapjainkat. Ha nem akarod magad gyógyszerekkel tömni, legjobb, ha a természet patikáját hívod segítségül. A gyógynövények között rengeteg olyat találhatunk, amelyek önmagukban, vagy másokkal kombinálva hatékonyan űzik el a kellemetlen tüneteket és betegségeket. 

Összegyűjtöttük azokat a gyógytearecepteket, melyek valóban segíthetnek, akár csak enyhébb megfázásról, akár influenzáról vagy más problémáról van szó.

Tovább 

A fűzfakéreg népszerűségét annak köszönheti, hogy teája sok ízületi fájdalommal küszködő és gyulladásos betegségben szenvedő beteg tüneteit enyhítette.

 

 

A többnyire Európában elterjedt Salix Alba – fehérfűz kérge igazi csodaszer, ami a fájdalom, láz és gyulladáscsökkentést illeti. Már az Ókorban is előszeretettel kortyolgatták tea formájában, igaz még mit sem sejtve arról, hogy valójában az aszpirin előfutára ez az anyag.

 

A fekete fűzfa kérgének porrá zúzott anyaga Amerikában már évszázadokkal ezelőtt népszerű orvosság volt a gyulladás, láz, megfázás tüneteinek enyhítésére, de sikeresen alkalmazták köszvény, másodnaposság, bélhurut esetén is.

Tovább 

„Isten patikája” mondták őseink a dióról, (Juglans regia), utalva arra, hogy az anyatermészet milyen csodálatos gyógyító és tápláló hatású gyümölccsel lepte meg az embert. 

 

Ma már biztosan tudjuk, hogy a dió rendszeres fogyasztása a rákellenes küzdelem egyik elismert alapja. A dió, a mogyoró, a mandula olyan kiváló étrendi hatású, ízletes emberi táplálékok, melyek sok kedvező élettani hatású zsírokat is tartalmaznak, (Omega-3).

 

A dió, mogyoró, mandula, földimogyoró fogyasztásával az emberi szervezetben csökkenteni lehet, a nem kívánatos triglicerid szintet, miközben jelentősen növekszik az előnyös hatású koleszterinek aránya.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

Népies neve: csipkerózsa, gyepűrózsa, vadrózsa, bicskefa, ebrózsa termése: csipkebogyó, csipke, csitkenye, hecsedli

 

"C-vitamin tartalma tízszer nagyobb a citroménál"

 

 

A növény gyógyászati célokra használt termését szeptember környékén gyűjtik. A csipkebogyó drogja kétféle alakban kerül kereskedelembe, szárítva és szőreitől, magvaitól megtisztítva "csipkehúsként".

 

Mi van benne?

 

A gyepűrózsa bogyója a C-vitaminon kívül számos olyan anyagot tartalmaz, amelyet az emberi szervezet kiválóan tud hasznosítani: pektin, flavonoidok, cukor, alma- és citromsav, cseranyag, A vitamin.

Tovább 

 

 

 

 

A gesztenye rendkívül gazdag E vitaminban, mely elengedhetetlen részét kell, hogy képezze étrendünknek.


Sok más vitaminhoz hasonlóan az E-vitamin is zsírban oldódik, viszont szervezetünk csak rövid ideig képes tárolni. Ezért pótlásáról rendszeresen gondoskodnunk kell.


Az E-vitamin antioxidáns vegyület, így segít a szervezetben felgyülemlett káros szabad gyökök semlegesítésében. Jótékony hatása testünk minden sejtjében érezhető, fejünk búbjától egészen talpunkig.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vannak ételek, amelyekről azt mondják, rákellenesek, de vajon melyek ezek valójában, és miért olyan hatásosak?

 

Természetesen nem arról van szó, hogy ezek az ételek teljes biztonsággal gyógyítják a rákot, hanem az összetételüknek, a bennük megtalálható anyagoknak köszönhetően támogatást nyújthatnak a szervezetnek.

 

Erősítik az immunrendszert, ami kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében és kezelésében, beindítják a szervezet öngyógyító folyamatait, a ráksejteket pedig megakadályozzák a szaporodásban.

Tovább 

 

 

 

Tiszta konyha, csillogó edények, makulátlan fürdőszoba, baktériummentes mellékhelyiség, fényesen csillogó bútorok, műillatú mosott ruhák… de milyen áron?

 

Reklámok százai hirdetik a jobbnál jobbnak kikiáltott különféle tisztító-, fertőtlenítő-, mosogató-, és mosószereket, a lehetséges „mellékhatásokról” azonban hallgatnak. Nem árt, ha ezekkel is tisztában vagyunk, mielőtt belevágunk a karácsonyi nagytakarításba!

 

Bár a kemikáliák otthonunkat ragyogóvá teszik, közben szennyezik a környezetet, és egészségünket is károsítják a bőrön át felszívódva, vagy belélegezve.

Tovább 

Erről a növényolajról is persze ódákat zengenek, én azonban itt is a józan paraszti ész kritikáját ajánlom mindenki számára. Zsírsavösszetételét illetően ez a növényolaj fajta is kiemelkedő többszörösen telítetlen zsírsavakban, csakúgy, mint a kendermag olaja, a szőlőmagolaj, a lenmagolaj vagy akár a tökmagolaj. 

 

Fontos elemezni a többszörösen telítetlen zsísavösszetételt, hogy melyik hidegen sajtolt olaj, milyen arányban tartalmazza a jótékony Omega-3-at .

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Összeváltogattunk néhány nyomós érvet, amely a gyümölcsfogyasztás mellett szól. Meggyőződésünk, hogy egészségesebb és derűsebb leszel, ha mindennap fogyasztod őket.

 

Éretten fogyaszd

 

Csak a teljesen érett gyümölcs a teljes értékű. Érdemes kivárnod a teljes érés idejét, hogy az ízek élvezhetőek legyenek, és a tápláló anyagokat is maximális mennyiségben magadhoz vehesd.

Tovább 

Recsegő ízületek, érzékeny fogak, romló memória... tudjuk, hogy az öregedés nem sétagalopp, de azért van jó pár előnye is. Íme 24 dolog, ami a korral csak jobb lesz.

 

 

 

 

 

 

 

1. Szerelem

 

Milyen a fiatalok szerelme? Elemésztő, gyötrődő, fájdalmas és a láng általában hamar ellobban. Ám a hosszú ideje tartó, közösen érlelt kapcsolatok tele vannak törődéssel, intimitással és bizalommal, és az idősebbek még az „sz” betűs szót is gyakrabban és komolyabban használják.

Tovább 

Mostanában sokat hallunk a génmódosított kukoricáról, miközben keveset tudunk a szervezetre gyakorolt pozitív hatásairól. Szerencsére hazánkban a génmódosított kukoricák megsemmisítésre kerülnek, így nyugodtan élvezhetjük ezt az értékes zöldségfajtát. Ne mulasszuk el, hiszen most van a szezonja!

 

A kukorica őshazája Észak- és Dél-Amerika, Európába csak Amerika felfedezése után került, így mi is megismerhettük ezt a finom csemegét.

 

Egyik fontos táplálkozás-élettani jelentőségét magas fehérje- és szénhidráttartalma adja.

Tovább 

 

A zöldbab egyik fő táplálékunk a nyári hónapokban. Sok fajtáját különböztetünk meg.

 

Vannak futók, nagy széles hüvelyekkel, vagy csak sorára, vagy fészekre vetett zöldbab, amely szintén terjeszkedik egy kissé. A legtöbb esetben a zölden fogyasztható bab fajtában különbözik attól, amelyiket télire, azaz száraz fogyasztásra szánunk.

 

Tápanyagtartalma:


A zöldbabban nincs kiemelkedően magas ásvány, sem sok vitamint tartalmaz, de az arányos elosztás megbecsülendő.

Tovább 

 

 

SZŐLŐ

 

 

A szőlő vértisztító és az idegerősítő hatása  kiemelkedően jó. Remek izomregeneráló táplálék.

 

A bél megbetegedéseit gyógyítja, a vese és a hólyag kövesedését akadályozza, a belső összenövéseket is oldja. Fokozza az epeválszatást és ürítést. A nagy mennyiségben elfogyasztott szőlő a vizelet savasságát is csökkenti. Igen jó hatású a daganatos betegségeknél. Reuma, májbetegségek, vízkór esetén a fehér vagy zöldes színű szőlők a legjobbak, a hurutokat a fekete és kék szőlők oldják a leghatásosabban.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A szeder tápanyagtartalma nagyon hasonlít a málnáéhoz, de szénhidrát- és növény rost- illetve pektintartalma nagyobb, C-vitamin- és gyümölcssav-tartalma pedig valamivel alacsonyabb.

A legnagyobb különbség íz-, aroma- és színanyagaiban van, dúskál az antioxidáns flavonoidokban.

100 g gyümölcsben nagyjából 85 g víz van. Energiatartalma 52 kcal, 218 Kj. 7 g fehérjét, 4 g zsírt, 12-13 g szénhidrátot rejt.

Tovább 

A legkedveltebb nyári gyümölcsök egyike a dinnye. Nemcsak ízletes, de meglepően értékes tápanyagokat tartalmaz!

Szerző: Galgóczi Dóra

 

 

 

A forró napokon legjobb frissítő egy szelet hűvös görögdinnye. Sokan csak csemegének tartják, és nem is gondolnák, milyen hasznos anyagokkal látja el a szervezetet. Jóval többet jelent, mint gyümölcscukor és víz keveréke. Ha megismered előnyös hatásait, ezentúl még nagyobb örömmel fogyaszthatod.

 

A név megtévesztő

 

Megoszlanak a vélemények, hogy miért hívják görögdinnyének, de az biztos, hogy nem Görögország az eredeti származási helye.

Tovább 

Az emberi szervezet nagy százalékban tartalmaz vizet, melyből a nap során sokat veszít. Nagyon fontos, hogy pótoljuk, de miért és hogyan?

 

 

 

 

 

Egy újszülött szervezete 75 százalékban tartalmaz vizet. Ez a mennyiség felnőttkorra 60, majd idős korra 50 százalékra csökken. Elsőre talán meglepő, hogy mennyi vizet tartalmaz testünk, de a folyadéknak nagyon összetett és fontos szerepe van a szervezet egészséges és kiegyensúlyozott működése szempontjából.

Tovább 

Júliusban a kiszáradás valós veszély. Az idősekkel és a gyerekekkel kapcsolatban különösen ügyelnünk kell a megfelelő folyadékfogyasztásra.


 

 

 

 

Ha a szervezet folyadéktartalma sokkal nagyobb mértékben csökken, mint az elveszített folyadék pótlása, akkor kiszáradásról, más néven dehidrációról vagy exsiccosisról (ejtsd: exszikkózisról) beszélünk. A kiszáradás a folyadékháztartás felborulása, amely az esetek többségében a sóháztartás (elektrolit-háztartás) felborulásával jár együtt.

Tovább 

Az ízletes és folyadékban gazdag gyümölcsnek a gyógyászati hatása sem mellékes.

 

A sárgadinnyét már jóval időszámításunk előtt is termesztették, nyomait az egyiptomi sírokban is megtalálták. Úgy vélik, hogy a sárgadinnye vagy Afrika trópusi-szubtrópusi sztyeppéiről vagy Ázsia területéről kezdte meg világhódító körútját.

Termesztése később, a melegebb területeken mindenhol sikeres volt: Európában leginkább a Földközi-tenger medencéjében található országok (Spanyolország, Olaszország), míg az Atlanti óceán túlpartján, Dél-Amerika vált a sárgadinnye termelés központjává.

Tovább 

 

Megjelent a nyár egyik várva várt csemegéje a piacokon, a frissen termett, hazai görögdinnye.

Szerző:Ferenczy Mária

 

 

 

Az emberek többsége elsősorban élvezeti értékéért, édes ízéért és bő víztartalmáért fogyasztja előszeretettel, különösen a meleg égtájakon, illetve a legmelegebb évszakban.

 

Edd az egészségedért!

 

Azt már kevesebben tudják, hogy a dinnye bőségesen tartalmaz a szervezet egészséges „működéséhez” nélkülözhetetlen vitaminokat, de jelentős az ásványianyag-tartalma, valamint erős az antioxidáns hatása is. 

Ez utóbbi egy lipokin nevű anyagnak köszönhető (ami a görögdinnye piros színét is adja), ám ennek a ma már bizonyítottan antioxidáns anyagnak fontos szerepe van egyes súlyos betegségek (szív- és érrendszeri, daganatos, ízületi) kialakulásáért felelős káros szabad gyökök megkötésében/hatástalanításában.

Tovább 

Ha manapság valamelyik gyümölcsnek szezonja van, akkor az bizony a meggy. Szeretjük süteményben, magában, lekvárnak vagy bármi más formában. De vajon mennyire tudjuk, hogy mennyi pozitív hatása van szervezetünkre?

 

Vitaminok, ásványi anyagok

 

A meggy nagyon gazdag vitaminokban, leginkább az A- és a C-vitamin, valamint a B-vitamin összes fajtása található meg benne nagy arányban. 

 

 

Ásványi anyagok közül különösen a kalcium, kálium, szelén és magnézium tartalma jelentős.

Tovább 

A séta olyan egyszerű és olcsó testmozgás, amely bizonyítottan kedvező hatást gyakorol a csontokra, az izmokra és az ízületekre.

Szerző:Ferenczy Mária

 

 

 

 

 

A séta nem jár látványos eredménnyel, nem növekszik jelentősen az izomtömeg, nem látszunk kigyúrtnak tőle, mégis az egyik legegészségesebb mozgásforma. Nagyon jót tesz a vérkeringésnek, rengeteg izmot átmozgat, kordában tartja a vércukorszintet.

Mivel kíméletes mozgásforma, nem terhel túlságosan, de jót tesz az ízületeknek, és javítja az egyensúlyérzéket.

Tovább 

Néhány alapvető tanács megfogadásával nem csupán túléled a nyarat, de egészséges, barna bőrrel, jó alakkal, kicsattanó formában hagyhatod magad mögött.

Szerző:Ferenczy Mária

 

 

 

 

Az öregedési folyamatok elindulásáért és számos civilizációs probléma (daganatos megbetegedések, szív- és érrendszeri betegség) kialakulásáért is többek között a szabad gyökök tehetők felelőssé.

 

A szabad gyökök természetesen képződnek szervezetünkben az anyagcsere (oxidáció) során, de a környezeti ártalmak, köztük az UV sugárzás, a helytelen életmód hatására felszaporodhatnak, ezzel pedig veszélyeztetik egészségünket.

Tovább 

A nyaralás alatt és után megjelenő különböző kiütések, foltok komolyabb problémát is jelezhetnek.

 

 

 

 

 

 

 

Allergiát okozhatnak a napsugarak, de a napvédő krém is. A hétköznapi nyelven napallergiának nevezett megbetegedés alapvetően kétféle betegségcsoportot jelent: a fényérzékenységet és a fotoallergiát.

 

Fényérzékenység

 

Számos ember bőrén napfény hatására különböző kiütések, foltok, csalánkiütések jelenhetnek meg. Ezt a jelenséget nevezzük fényérzékenységnek, melynek pontos mechanizmusa egyelőre nem ismert.

Tovább 

 

Nyáron nem csak a friss gyümölcsök és zöldségek érnek be, de a különféle gyógynövények is.

Érdemes ezekből ilyenkor szüretelni egy adagot, hogy aztán kiszárítva egész évben legyen a konyhánkban a természet orvosságaiból.

 

A gyógynövény szüretelés rejtelmeiről egész szakkönyvek szólnak, de mindennek az alapja talán az, hogy a leveleket virágzás előtt és alatt, a virágokat a virágzás kezdetén, a gyökereket kora tavasszal vagy ősszel, a terméseket pedig teljesen érett állapotban szedjük le.

Tovább 

Hogy a különféle illatok milyen élettani, szellemi, érzelmi, lelki hatással vannak ránk, ma már külön tudományág kutatja.

 

 

 

 

 

 

A növényi alkotóelemekből nyert esszenciák és illóolajak kozmetikai és terápiás felhasználása egy idős az emberiséggel. Mintegy húsz éve azonban világhódító útjára indult az aromaterápia is. Az illatterápia elsősorban a gyógynövényekből nyert illékony folyadékokat – más néven esszenciális olajokat – használja fel a testi-lelki jó közérzet, az egészség megőrzése, illetve javítása érdekében.

Tovább 

Napjainkban igencsak divatos téma a méregtelenítés, hiszen mindannyian jól tudjuk, hogy sokkal több tartósítószert és ártalmas adalékanyagot viszünk be a szervezetünkbe, mint elődeink. De vajon tényleg szükség van-e a méregtelenítésre?

 

A méregtelenítés támogatók véleménye

 

Azok, akik szerint rendszeresen szükség van a méregtelenítésre, azt állítják, hogy a szervezetünkben napról napra méreganyagok halmozódnak fel. Ezek az anyagok lerakódnak a belső szervekben, az érfalakon és természetesen a szövetekben, különféle problémákat, betegséget generálva. 

 

Ahhoz, hogy ezek a lerakódott méreganyagok kiürülhessenek, kúrákra, diétákra, tisztító hatású gyógynövényekre és különféle kezelésekre van szükség.

Tovább 

A zöldségeket érdemes beépítenünk az étkezéseinkbe, hiszen nagyon egészségesek. Bemutatunk néhányat közülük, amelyek fogyasztása kifejezetten ajánlott!

 

 

Retek

 

A retek számos jótékony hatással bír; megvédhet egyes betegségek ellen, megszépít, segít megőrizni fiatalságunkat és még a fogyókúrában is hasznát vehetjük. Magas vitamin- és ásványi anyag tartalma miatt erősíti az immunrendszerünket, fiatalít és még a kimerültség ellen is jó. Emésztést elősegítő, vesetisztító és étvágygerjesztő hatású, sőt, állítólag még a nemi vágyat is serkenti.

Tovább 

A „tíz nap alatt mínusz öt kiló” diéták, illetve a „gyúrd ki magad egy hónapon belül” típusú edzéstervek világában nem könnyű megtalálni azokat a tanácsokat, amelyekkel hosszú távon is egészségesebben élhetsz. Ahelyett, hogy újra és újra belesétálnál ugyanabba a csapdába, építsd be a következő parancsolatokat a mindennapjaidba! Így nemcsak partiképes testalkatnak, hanem jobb közérzetnek is örülhetsz majd.

 

Nevess többet!

 

A nevetés hangulatjavító és stresszcsökkentő hatású.

Tovább 

 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Amikor az orvos közli veled, hogy kicsit magasabb a koleszterinszinted a normálértékeknél, ám nem kóros mértékben, nem kell pánikba esned. Ha a koleszterinszinted csak enyhén emelkedett, érdemes elgondolkodni az életmódváltáson a gyógyszerszedés előtt.

Rengeteg természetes megoldás létezik erre a problémára is: a napi rendszerességgel végzett testmozgás, a táplálkozás reformálása és a csökkentett stresszhatások vagy a stressz kezelése.

Tovább 

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag mediterrán étrend szigorú betartása védelmet nyújthat a rák, a szívbetegségek és más krónikus betegségek ellen.

Írta:Lám Luca

 

A mediterrán étrendet a hosszú élet titkának, vagy életmentő diétának is mondják. A mediterrán országok egykori, jellegzetes táplálkozási szokásait nevezték el mediterrán étrendnek.

 

Jótékony élettani hatásaira akkor figyeltek fel, amikor 1948-ban a görög kormány megbízta a Rockefeller Alapítványt, mérje fel a krétai lakosság egészségügyi, gazdasági és szociális helyzetét, hogy az akkor elmaradottnak számító szigetet testre szabott felzárkóztatási programmal fejleszthesse.

Tovább 

Csoki helyett zöldséget? Ki képes erre! Ha a szervezeted cukorra vágyik, akkor hogyan hallgattathatnád el valami zöld nyúlkajával? Meg fogsz lepődni, de nagyon könnyedén, bizonyos zöldségeknek ugyanis kifejezetten magas a cukortartalma!

 

Édeskés zöldség kontra csoki

 

Bizonyos zöldségeknek kifejezetten magas a cukortartalma, bár ez természetesen még mindig meg sem közelíti a csokoládéét vagy a süteményekét. Arról nem is beszélve, hogy mivel lassan felszívódó gyümölcscukorról van szó, ezért ezeket az ételeket nyugodtan fogyaszthatod, nem hizlalnak, mégis elütik a tested édesség iránti vágyát. 

 

Természetesen az édes íz is kevésbé intenzív, de ez mindössze megszokás kérdése, ha néhány hétig mellőzöd a kristálycukrot, és csak zöldségeket fogyasztasz nasinak, hamarosan ezeknek az édességét is sokkal erősebbnek fogod érezni.

Tovább 

 

 

A szeretethiány népbetegség. A szeretethiánynak szövődményei vannak. Nem csak lelki, hanem testi szövődményei. A szeretethiány lelki vonzata a magány - vagy épp fordítva, a magány hozza magával a szeretethiányt?

 

 

Ott, hogy már gyerekkorban csak arra koncentrált szüleink generációja, hogy a gyerek sikeres legyen. A lehetőségek adása közben elfelejtettük, hogy a szülő akkor tesz a legtöbbet gyerekéért, ha szereti, és ha ki is mutatja azt. 

 

A szeretet nem egyenlő a lehetőségek megteremtésével.

Tovább 

Fiatalon még megengedhetjük magunknak, hogy lazán vegyük az étkezést, de negyven felett szervezetünk másképp kezd reagálni mindenre, amit elfogyasztunk.

 

 

 

 

 

A kutatások azt mutatják, hogy 30 éves korunkra elkezd csökkenni a nyugalmi állapotban elégetett energia mennyisége, és ettől kezdve évtizedenként további hét százalékkal tovább csökken. Ha tehát ugyanannyit eszünk, mint huszonévesen, hízni kezdünk.

A negyedik évtizedtől felfelé a szív-érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata is megnő; ha egészségtelen életet élünk, megemelkedik a koleszterinszintünk és a vérnyomásunk.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az év egyik legszebb évszaka sajnos gyakran együtt jár az ilyenkor jelentkező fáradtsággal. Biztosan sokan várnak már a pezsdítő tavaszi hónapokra, amelyek akkor élvezhetőek igazán, ha frissek és energikusak vagyunk. Hogy ezt elérhessük, érdemes a táplálkozásunkra is fokozott figyelmet fordítanunk.



Gyógyteák

A tavaszi fáradtság leküzdését és életerőnk növelését elősegíthetjük a gyógyteákkal is.

Tovább 

Sokak életében az idő haladtával nem csak az évek, hanem a kilók is gyarapodnak, pedig nem kell, hogy ez így legyen. Való igaz, hogy harminc-negyven fölött már fokozottan ügyelni kell a testsúlyra, de azért ekkor sem lehetetlen kihívás a jó forma megtartása.

 

 Miért növekszik a testsúly?

 

 

Három fő oka van a testsúly megváltozásának a középkorú férfiak esetében:

 

- Megváltozik az életstílus, csökken a mozgás mennyisége, a sport is háttérbe szorul.

Tovább 

Egyre kevesebb gyerek tanul zenét annak ellenére, hogy Kodály Zoltán fejlesztette ki azt a zenepedagógiai koncepciót, ami alapján, az egész világon tanítják a fül narkotikumát. Nem csak presztízskérdésből kellene megtanítani gyerekeinket valamilyen hangszeren, hanem azért is, mert amellett, hogy fejlődik ízlésvilága, agyának is igen jót tesz. Azok a gyerekek, akik tanulnak zenét, jobban teljesítenek, többek között matematikából is. 

 

A zenélés kedvező hatásai a gyerek agyára

 

 

A tanulási teljesítményt fokozza, elősegíti a szocializációt – a beszéd mellett a második legfontosabb kifejezőeszközünk -, hangulatot befolyásol és magasabb intelligencia hányadossal rendelkeznek azok, akik tanultak zenét. 

 

Fontos, hogy a zene már magzati korban jelen legyen.

Utolsó hozzászólás

John Lennon: ,,Isten azért teremtette a zenét, hogy szavak nélkül tudjunk imádkozni.”

Tovább 

Úgy tűnik, idén hamarabb megérkezik a tavasz, melynek minden öröme mellett különös ismertetőjele az ólmos fáradtság.

Szerző: Futaki Balázs

 

 

 

 

 

Bizonyára nem mondunk azzal újat, hogy már jó ideje felgyorsult körülöttünk a világ, amivel próbálunk lépést tartani: szoros határidők, munkahelyi és otthoni feladatok mielőbbi megoldása, a kevés alvás, valamint a kikapcsolódás hiánya mind hozzájárul ahhoz, hogy az emberek nagy része frusztrált legyen.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Isten adott egy óriási nyomravezető segítséget, hogy az ennivalók hogyan segítenek a testrészeinken. Isten patikája fantasztikus!

 

 

Sárgarépa

Egy szelet sárgarépa úgy néz ki, mint egy emberi szem. A pupilla, az írisz, a sugárirányú vonalak úgy néznek ki, mint az emberi szem.

 

És igen, a tudomány ma már tudja, a sárgarépa nagyszerűen feljavítja a szem vérkeringését és működését.

Tovább 

Ismerkedj meg néhány érdekes dologgal, amelyekről talán még nem hallottál.

Szerző: Lám Luca

 

 

 

A természetgyógyászat nagy előnye, hogy mesterséges kémiai szerek helyett a természet adta csodákkal támogatod meg immunrendszered a betegségekkel szemben.

Lehet az ember szkeptikus, vagy akár fanatikus, egy bizonyos szintig a gyógynövények, gyógykúrák, gyógyvizek jótékony hatása megkérdőjelezhetetlen.

 

Ízlése és befogadóképessége szerint mindenki eldöntheti, mennyire bízik a természetgyógyászatban, és mennyire a modern orvostudományban.

Tovább 

 

 

A történelem összes civilizációja kutatta a hosszú, boldog élet titkát, és a hangsúly a titokról egyre inkább a kutatás felé tolódott el.

 

 

A kutatók létrehozták az idős emberek (például a száz év feletti csoport) adatbázisát, majd szisztematikusan feltérképezik táplálkozási, életmódszokásait, környezetük mikroklimatikus és szociális jellemzőit, amelyek – feltehetőleg – az adott területen elősegítették az átlagosnál magasabb életkort.

Tovább 

 

Egyik nap tele vagy energiával, míg másnap alig bírsz kikászálódni az ágyból? Látszólag minden ok nélkül? Okolható érte az időjárás?

 

 

Az időjárás bizony nem csupán azt határozza meg, hogy adott napon hány réteg ruhát veszünk fel, vagy éppen viszünk-e magunkkal esernyőt, hótaposót, hanem sokszor azt is, milyen a közérzetünk vagy a hangulatunk. Hát persze, gondolhatnád, a front sokakat megvisel, na de mi a helyzet olyankor, amikor nincs semmiféle fronthatás a láthatáron?

Tovább 

 

 

Váratlan rosszullétek, száraz bőr, fertőzésveszély, rossz közérzet... Cukorbetegként tényleg nincs esély a boldog, kiegyensúlyozott életre? Ezt szeretnénk megcáfolni néhány tanács segítségével.

 

Tedd a lábbeliket az ajtó mellé!

 

A diabétesz gyakori velejárója a végtagi idegek elhalása. Ez bizonyos fokú érzéketlenséghez vezethet – magyarán nehezebben veszed észre az esetleges sérüléseket. 

 

Rengeteg kellemetlenségtől, sőt fertőzéstől megóvhatod magad, ha a leggyakrabban használt cipőket, papucsokat és szandálokat elérhető helyen tárolod, így nem kell mezítláb kilépned a házból vagy szobából.

Tovább 

A probiotikumos étrend-kiegészítők pozitív hatásáról bizonyára már hallottál: ezek a többnyire kapszula és tabletta formájában kapható termékek elősegítik az emésztőrendszer egyensúlyának megőrzését vagy helyreállítását, hozzájárulva ezzel az olyan kellemetlen panaszok megszüntetéséhez, mint a haspuffadás, a székrekedés vagy a hasmenés.

De tudtad, hogy a bélflórádat akár bizonyos ételek és italok rendszeres fogyasztásával is „formába hozhatod”?

Tovább 

Vannak, akik keveset törődnek azzal, hogy minden nap elegendő vizet igyanak. Legfeljebb akkor isznak, amikor megszomjaznak, és akkor sem vizet, hanem valamilyen egészségtelen löttyöt. Pedig időnként szomjúság nélkül is kellene inni, mégpedig leginkább vizet. Összegyűjtöttünk néhány meggyőző érvet, ami emellett szól.

 

Két liter naponta

 

Minden egészséges embernek meg kellene innia naponta ennyi folyadékot. Sokan tisztában vagyunk ezzel, mégis nehezünkre esik ennyit inni anélkül, hogy állandóan szomjúságot éreznénk.

Tovább 

Amikor túljutsz egy vírusfertőzésen, például egy influenzán, pár napig még fáradt, kedvetlen vagy. Az orvosok szerint nincs ilyenkor semmi teendő, egyszerűen ki kell várni, hogy a szervezet meggyógyítsa önmagát. Hogyan lehetne mégis felgyorsítani ezt a folyamatot?

 

Tippek a fáradtság ellen

 

Az izmaidat ilyenkor gyengének érzed, talán még fájdalmat is okoz a mozgás. Kimerült vagy, ingadozik a hangulatod, nehezen tudsz figyelni, nem emlékszel dolgokra, emésztési panaszaid vannak.

Tovább 

 

 

A hideg téli napokon szervezetünk érzékenyebb a vírusokra, baktériumokra. Azért, hogy betegség nélkül vészeljük át a telet és közben természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal is ellásuk a szervezetet, érdemes az alábbi összetevőket felhasználni a főzés során. A felsorolt alapanyagok nem csupán egészségmegőrző tulajdonságokkal bírnak, de segítenek a magas vérnyomáson, a gyomorbántalmakon és baktériumölő hatásaik is vannak.

 

Ha csak lehet, mindig inkább idényzöldségekkel és gyümölcsökkel főzzünk, hiszen ezek sokkal egészségesebbek és a legtöbb esetben az áruk is kedvezőbb, mint fagyasztott vagy tartósított társaiknak.

Tovább 

 

 

A karácsonnyal járó kellemes illatok, finom ételek, vagy akár a díszek is okozhatnak allergiás tüneteket.

 

 

Az ünnep közeledtével szokásaink is megváltoznak. A megváltozott körülmények, a lakásba kerülő tárgyak, mint az illatosító, a gyertya, vagy az ünnepi csemegék, szokatlan tünetek okozói lehetnek. Dr. Balogh Katalin allergológus, a Budai Allergiaközpont főorvosa segítségével összegyűjtöttük a gyakori allergéneket.

 

Óvatosan az illatosítókkal!

Tovább 

Életünk minden percében illatok vesznek körül, el sem tudjuk képzelni, mennyi pozitív hatásuk van.

 

 

 

 

Ezeket a kellemes illatú anyagokat már a történelem előtti időkben is alkalmazták, bár kezdetben teljesen más céllal, mint ma, főleg vallási szertartások alkalmával. Akkoriban úgy gondolták, hogy az illatok kötik össze a földi létet és a magasabb létformákat.

Mára az illóolajok a gyógynövényekhez hasonlóan elterjedtek a mindennapokban. 

 

Változatos felhasználási módjaik és a különböző illatok kedvező hatásai rengeteg lehetőséget rejtenek.

Tovább 

A jóízű, finom illatú fűszernövény régóta ismert, gyakran használt konyhafűszer. Tudományosan bizonyított egészségre gyakorolt kedvező hatásai is figyelmet érdemlőek, és meglepően hosszú a sor. Íme.

 

 

Vizsgálatokkal igazolták például, hogy hozzájárulhat a szervezet szénhidrát/cukor egyensúlyának fenntartásához. A fahéj inzulinszerű hatással bír, amit három fehérjének köszönhet. Mindössze napi egynegyed teáskanálnyi fahéj képes 10-30 százalékkal csökkenteni a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát is.

Tovább 

 

 

 Az érett, jól sült sütőtök a legfinomabb őszi-téli csemegék egyike, ráadásul minden ízében egészséges táplálék kicsiknek, nagyoknak egyaránt. 

 

A tök (Cucurbita) a tökfélék vagy kabakosok (Cucurbitaceae) családjának névadó nemzetsége.

 

A lopótök kivételével Amerikából származik, Európába, Ázsiába és Afrikába a spanyolok és a portugálok vitték be a XVI. században.

 

A SÜTŐTÖK

Tápértéke nagyobb, mint a spárgatöké, szénhidráttartalma, karotin- és C-vitamin tartalma is felülmúlja a többi tökfajtát.

Tovább 

Az álmok világa titokzatosnak tűnhet, bár régóta a tudományos kutatásoknak is izgalmas területe. Szeretnéd megfejteni, mi zajlik éjszaka a fejedben?

 

 

 

Az álmodás folyamatát több tudományág is érdeklődéssel vizsgálja. Az álmot korábban misztikus jelenségnek tartották, mára azonban világossá vált, hogy logikus és nagyon fontos szerepet tölt be az életünkben. Nélküle akár egészségünk is veszélybe kerülhet. Ismerj meg néhány érdekességet az alvás közben feltűnő képekről!

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bár a tudósok vitatkoznak arról, hogy az influenza megelőzhető-e körültekintő C-vitamin bevitellel, valamennyien egyetértenek benne: ha már megtörtént a baj, a létfontosságú vegyület segítségével könnyebben és gyorsabban leküzdhetőek a tünetek. A következő finomságok tehát természetes, élvezetes megoldást nyújtanak a betegség legnehezebb napjainak átvészelésére.

 

Alma

 

Nem véletlenül tartja a mondás, hogy aki napi egyet megeszik belőle, messzire elkerülheti az orvost.

Tovább 

 

Miért olyan egészségesek a zöldségek, mennyit eszünk belőlük, milyen betegségektől védenek meg? Tudni szeretnéd? Most minderre válaszolunk

A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozási szokások kialakítása nemcsak a szükséges energia, a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag felvételéhez szükséges, hanem ahhoz is, hogy a lehető legnagyobb védelmet élvezzük a betegségekkel szemben.

A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásnak pedig része a megfelelő minőségű és mennyiségű zöldség elfogyasztása is.

Tovább 

A méz gyógyító hatását mindenki ismeri, de mivel tudnak még segíteni nekünk a méhek?

 

 

 

A méhészeti termékeket már régóta alkalmazzák egészségmegőrzésre és gyógyításra. Ezek közül legismertebb a méz, de a virágpor, a méhpempő és a propolisz is számtalan hasznos tulajdonsággal rendelkezik.

 

Ezek a különleges anyagok nagy mennyiségben tartalmazzák a növények hatóanyagait, keverve a méhek anyagcseretermékeivel, hormonjaival és speciális enzimjeivel.

Tovább 

Az időjárás nagy hatással van szervezetünkre, testünk működésére, így változásai sok problémát okozhatnak.

 

 

 

 

 

Az időjárás változásait – a felmelegedést vagy a lehűlést – sokan megérzik. Bár a frontokat főleg az idősebb korosztály tagjai viselik nehezen, napjainkban a nagymértékű ingadozásokat a fiatalok is megsínylik.

 

Az érzékenyebbek legtöbbször a közérzetükön vesznek észre változást: gyengeségérzés, szédülés, fejfájás lesz úrrá rajtuk, melyet hangulatingadozások kísérhetnek.

Tovább 

Gyógyhatása miatt nagyra becsülik ezt a csípős fűszert, bizonyos esetekben azonban veszélyes is lehet .

 

 

 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fájdalomcsillapító hatású


Egyes kutatások szerint a gyömbér a gyulladásokat okozó vegyületek hatásának gátlásával elfojthatja a migrénes rohammal jelentkező fájdalmat. Más vizsgálatok azt mutatták ki, hogy segített az ízületi gyulladások kezelésében – az egyik ilyen kutatás során az artrózisos vagy reumatoid artritiszes betegeknél a naponta fogyasztott gyömbérpor hatására enyhültek a fájdalmaik és csökkent az ízületi duzzanat – ellenben a gyömbért nem fogyasztó résztvevőkkel.

Tovább 

 

 

 

 

A gyógynövényt több mint 1000 éve használják agyi problémák kezelésére. A zsályáról bebizonyosodott, hogy támogatja az agy interkonnektivitását vagyis az agy részeinek összeköttetéseit. Ez mindenki számára fontos lehet, annak is aki Alzheimer-kórban szenved, vagy sem.

 

A zsályában található anti-oxidáns, a carnosic sav, áthatol a vér-agy gáton és megállítja a szabad gyökök által okozott károsodást az agyban. Ugyanez az antioxidáns növeli testünk glutation termelését, amely egy fontos öregedésgátló antioxidáns – javítja a vérkeringést, és kitágítja a középső agyi artériákat.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

Tibetben sok más hasznos, természet adta lehetőség között a csalánt is kiemelt gyógyhatású növényként emlegetik. Leveleit kiszárítva hasznosítják teaként, amelyet csodaszerként tartanak számon. A csalán talán a legerősebb vértisztító növény, ezért tisztító kúrákhoz, böjtökhöz használják.

 

 

A csalánlevélből készült tea feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat, eltávolítja a szervezetből a mérgeket. A vesét fokozottabb vízkiválasztásra készteti.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A dióban található esszenciális zsírsavaknak köszönhetően a dió rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk azért, hogy vérnyomásunkat egészséges szinten tartsuk. Mindehhez elég mindössze napi néhány szemet ennünk belőle!

 

A diónak magas a telítetlen zsírsavtartalma, így fogyasztásával csökkentjük a szervezet koleszterinszintjét. A koleszterinszint normalizálása pedig segít megelőzni néhány komoly keringési betegség kialakulását a későbbiekben.

Utolsó hozzászólás

A régiek azt mondták, aki diófát ültet, bízik a jövőben.... Apám - bár kevés oka volt rá - bízott hát a jövőben, s jó néhány évtizede három diófát ültetett a házunk köré. Az idők folyamán kettőtől meg kellett válni, az egy megmaradt azonban mára már hatalmasra terebélyesedett, személyes sorsunk, egyéni életünk szimbólumaként: évgyűrűiben, gallyainak hajlatában benne van az én históriám, benne van a mi történetünk is, akik körülötte éltünk, élünk.

Fájdalmasan gyönyörű, ahogyan a tártkarú öreg ágak elengedték idén pompásaranyra festett lombjukat, levelek borítják az egész terciát. A végeláthatatlan levélsöprés bosszantó tényét hamar enyhíti a fanyar-édes illatú levélözönben való térdig járás élménye, a sárga-barna szőnyeg finom zörgése lépteink nyomán.

Visszavonul hát a vén dió, a bölcs tanító, aki még így csupaszon is méltóságteljes, megbékélésre, elcsendesedésre int. Pihenni tér az elrejtő, a nyugalomosztó, a vigasztaló, a békítő, a betakaró, az árnyat adó templom, nagy beszélgetések, családi, baráti összejövetelek oltalmazója. Hiszen - próbálhatja bárki - lombjai alatt megszűnik a hangos szó, elcsitul a vita, csillapodik a harag.

Kocsis József így ír róla: ha embernek teremtődik, találkozásunk idején nagy nyugalmú, szeretni való öregember lehetett volna, ráncokkal szabdalt, mélyen barázdált bőrével tiszteletet parancsoló nagyapó forma öreg, barátságos, föl lehetett volna kapaszkodni az ölébe, összekucorodva hallgatni a lélegzését, figyelni csendben, ahogyan lehelete cirógatóan meg-meglebbenti a közeli jó szagú dióleveleket.

A diófa sosem kér, nem igényel különös gondoskodást, csak szeretni kell, és mindig ad. Nyáron árnyas lombja a lélek gyógyítója, így ősszel meg lábunk elé szórja kincseit, a diót, a csörgő-zörgő aranyost, sok-sok vitamin, ásványi anyag hordozóját.
A dióbél és a belőle sajtolt olaj értékes zsírsavakat tartalmaz, csökkenti a vérnyomást, erősíti az idegeket. De a fa jótékonysága holtában sem ér véget: a belőle készült erős, jó illatú bútorok több nemzedéken át szolgálják az embert, örök darabként, szilárd háttérként az eltévelyedésben, a sok-sok bizonytalanságban.

Mondák, mesék, költemények és képzőművészeti alkotások fogalmazzák minden korban újra és újra varázslatos erejét, bölcsességét, tekintélyét, s hasonlítják sorsát az emberéhez:

Ágas-bogas véndiófa, úgy hasonlítasz az emberre, minél jobban meg vagy áldva, annál jobban meg vagy verve.

Tovább 

 

Miért felejted el a jó emlékeket könnyebben? Miért nem tudod pontosan felidézni a pár évvel ezelőtti eseményeket? Mit tehetsz memóriádért? Minderre válaszolunk!

 

 

A legtöbben csak akkor kezdünk el foglalkozni a memóriánkkal, amikor már nem működik tökéletesen. Holott a memória egész életünk során törődést igényelne. Ideje egy kicsit közelebbről megismerkedned vele: összegyűjtöttünk 5 olyan érdekességet, amiről sokan még soha nem hallottak.

 

1.

Tovább 

 

A gesztenye időszak közepén felmerült benne a kérdés: mi a különbség a szelíd-, és a vadgesztenye között? Melyik milyen módon hasznosítható? Rendelkeznek e szervezetünkre jótékony hatást gyakorló tulajdonságokkal?

 

 

A szelídgesztenye (Castanea sativa Mill.) a bükkfafélék családjába tartozó őshonos növényünk.

 

A vadgesztenye (Aesculus hippocastanum), más nevén lógesztenye, vagy fehér bokrétafa Elő-Ázsiából, a Balkánon keresztül került Hazánkba.

Tovább 

A csípős paprika aromájáért felelős vegyületet, a kapszaicin már 9 000 éve használják gyógyító célra. Először a közép-amerikai indiánok fedezték föl áldásos hatásait, ma pedig koncentrált étrend-kiegészítők formájában is be tudod szerezni. Lássuk, mihez vezet a bizsergés!

 

Felpörgeti az anyagcserét

 

Ha alacsony kalóriabevitellel járó fogyókúrát folytatsz, anyagcseréd óhatatlanul lassul, amit edzéssel sem feltétlenül lehet serkenteni. 

 

A kapszaicin gyorsítja az ételek áthaladását a tápcsatornán, ennek köszönhetően hatékonyabbá teszi az emésztést, gondoskodik a többi tápanyag megfelelő felszívódásáról, illetve a salakanyagok mielőbbi kiürüléséről.

Tovább 

Az öregedés elleni csodaszer keresése egyidős az emberiséggel. A bölcsek kövét ma már kutatók keresik.

Szerző: Futaki Balázs

 

 

 

 

 

Az igény megteremtette a piacot, így ma már számos termék, cég, szélhámos vagy éppen orvos ígéri, hogy képes megállítani az öregedést. A következőkben – a MediPress információi segítségével – azokat a kutatási eredményeket gyűjtöttük össze, amelyek a legbizarrabb megoldásokat kínálják a múló idő megállítására vagy éppen visszafordítására.

Tovább 

Szedj rendszeresen vitamint! No de mennyit és hogyan? Milyen betegségeket előzhetsz meg vele? Egyáltalán, mióta ismerjük a vitaminokat?

Szerző: Ferenczy Mária

 

 

 

 

 

Vitaminra szükségünk van – ezt mindenki tudja. Most azt is megtudhatod, egyes vitaminokból mennyire van szükséged, vagy éppen hogyan biztosíthatod természetes úton őket szervezeted számára. Sőt azt is, ki fedezte fel a vitaminokat, és milyen tévhitek élnek bennünk róluk.

 

Összeszedtünk 8 érdekességet, melyekről talán még nem hallottál.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az emberiség már több évszázada használja a mákot, nemcsak energiaforrásként, hanem mint a legkülönbözőbb gyógykészítmények alkotóelemét is. Az antik világ atlétái például mézzel és borral kevert mákmagokat fogyasztottak, hogy így őrizzék meg erejüket és egészségüket.

 

A törékeny növény tejéből nyert ópiumon kívül a másik fő produktum a mákolaj (Oleum papaveris).

Tovább 

Mivel a B-vitaminok gyorsan ürülnek a szervezetből, rendszeres pótlásuk különösen fontos.

 

 

 

 

 

 

A vitaminok a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen szerves vegyületek.

Testünk csak néhányat képes előállítani – a D-vitamint és a bélben élő baktériumok segítségével a K-vitamint –, ezért a táplálékkal kell őket vagy a képződésükhöz szükséges előanyagokat felvenni.

 

Két csoportjuk van, a vízben oldódó vitaminok: a C-vitamin, a B-csoport vitaminjai, és a zsírban oldódó vitaminok: A-, D-, E- és K-vitamin.

Tovább 

Ki ne ismerné a „Madárka, madárka” című népdalt, ami arról szól, hogy a kínzó honvágytól megszakadhat az ember szíve?


Szerző: N. Trencsényi Klára

 

 

 

 

Gyakran találkozhatunk tehát a szív „meghasadásának”, „megszakadásának” motívumával irodalmi művekben, színpadi, filmművészeti alkotásokban is. 

 

1911-ben japán tudósok ismerték fel a kardiomiopátiának, azaz megtört szív szindrómának nevezett szívműködési zavart, amely tüneteiben kísértetiesen hasonlít a szívinfarktusra, ám a valóságban ritkán végződik halállal.

Tovább 

Ha kint tombol a kánikula, igyál egy csésze forró teát! Bármilyen hihetetlen, de a hatása hűsítő lesz.

Szerző:Futaki Balázs

 

 

 

 

 

A megszokott teák helyett próbálj ki valami másfajtát. Ismerkedj meg az egzotikus teákkal, amelyek felüdítenek, szépítenek, és a fogyókúrákban is helyet kaphatnak.

 

A kombucha kellemes, enyhén savanykás ízű ital, amely mindenkinek segít megőrizni szépségét és egészségét. Ez cukortartalmú tápfolyadékban otthon is érlelhető, élesztőgombából és baktériumokból álló tea jellegzetesen savanykás, de kellemes ízű, frissítő és egészséges folyadék.

Tovább 

A forró nyári napokon a keringési betegségekben szenvedők akár életveszélybe is kerülhetnek.

Szerző:T. Puskás Ildikó

 

 

 

Az extrém melegben különösen figyelniük kell magukra az idős, magas vérnyomásos, szív- és érrendszeri betegségekkel együtt élni kényszerülő embereknek. A kánikulai napok, illetve az azokat „leváltó” időjárási frontok nemcsak az általános közérzetüket befolyásolhatják, hanem gyakran a betegségük tüneteit is felerősíthetik.

Tovább 

„Csak megint a fejem fáj.” „Ó, ez csak a fogam.” „Megint a derekam. Nem baj, bekapok egy fájdalomcsillapítót.”

A cikk szerzője :Gönye László

 

 

 

A fájdalomra rendszerint gyorsan reagálunk, azaz tablettához nyúlunk. Minél jobbak és hatásosabbak lesznek ezek a gyógyszerek, annál inkább bízol az otthoni patikádban, és kevésbé fordulsz orvoshoz.

Pedig ezzel sokszor hibát, néha pedig végzetes mulasztást követsz el, hiszen a fájdalom a szervezeted vészcsengője, és néha bizony külső, orvosi segítségért szól a riasztás.

Tovább 

Hagyd a gyógyszereket, léteznek remek természetes fájdalomcsillapítók is. A fekete nadálytő például...

 

 

 

 

 

Aki gyakran kirándul, túrázik vagy csak egyszerűen egy-egy városi zöldterületen halad át, legtöbbször nem is sejti, hogy lépten-nyomon olyan növényekkel, virágokkal találkozik, amelyeknek valamely részét – vagy részeit – fel lehet használni a különféle testi bajok, betegségek tüneteinek enyhítésére, a velük járó állapotromlás megelőzésére, illetve a gyógyítására.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A magas vérnyomás súlyos egészségügyi állapot, ami szívproblémákhoz és vese problémákhoz vezethet. Az orvosok gyógyszereket írnak a vérnyomás szabályozására, azonban a természetes módszerek között is akad jó néhány,ami hosszú távon segíthet.

 

1. Citrom

Segít rugalmassá tenni az ereket, így csökkenti a magas vérnyomást. A citromlé fogyasztása csökkenti a szívroham kockázatát és kiváló C-vitamin forrás is.

Tovább 

A koffeinnek kétségtelenül vannak egészséget támogató hatásai, ugyanakkor nagy mennyiségben számos halálos betegség rizikófaktora is.

 

 

 

 

A koffein hatására a hasi, zsigeri erek összeszűkülnek, az agy viszont több vért kap. A koffein ezáltal lerövidíti a reakcióidőt, megemeli az adrenalinszintet, és lehetővé teszi a nagyobb fizikai igénybevételt. 

 

A koffein természetes stimulánsként könnyen bejut az agyba, és pozitív módon befolyásolja az agysejteket.

Tovább 

Testünk minden porcikájáról órákig lehetne sorolni a számtalan érdekességet. Mi a helyzet az ujjunk végén lévő fura kis kemény felülettel?

Szerző:Ferenczy Mária

 

 

 

 

Ha egy földönkívüli alaposan megnézne minket, valószínűleg értetlenkedve vizsgálgatná ujjaink végén a kemény kis felületet. Őseinkhez képest ma már sokkal kevesebb szerepe van ennek a csökevényes kis karomnak. Persze szépre festhetjük, illetve feszült helyzetekben rághatjuk is.

Tovább 

Nincs sokkal több olyan étel nyáron, amit jobban kívánna az ember, mint egy jó hideg, friss dinnye. Azon túl, hogy finom, egészséges is.

 

 

 

 

Az egyik legfinomabb nyári gyümölcs, mégis nagyon közel állnak hozzá az olyan zöldségfélék, mint a tök vagy az uborka, hiszen a tökfélék családjába tartozik, tehát meglepő módon nem is gyümölcs, hanem zöldség. Bár a tök és az uborka is finom, mégis inkább vágysz nyáron egy jó falat hideg – akár sárga- vagy görög- – dinnyére.

Tovább 

A szívroham évtizedek óta az egyik leggyakoribb halált okozó egészségügyi probléma, annak ellenére, hogy odafigyeléssel megelőzhető lenne.

Szerző: Lám Luca

 

 

 

 

A szívroham már néhány évtizede is igen gyakori egészségügyi problémának számított, mára azonban világszintű népbetegséggé nőtte ki magát.

A folyamat kissé ellentmondásos, hiszen a törekvés a betegségek megelőzésére, az egészségügyi felvilágosítás, az egyre több ezt célzó alapítvány és az orvostudomány rohamos fejlődése mind-mind éppen a fordított eredményre kellene hogy vezessen. 

 

A tényeket figyelembe véve levonhatjuk a tanulságot, hogy a szívroham szinte kizárólag civilizációs betegség, és terjedésének oka az, hogy bár a prevenció mint fogalom egyre ismertebb, az emberek mintha mégis mind kevesebbet foglalkoznának önmagukkal.

Tovább 

A medicinák gyógyerejét nemcsak más medicinák összetevőinek egymásra hatása, hanem italok, sőt ételek fogyasztása is befolyásolhatja.

Szerző: Puskás Ildiko

 

 

 

 

A gyártók a készítményekhez mellékelt betegtájékoztatóban – sok más mellett – arra is felhívják a figyelmünket, hogy az adott készítményt étkezés előtt vagy után, valamint vízzel kell bevenni, ám e felett az intelem felett gyakran átsiklik a figyelmünk.

 

Pedig erre az adott medicina hasznosulása, vagyis gyógyhatásának kifejtése miatt is fontos lenne gondot fordítanunk.

Tovább 

A 60 felettiek típusos balesete az elesés és a leesés, amelyek többsége a saját otthonhoz, vagy annak közvetlen környezetéhez kötődik.

Szerző: Puskás Ildikó

 

 

 

 

 

 

A sürgősségi ellátásra, ezen belül is a baleseti sebészetre szakosodott doktorok szerint a háztartási balesetek, ház körüli kisebb-nagyobb sérülések többsége előrelátással, az idős ember családtagjainak odafigyelésével, megfelelő óvintézkedésekkel megelőzhető lenne.

 

Csak az ebcsont forr be hamar

 

E tekintetben a „prevenció” nem csak azért fontos, mert például egy súlyos (alsó végtagi, combnyaktáji, csípőcsonti) törés a hetven felettiek kétharmadánál akár mozgásképtelenséghez is vezethet, aminek egyenes következménye az, hogy önálló életvitelre képtelenné válnak.

Tovább 

Képzeljük csak el: az orvostól hazafelé nem egy receptet, egy doboz gyógyszert, vagy éppen egy beutalót szorongatunk valamilyen szakvizsgálatra, hanem egy közeli kórus szórólapját. 

Eleinte a gyógytornát javasolták az orvosok, majd jött a művészetterápia - nemsokára az énekterápiára is sor kerülhet. Egyre több adat utal ugyanis arra, hogy az éneklés egészséges és előnyös azoknál is, akik jó egészségnek örvendenek, de egy sor biológiai és mentális betegségben is, vagy akár a szociálisan kiszorított vagy izolálódott egyének számára. Nagy-Britanniában egyre több olyan szervezet van, ami az éneklés és a testi-lelki jóllét közötti kapcsolat segítségével próbál segíteni az embereken.

Tovább 

A Himalája hegyeiben, India és Kína között él egy piciny népcsoport, a hunza. Messze földön híresek magas életkorukról és kicsattanó egészségükről. A minket sújtó civilizációs betegségek mind elkerülik őket. Mi a titkuk? A sárgabarack!

 

Fiatalság és egészség forrása - sárgabarack


A sárgabarack jótékony hatása vitathatatlan. Tartalmaz A-vitamint, béta-karotint, B17-vitamint, káliumot, kalciumot, foszfort, C-vitamint és ként. A csontok és a szövetek újjáépítésében fontos szerepe van, így fogyasztása egyaránt javasolt fiataloknak és időseknek.

Tovább 

Nemcsak a ruhatárat kell nyárira cserélni ha jön a nyár: a bőrödet is fel kell készíteni, hogy egészségtől ragyogó legyen.

 

Szerző: Iván Viktória

 

 

 

 

Kezdd a radírozással

 

A heti bőrradírozásra az év minden időszakában  szüksége van a bőrödnek, mivel ahhoz, hogy bőröd frissebb, szebb és élettelibb legyen és a krémek igazán hassanak, el kell távolítanod a felszínről az elhalt hámsejteket. A nyári melegben ellenben a bőrradírozás szinte kötelező, hiszen a meleg, párás levegőben rengeteg kosz rakódik a bőrre.

Tovább 

Ez a – hazánkban minden második-harmadik felnőttet érintő – keringési zavar nyáron akár súlyosbodhat is.

 N. Trencsényi Klára

 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A lábon megjelenő lilás érkidudorodások nem csak esztétikai problémát jelenthetnek. A visszerességet olyan panaszok is kísérhetik, mint például a lábszár feszülése, viszketése, a nehézlábérzés, a bokadagadás, az éjszakai izomgörcsök, súlyosabb (és elhanyagolt, azaz kezeletlen) esetekben pedig a bőr vöröses-barnás elszíneződése, a lábszár bőrének hámlása, nedvedzése, majd elfekélyesedése.

Tovább 

Ma már naponta figyelmeztetnek minket a folyadékfogyasztás fontosságára a nyári melegben. Arról azonban kevesebbet hallunk, mit együnk ilyenkor.

Szerző: Futaki Balázs

 

 

 

Általában a nyári étkezés kevesebb problémát vet fel, mint a folyadékpótlás. Egyrészt, mert a kívánatostól eltérő étkezés melegben sem vezet rövid idő alatt rosszulléthez, súlyos tünetekhez, másrészt az emberek ilyenkor többé-kevésbé ösztönösen is a megfelelő ételeket választják.

Tovább 

Egyre több a „Hozd el a nagyit” akció az utazási kínálatban. Ha téged is meghívnak a gyerekeid, fogadd meg tanácsunkat.

Szerző:Pelle Kinga

 

 

 

Figyelj arra, hogy a kirándulás számodra ne reggeltől estig tartó főzésből-mosogatásból és rendrakásból álljon, illetve az újra meg újra kipattanó ütközetek – esetleg, ami még rosszabb, az elhallgatott nézeteltérések keltette feszültségek – jegyében teljen!

 

Semmiképpen ne a körülményeket vagy a többieket hibáztasd, mert a nyaralás hangulata rajtad is múlik!

Tovább 

Szénanátha és viszketés ellen többféle, mellékhatástól mentes módszert választhatsz.

Szerző:Galgóczi Dóra

 

 

 

 

 

 

Az allergiások száma évről évre növekszik. Ha te is közéjük tartozol, hónapokon keresztül szenvedhetsz a tünetektől. A pollenek önmagukban nem tekinthetők ellenségnek. A gondot sokkal inkább immunrendszer megzavart működése okozza.

A szervezet olyan anyagokat is idegen betolakodóknak észlel, amelyek a természet részei, és korábban nem okoztak panaszt.

Tovább 

 

 

Bizonyára veled is előfordult már, hogy bár farkaséhes voltál, elment a gusztusod az étteremben, gyorsbüfében honoló állapotok láttán.

 

Különösen nyáron – a kellemetlen és olykor a szervezetet alaposan megviselő bélfertőzések, esetleges ételmérgezések elkerülése érdekében – nemcsak az ételkínálatot, hanem azt is érdemes szemrevételezni, hogy milyenek az ételkészítés, a felszolgálás higiénés körülményei.

 

Ez utóbbiakra azért is érdemes figyelni, mert a higiénés hiányosságok és a hőség együttesen kifejezetten kedveznek a bélfertőzést, szalmonellózist okozó baktériumok terjedésének.

Tovább 

 

A lábon jelentkező tünetek néha általánosabb érvényű problémát jeleznek. Hiánybetegség, keringési problémák, köszvény…


Szerző:Ferenczy Mária

 

 

 

 

A reflexológusok és a lábmasszázs elkötelezett hívei világszerte állítják, hogy lábunk egyes pontjainak manipulálásával belső szerveink is egészségesebbek lehetnek. Egyelőre kevés tudományos bizonyíték létezik ennek alátámasztására, mindenesetre valószínű, hogy az általános egészségi állapotunk a lábunkra is rányomja bélyegét.

Tovább 

 

A nagy reggeli rohanásban hajlamos vagy kihagyni az étkezést, és inkább csak egy gyors kávét dobsz be? Ülj le, és költsd el nyugodtan a reggelidet! Hogyan?

Szerző:Ferenczy Mária

 

 

 

 

 

Sokat hallani arról, milyen fontos a reggeli. Gondolkodtál-e már azon, hogy miért? Az ok egyszerű, mégis keveseknek jut eszükbe.

Mivel éjszaka nem eszel, a vacsora és a reggeli étkezés között akár 12-14 óra is letelhet.

Ez a szervezetnek – különösen a napközbeni szinte folyamatos táplálkozás mellett – olyan, mint egy kisebb, rövidebb ideig tartó koplalás.

Tovább 

A tüsszentés a test védekező reakciója, amely korábban babonák táptalaja volt, ma pedig izgalmas kutatások témája, és megannyi érdekesség alapja.

Szerző:Futaki Balázs

 

 

 

 

 

 

Tudtad? A tüsszentést az orrnyálkahártya irritációja indítja el. Védekező mechanizmusról van szó, hogy a szervezet kilökje magából a szennyeződést, az orrunkba rakódott ingerlő anyagokat.

 

Tudtad? A tüsszentés során a levegő a 150-170 km/h sebességet is elérheti.

Tovább 

Gondoltad volna, hogy sok nőnek bánathája van, vagy hogy a kapcsolatunk az édesanyánkkal meglátszik az alakunkon?

Szerző: Futaki Balázs

 

 

 

 

 

A szakemberek már hosszú ideje állítják, hogy az elhízás oka a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás. Ennél azonban jóval összetettebb a probléma. A kövérség hátterében komoly pszichés tényezők is állnak.

 

Belső szemünk

 

Ahhoz, hogy megérthessük testünk és lelkünk működését, meg kell ismernünk agyunk testsúlyt szabályozó mechanizmusát.

Tovább 

 

 

Hogy ki számít öregnek, ez erősen szubjektív, és főleg azon múlik, hogy az adott ember hova sorolja magát. Ha motivált, energikus, tettre kész vagy, akár 80 fölött is teljes életet élhetsz. Vannak ugyanakkor fáradt negyvenesek is, akiknek elég a szemébe nézni, és már láthatod, hogy megadták magukat a hanyatlásnak. Hogy melyik utat választod, az főképp rajtad múlik.

 

Szellemi leépülés

 

Nem kell ahhoz súlyos betegséggel küzdeni, hogy megtapasztaljuk a szellemi hanyatlás jeleit, akár már a harmincas éveinktől.

Tovább 

 

Kirándulás, strand, piknik – a kullancsokkal bárhol találkozhatsz. A pánik felesleges, az óvatosság kötelező!

Szerző: Galgóczi Dóra

 

 

 

 

Sokszor egymásnak ellentmondó információkat hallhatsz a kullancsok eltávolításáról, az általuk terjesztett betegségekről és a védekezés módszereiről. Érdemes gondosan körüljárnod a kérdést, így eloszlathatod kétségeidet, és nagy eséllyel megelőzheted a fertőzést.

 

A fákról pottyan rád?

 

A közhiedelemmel ellentétben a kullancsok nem a fák lombjairól, hanem leginkább a fűből, az aljnövényzetből kerülnek a bőrödre.

Tovább 

A vérnyomást meghatározó tényezők jól körülhatárolhatók. Bizony, a stressz is hatással van rá.

Szerző: Ferenczy Mária

 

 

 

 

 

 

Már régóta ismert tény, hogy lelkiállapotunk nagy hatással van vérnyomásunkra. Igen ám, de a stressz a mindennapok szerves része, így nem meglepő, hogy néha kiugró értéket produkálunk. Hogy mikor kell mégis orvoshoz fordulni? A következőkben a témával kapcsolatos alapvető információkat osztjuk meg.

 

A stressz és a magas vérnyomás együtt jár?

Tovább 

Napjainkban igen divatosság vált az organikus, más szóval bio élelmiszerek fogyasztása. Vannak azonban olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyekből fölösleges a különleges körülmények között termesztett változatra költened.

 

Brokkoli

 

A C-, A-, K- és B6-vitaminban, béta-karotinban, folsavban, káliumban és magnéziumban gazdag csodazöldség termelése csak egy kis felületi permetezést igényel. 

 

Alapos mosás után tehát bátran fogyaszthatod nyersen vagy párolva – természetesen akár sütve vagy főzve is, de számíts rá, hogy ebben az esetben tápanyag-tartalmának jelentős részét elveszíti.

Tovább 

 

Kertünk egy részében, vagy akár az erkélyünkön is ültethetünk olyan növényeket, amelyek nem csupán finomak, de az egészségünkre is hasznosak. Ha azonban úgy döntünk, hogy fűszerkertet telepítünk, több mindent érdemes átgondolni.

 

 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Elsősorban persze azt, milyen fűszereket használunk legtöbbször, és milyen gyógynövényeket tudnánk otthon alkalmazni. Természetesen azt sem árt tudni, melyik növény mekkorára fog nőni, milyen színű lesz a virága, és milyen gondozást igényel.

Utolsó hozzászólás

Fűben-fában orvosság így szól a mondás
Van is ebben bizony nagyon sok igazság!
De nem véletlenül lettek e növények
A gondviselő Teremtő szeretete tette
Bár az embert egészséresnek teremtette
A bűneset óta szüksége van gyógyszerre!
Kinek erre,kinek arra,aszerint ahol fájdalmas
Isten patikája olcsó és főleg kifogyhatatlan!
Éljünk vele,termesszük kiskertünkben
De ne felejtsünk el köszönetet mondani érte!

Tovább 

Gyakran látod a bioboltok polcain a sötét üvegben, de nem tudod, hogy mire való? Utánajártunk, hogy milyen betegségeket gyógyít. Kiderült, hogy 200 évvel ezelőtt nagyon sokan rendszeresen szedték. Vagy a gyógyulás reményében, vagy azért, hogy elkerüljék a bajt. Annyira sokoldalú, hogy a hivatalos gyógyászatban be kellene vezetni!

 

A feltaláló és találmánya

 

Egy svéd orvos találmánya ez a varázsszer, amely nem más, mint egy tinktúra, vagyis növényi részek alkoholos kivonata.

Tovább 

A jelenlegi hőséghullám nagyon megviseli az idősek szervezetét. Ebben a korban már nem működik tökéletesen a szervezet hőszabályozó mechanizmusa. Az idősek kevesebbet izzadnak, nem érzékelik olyan pontosan a környezeti hőmérsékletet, mint fiatalabb korban.

A szomjúságot is kevésbé érzik, sokszor nem isznak elég folyadékot, testük könnyebben túlmelegedhet, ami hamarabb vezethet kiszáradáshoz.

 

A folyamatot rontják az olyan idős korra jellemző betegségek, mint például a magas vérnyomás illetve a szív-érrendszeri problémák, esetleges veseműködési és anyagcsere zavarok, a cukorbetegség.

Tovább 

Vitathatatlan: a természet több gyógyító hatású étellel is megajándékozott bennünket. Melyek a legjobbak?

 

 

Szerencsére ismét virágkorukat élik a természetes módszerek, így egyre többen nyúlnak gyógynövények, gyógyító tulajdonságú ételek után ahelyett, hogy azonnal a gyógyszeres fiókban kutakodnának.

 

Noha a későn felismert betegségek kezelésére a természet adta lehetőségek nem mindig alkalmasak, az elképzelés mégis helyénvaló: igenis vannak zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, amelyek rendszeres fogyasztásával rengeteg egészségügyi problémát meg lehet előzni.

Tovább 

Egy szénanáthásnak a nyár a legrosszabb időszak. Íme, néhány tanács, hogyan tedd kellemesebbé ezt az időszakot.

Szerző:Kónya Orsolya

 

 

 

Az ember sokszor nem is tudja, mire allergiás, így csak akkor veszi észre, amikor már ki sem léphet az ajtón százas csomag zsebkendő nélkül. Hogy veled ne forduljon elő, érdemes időben megelőző intézkedéseket tenned.

 

Sőt nem árt, ha tudod, melyek a leginkább allergizáló növények, hiszen ha szeretsz kirándulni, csupán azzal, hogy nem megfelelő öltözetben indulsz el, hosszabb távon akár meg is betegítheted magad.

Tovább 

Gondoltál már arra, amikor egy réten sétáltál, hogy a pásztortáskát vagy pipacsot akár meg is ehetnéd? Ezek mind egészséges táplálékok. Ismerj meg néhányat közülük! Cikkünkhöz a Marie-Claude Paume: Ehető vadnövények ‒ Füvek, virágok és salátafélék gyűjtése és felhasználása (Bioenergetic Kft. 2013) című könyvet használtuk.

 

Erdei szamóca

 

Savanykás, édeskés ízű. Júniusban és júliusban szedhető. Nagyon gazdag C-vitaminban, foszforban, mészben és vasban.

Tovább 

Az emberi szervezet számára az egyik legértékesebb gyümölcs a ribizlifélék családjába tartozó köszméte, amit táplálkozásukból sokan mellőztek.


Több népies névvel büszkélkedhet: egres, pöszméte, piszke stb.

 

Annak ellenére, hogy az egyik legigénytelenebb gyümölcsfajok közé tartozik - zöld, sárga és vörös fajtájának - számtalan egészségre gyakorolt jótékony hatása van.

 

Talán jellegzetes fanyar íze miatt kevésbé népszerű gyümölcs.


A népi gyógyászatban megannyi betegség ellenszereként tartják számon.

Tovább 

A tavasz beköszöntével sokan panaszkodnak fáradtságra, amit a tél végére kiürült vitaminraktáruknak tulajdonítanak.

Szerző :  N. Trencsényi Klára

 

 

 

 

Ma már kutatások sora igazolja, hogy a mellékvese által termelt kortizol (antistresszhormonnak is nevezik) szintjének csökkenése is járhat levertségérzettel, a fizikai és szellemi erőnlét csökkenésével, de akár szélsőséges hangulatingadozásokkal, alvászavarokkal is.

 

Csatasorba állnak az antistresszhormonok

 

Selye János, a stresszelmélet megalkotója kétféle stresszt különböztetett meg.

Tovább 

Még hogy fáradtság? Nehezen kelsz, nehezen végzed el a napi munkád? Fogadd meg bevált tippjeinket!

 

 

 

 

 

 

 

Fehérjét!

A szénhidrátból nyert energia akkor szükséges, ha sportolni készülsz, egyébként emésztése elvonja az agytól a friss vért, tehát fáraszt. Ha a táplálkozással is szeretnél napi frissességedért tenni, fogyassz több fehérjét. Reggelire egyél meg egy tojást, tízóraira magvakat vagy magas fehérjetartalmú gabonapelyheket. A fehérje ugyanis növeli az agy kapacitását, hiszen hozzájárul a dopamin- és a noradrenalin szintjének növeléséhez.

Tovább 

 

Az ízületek a tested azon részei, amelyek lehetőséget adnak a mozgásra, ugyanis míg a csontjaid a stabilitást szolgálják, az ízületeid a rugalmasságot.

 

 

Az ízületeket az ízesülő felszínek tapadása, az ízületi szalagok, az izmok tónusos mozgása, a környező lágyrészek és a levegő nyomása tartja egységben. Az ízületek mozgását az ízfelszín alakja, illetve a szalagok és a tok állapota szabja meg. A különböző részek összehangolt működése folytán jönnek létre olyan alapmozgások, mint a hajlítás, a feszítés vagy a forgás.

Tovább 

Az emberi nyelv a beszéd egyik fontos eszköze. Miért fontos a színe, milyen nyálkahártya borítja, és milyen ízeket érzünk vele?

Szerző: Ferenczy Mária

 

 

 

A ’nyelv’ szó magyarul egyfelől az emberi kommunikáció legáltalánosabb eszközét, a tagolt, egymástól elkülöníthető jelekből alkotott jelrendszert jelenti, másfelől azt a szervünket, amely fontos szerepet játszik a beszéd előállításában.

 

Ez utóbbi jelentésében azt az izomköteget jelöli a szájban, amelynek alapvető feladata az ételek falattá formálása, majd továbbítása a nyelőcsőbe.

Tovább 

Itt a jó idő, a szabadtéri sportok szezonja. Ja, hogy nem tudod, milyen testedzésbe kezdj? Ajánlunk 3-at, amibe már holnap belevághatsz!

Szerző : Ferenczy Mária

 

 

 

A legutóbbi statisztikák szerint Magyarország lakosságának közel 70 százaléka folytat ülő életmódot, és az emberek mindössze 16 százaléka mozog rendszeresen. A 18 éven aluli tanulók sportolnak a legtöbbet, a középkorúak és az annál idősebbek pedig egyre kevesebbet veszik rá magukat a mozgásra.

Tovább 

Közhely, hogy a mozgás része az egészséges életnek. No de pontosan miért is jelent hosszabb és teljesebb életet?

 

 

 

 

 

 

A sportolás előnye tömören úgy fogalmazható meg, hogy a fizikai fejlődés nemcsak a testedre hat, hanem a mentális állapotodra is. A rendszeres mozgás hozzásegít, hogy az élet minden területén a maximumot hozhasd ki magadból, legyen szó munkáról, családról vagy akár az általános közérzetedről.

Nézzünk az okok mélyére, vegyük górcső alá a testünk működését vagy éppen a kedélyállapotunkat!

Tovább 

 

 

 

Az érelmeszesedés következményeként bekövetkező érszűkület a magyar lakosság közel 5 százalékát érinti – és ez csak az alsó végtagi érszűkületre vonatkozó adat.

 

A kezeletlen betegségnek súlyos következményei lehetnek, holott a megfelelő életmódnak mind a megelőzésben, mind a kezelésben óriási szerepe van. Prof. Dr. Blaskó György, a Trombózisközpont véralvadási szakértője, belgyógyász, klinikai farmakológus beszélt a témáról.

 

Ha az érfal elveszti rugalmasságát

Az ütőerek (artériák) meszesedése tulajdonképpen az idősödéssel járó természetes folyamat, amelyet azonban több tényező lassíthat, illetve gyorsíthat.

Tovább 

network.hu





















Íme, tizenhét egyszerűen követhető tipp, hogy kordában tarthassa az ízületi gyulladást 
Ön is mászott már ki reggel sajgó tagokkal az ágyból úgy, mintha egy kimerítő focimeccset játszott volna le álmában? Hallja, amint a térde nyikorog a lépcsőn lefelé menet? Két bogyót is be kell bevennie ahhoz, hogy lehajolhasson bekötni a cipőfűzőjét? Ha igen, ez a cikk önnek szól.
Elég pár egyszerű étrendi és életmódbeli változtatás – akár az ülés módjában is –, illetve néhány kulcsfontosságú szer napi szedése, és megkímélheti a kopástól az ízületeket és szalagokat, továbbá enyhíthet az ízületi fájdalmán.

Tovább 

Létfontosságú vagy ártalmas? Körüljárjuk a sófogyasztás kérdését, több szempontból is.

Szerző :Galgóczi Dóra

 

 

 

 

Sok információ kering a só hasznos vagy káros hatásairól. Nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy a sófogyasztás nélkülözhetetlen-e, vagy kifejezetten káros az egészségedre. A válasz függ a só fajtájától, a használatának mértékétől, és főként szervezeted állapotától. Ha jobban megismered a só alkotóelemeinek az emberi testre gyakorolt hatásait, könnyebb lesz döntened a kérdésben.

Tovább 

 

 

network.hu

 

 

Minden allergiás reakció az immunrendszer védekező mechanizmusainak túlzott megnyilvánulása. 

 

Az immunrendszer feladata, hogy a test határfelületein bejutott idegen anyagokat felismerje és hatástalanítsa. A határfelületek lehetnek külsők, tehát láthatóak. Ide tartozik a bőrfelület és a látható nyálkahártyák: a szem kötőszövete, a száj, a nemi szervek nyálkahártyái. És belső felületek: a légzőutak, az emésztőrendszer, a húgyúti és a nemi szervek számunkra láthatatlan felületei. 

 

Az immunrendszer működése hasonló az agy tevékenységéhez.

Tovább 

Sokszor évekig nem tudunk róla, hogy allergiásak vagyunk, és mi magunk kezeljük félre a betegségünket.

 

 

 

 

 

A tavaszi változékony időjárás miatt könnyebben megfázhatunk. A klasszikus náthás panaszok azonban összetéveszthetők a pollenszezonban gyakori allergiás tünetekkel. Szakértőnk segítségével a kettő közti hasonlóságokat és különbségeket vesszük sorra.

 

Ellenőrizze a tüneteit!

 

Mindenekelőtt fontos, hogy a szénanátha és a meghűlés közti eltéréseket a betegek felismerjék.

Tovább 

A cink létfontosságú folyamatokat irányít. Hiánya a szervezet teljes működését fenyegeti.

 

Szerző:Galgóczi Dóra

 

 

 

 

 

 

 

A tápanyagok közül kiemelkedő jelentőségű a cink. Részt vesz szinte minden anyagcsere-folyamatban, segíti a többi vitamin, ásványi anyag, nyomelem felszívódását. Hiánya sokáig rejtve maradhat, ám hosszabb távon komoly egészségügyi problémákat okoz, ha nem pótolod folyamatosan.

 

A legtöbb krónikus betegség kockázata csökkenthető, ha a szervezet cinkellátása megfelelő.

Tovább 

Vannak olyan ételek, melyek fogyasztását a nyugodt pihenés és a felesleges kilók miatt az esti étkezésnél érdemes mellőzni.

 

 

Tésztafélék

A tészta mindenképpen praktikus étel, főleg azok számára, akik folyton későn érnek haza a munkából. A tészta 10 perc alatt megfő, ennyi idő alatt össze lehet dobni egy szószt; nem is beszélve a félkész változatokról. Mégsem jó megoldás, ha folyton tésztát eszel vacsorára, ugyanis ez az étel jelentős mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.

Tovább 

Az elhízott emberek között csak igen ritkán találunk betegséget a háttérben, általában régi beidegződések és pszichológiai problémák lehetnek a fő okok.

 

 

 

 

 

Korunk népbetegsége az elhízás, mely egyike a 21. század egészségügyi kihívásainak. A KSH adatai szerint a magyar lakosság 45 százaléka (!) túlsúlyos vagy elhízott. Külön elgondolkoztató, hogy ma Magyarországon minden ötödik gyermek pluszkilókkal küzd.

 

Ennek oka sokrétű, megváltoztak a táplálkozási szokások, egyre többet és egyre kalóriadúsabb ételeket fogyasztunk, miközben mind mozgásszegényebben élünk.

Tovább 

Számos gyógyszer szedése befolyásolja az éberséget, a reakcióidőt, ezek természetesen az autóvezetésre is hatással vannak.

 

A fájdalomcsillapítók

 

Maga a fájdalom is gyengíti a koncentrálóképességet, illetve a fájdalom csillapítására használt szerek is okozhatnak ilyen hatást.

A gyakran használt hatóanyagok, mint például a diclofenac, a nimesulid, a naproxen befolyásolhatja a gépjárművezetéshez szükséges képességeket, ezenkívül a kábító fájdalomcsillapítók akár önmagukban, akár kombinációban alkalmazva szintén csökkentik a koncentrálóképességet, álmosíthatnak.

Tovább 

A cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia nagy körültekintést igényel a táplálkozásban. Mire figyelj, ha édesíteni akarsz?

 

 

 

 

 

 

Manapság már számos alapanyagot választhatunk cukor helyett a boltok polcairól, ám ha valakinek inzulinrezisztenciája vagy cukorbetegsége van, nem árt tisztában lennie azzal, hogy mely termékeket nem érdemes választania a cukor pótlására.

 

Méz

 

A mézet rengetegen használják cukor helyett, hiszen természetes édesítőszer, amely ráadásul ízletes is, és nem kell számolni kellemetlen mellékízzel sem.

Tovább 

Vannak, akik segíthetnek, hogy a legnehezebb pillanatokban se legyünk egyedül. Ismerd meg a hospice-önkéntesek munkáját.

 

 

 

 

 

A hospice-ban dolgozók feladata jóval túlmutat azon, hogy fogják a beteg kezét, ha egyedül van. Itt egy többszereplős csapatról kell beszélnünk, akik segítik, támogatják egymást abban, hogy elvégezhessék feladataikat, és ezzel a lehető legtöbb, legjobb segítséget adják a betegeknek és hozzátartozóiknak. 

 

Ennek a csapatnak a szakembereken kívül nagyon fontos részei azok az önkéntesek is, akik akár a betegágy mellett, akár a háttérben végzik a dolgukat.

Tovább 

A genetikai hajlam természetesen nem kiküszöbölhető, de az érszűkület kockázata minimálisra csökkenthető.

 

 

 

 

 

 

Az érszűkület Magyarországon mintegy négyszázezer embert érint. A betegség a szívinfarktus és a stroke után a leggyakoribb érbetegség.

 

Kockázati tényezők, esélyek

 

Az érszűkületre fokozott kockázatot jelent a cukorbetegség, a magas koleszterinszint, a dohányzás, a magas vérnyomás, a férfi nem, valamint az időskor, így az érintetteknek fokozottabban kell ügyelniük az ereik állapotára.

Tovább 

Világszerte, így Magyarországon is évről évre nő az allergiások és az asztmás betegek száma. Megpróbáltatásaik most kezdődnek!

Szerző:Puskás Ildikó

 

 

 

 

 

 

Az allergia az immunrendszer fokozott, túl heves védekezési reakciója bizonyos, a hétköznapi környezetünkben jelen lévő anyagokra (többek között a különféle növények virágporaira, azaz a pollenekre, a házi porra, az állati szőrökre, a szennyezett levegőre). 

Ezeket – a szervezet hiperaktív „válaszát” kiváltó anyagokat – allergéneknek nevezzük. 

 

Az allergiának sokféle fajtája (például pollen-, étel-, fémallergia stb.) van attól függően, hogy mi váltja ki a szervezet szenzibilitását; maga a betegség pedig bárkinél, bármikor kialakulhat. 

 

A legtöbb, úgynevezett szezonális allergiás panaszt a levegőben keringő virágporszemcsék és a gombaspórák hívják elő.

Tovább 

Milyen természetes módszerekkel segíthetjük az asztma kezelését? Néhány ötlet, fontos tudnivaló asztmával élők számára.

Szerző: Ferenczy Mária

 

 

 

Az asztma a légutak gyulladásával járó krónikus betegség, melyet gyógyítani nem tudunk, de a megfelelő kezeléssel a betegség jól kontrollálható, a beteg tünetmentessé tehető.

Az asztma diagnózisát követően ezért az érintettet orvosa megtanítja úgy együtt élni betegségével, hogy az minél kevésbé határozza meg a mindennapjait.

Tovább 

Hallottál már arról a csodaszerről, ami egészségessé és formássá varázsolja a tested, ráadásul megnyugtatja a lelked? Még mielőtt azt hinnéd, hogy újabb méregdrága hókuszpókuszról van szó, inkább arra buzdítunk, hogy fáradj a csaphoz…

 

Csökkenti a stresszt

 

Az agyszövetek körülbelül 70-80%-a víz, ami azt jelenti, hogy dehidratáció – tehát a szükségesnél alacsonyabb folyadékszint esetén a testedet és a tudatodat is fölösleges stressz éri. 

 

Nem érdemes megvárnod a szomjúságérzet jelentkezését, mert ez már az enyhe kiszáradás jele.

Tovább 

Itt a tavasz, ám az örömteli változások kevésbé kedvező hatással lehetnek a vérnyomásodra.

 

 

 

 

 

Az időjárás nagy hatással van szervezetünkre, testünk működésére, így változásai sok problémát okozhatnak. Hogy miként befolyásolja vérnyomásunkat az idő, és hogy mit lehet tenni az ilyenkor megváltozott értékekkel, a következőkben foglaljuk össze.

 

Az időjárás-változás hatása a szervezetre

 

Az időjárás változásait sokan megérzik, legyen szó felmelegedésről, vagy lehűlésről.

Tovább 

Tudod, hány veséd van? Mi a feladata és hogyan működik? Összeállításunkban nem csak alapkérdésekkel foglalkozunk!

 

 

 

 

 

Néhány évvel ezelőtt Amerikában készítettek egy rövidfilmet arról, hogy a köznép mennyit tud a világról.

A különböző kulturális, irodalmi, matematikai – az általános műveltséghez tartozó – témák mellett az emberi testet érintő kérdések is felmerültek.

 

A villámkérdések között az is szerepelt, hogy egészséges esetben vajon hány veséje van az embernek.

Tovább 

Az időskori makuladegeneráció hatékony megelőzése egyáltalán nem nehéz feladat. Hogyan előzhetjük meg ezt a súlyos látásromlást?

 

 

 

 

Az idő előrehaladtával egyre nagyobb az esélyünk a látásunk beszűkülésére. A makuladegeneráció esetében az éleslátásért felelős terület elváltozik a szemben, éppen a látótér közepén.

Először csak romlik, majd meg is szűnhet a látás. A beteg ilyenkor kissé oldalra fordítja a fejét, hogy a látótér közepe váljon élesebbé.

Tovább 

A banánt nemcsak finom íze miatt érdemes fogyasztani, hanem szervezetünkre gyakorolt hatásai miatt is. A tápláló és egészséges gyümölcshöz szerencsére egész évben hozzájuthatunk, így szinte bármikor fogyaszthatjuk. 

 

Értékes tápanyagok

 

 

Magas vitamintartalma miatt érdemes minél több banánt fogyasztanunk; a gyümölcsök közül a banán büszkélkedhet a legmagasabb B6-vitamin tartalommal, emellett található benne A-, C-, U-, és E-vitamin is, valamint értékes nyomelemeket is tartalmaz, mint a vas, a jód és a foszfor.

Tovább 

 

 

 

A természetes szénhidrát az egyik fő táplálékunk, ezzel szemben a finomított cukor számos betegség forrása. A legfőbb ok, amiért ártalmunkra van, az, hogy a természetben előforduló növények cukortartalma lényegesen alacsonyabb, mint a bolti fehércukoré.

A cukorrépa cukortartalma: 18%, a finomított cukoré 95%.

 

A szervezetünk nincs felkészülve ilyen töménységű cukor befogadására, ezért nem is képes maradéktalanul megemészteni, a fölös cukor megerjed.

Tovább 

 

 

 

 

 

Hamvazószerdától kezdődő nagyböjti időszak egyben magában hordozza a tavasz kezdetének igéretét is. Húsvétra már kivirágoznak a kertek, zöldbe borulnak a rétek.

Egyre többet vagyunk kint a szabadban, már elvetjük kiskertünkben a vetemények javát, na és persze kitakarítjuk a lakásunkat is. Szervezetünk is készen áll a télen felhalmozott macis rétegek elhagyására, azaz a fogyókúrára.

 

Ez az időszak a legalkalmasabb a méregtelenítésre és böjtölésre is.

Tovább 

A kopásos ízületi gyulladás, vagy egyszerűbben a porckopás az egyik leggyakoribb ízületi betegség. 

 

 

 

 

A porckopás oka az ízületeket párnázó kemény, de rugalmas szövet kopása: ilyenkor a sérült porcfelület dörzsölődik, gyulladás jöhet létre, ami fájdalmat, merevséget és mozgási nehézségeket okoz. Néhány módszerrel mégis megkönnyíthetjük életünket.

 

Onnantól, hogy porckopással diagnosztizáltak, az életünk nem lesz többé ugyanolyan, mint korábban: folyamatosan foglalkoznunk kell az egészségünkkel.

Tovább 

Normál körülmények között az immunrendszer csak akkor veszi fel a kesztyűt a kórokozókkal szemben, amikor arra valóban szükség van. A modern életstílus mellett azonban az embernek ritkán van ideje arra, hogy az egészségével törődjön, ennek eredményeként a túlterhelt immunrendszer egyszerűen alkalmatlan lesz harcolni a betegségek ellen.

 

 

Az étrend az egészség kulcsa: a vitaminszegény táplálkozás, ami bővelkedik cukorban és nehezen emészthető ételekben, csorbítja az immunrendszer erősségét, míg a friss és antioxidánsokban gazdag étkeket felvonultató diéta fokozza a jó közérzetet, és a védekezőrendszert is felturbózza.

Tovább 

 

 

A fülzúgással szinte mindenki találkozott már élete során, Magyarországon megközelítőleg félmillió ember küzd vele rendszeresen.

 

Aki tapasztalta már, tudja, mennyire idegesítő, ha csak néhány órán át is el kell viselni a megmagyarázhatatlan zúgást. Érthető, ha tartós, akár napokig vagy hetekig, esetleg hosszabb ideig tartó „zavar” komolyabb egészségügyi problémákat okozhat. Bizony, a fülzúgás hosszú távon az életminőséget nagymértékben befolyásolja: alvásproblémákhoz, depresszióhoz és tartós fáradtsághoz is vezethet.

Tovább 

Télen nemcsak ruhatárunkat érdemes felszerelni meleg holmikkal, hanem szervezetünket is fel kell készíteni a jövő évre.

 

 

 

 

 

Nem lehet elég sokszor hangsúlyozni, hogy a megfelelő vitaminbevitel mennyire fontos az emberi szervezet számára, hiszen a különböző vitaminok úgy hatnak, mint az üzemanyag. Éppen ezért folyamatosan pótolni kell őket, nehogy egyszer csak leálljon a motor, vagyis védtelenek legyünk a különböző – akár súlyos – betegségekkel szemben.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 2 éve

Fontos télen a vitamin egyensúlyt megtartania szervezetünkben !

köszönjük szépen Erzsike a figyelmeztetést !

Tovább 

A gránátalma a konyhában sokoldalúan felhasználható, fogyaszthatjuk nyersen, illetve szörpöt, befőttet, lekvárt, sőt savanyúságot is készíthetünk belőle. Főtt és sült húsok mellé mártásként is adható.

 

100 gramm gyümölcs 83 kilokalóriát, 18,7 gramm szénhidrátot, 4 gramm rostot, 10 milligramm kalciumot, 12 milligramm magnéziumot, 36 milligramm foszfort, 236 milligramm káliumot, 3 milligramm nátriumot, 10 milligramm C-vitamint, 38 mikrogramm folátot, 7,6 milligramm kolint, 16,4 mikrogramm K-vitamint és 4 milligramm bétaszitoszterolt (növényi szterint) tartalmaz.

Tovább 

A nevetés régóta mozgatja az orvosok fantáziáját, hiszen számos kedvező, bár nagyon nehezen bizonyítható hatást tulajdonítanak neki.

 

 

 

 

A legtöbb orvos a pozitív gondolkodást, a bizakodó életszemléletet, a jó társaságban eltöltött időt, az egészséges kikapcsolódást egyértelműen gyógyerejűnek tartja. A felsorolt körülményekkel pedig kéz a kézben jár a nevetés. A kérdés már csak az, a nevetés önmagában is gyógyít-e? Mi volt előbb, a tyúk vagy a tojás: azért gyógyulunk, mert nevetünk, vagy azért nevetünk, mert gyógyulunk?

Tovább 

 

 

 

Amikor odakint ködösre, hidegre változik az idő, rengeteg energiára van szüksége a testnek és a léleknek, hogy formában maradjon és megőrizze lendületét. Ilyenkor jönnek jól a növények természetes erejével készült termékek.

 

Mire képesek a növények?

 

A hatóanyagoknak köszönhetően erős, ragyogó lesz a haj és életteli a bőr. A szépségipar legkedveltebb és leghatásosabb nyersanyagai közé tartozik a szőlő, az alma, az olíva, az aloe vera, a zöld tea és az alga.

Tovább 

 

Az almaecet ma újra kezd a figyelem középpontjába kerülni, hiszen sokoldalú alkalmazása és használata valódi csodaszerré teszi ezt a régi házi szert.

 

 

 

Nagymamáink ismerték és használták is ezt a csodás és sokoldalú gyógyszert.

 

A mai világban amikor egyre többet eszünk és egyre kevesebbet mozgunk, jól jön egy univerzális szer, ami fogyaszt, tisztít, és jó hatással van emésztésünkre.

 

Nézzük mit is tud az almaecet.

 

Miközben az alma érik a fán, szép gömbölyű lesz, piros, vagy sárga, de akár zöld is , közben értékes hatóanyagok halmozódnak fel benne.

Tovább 

Sokak számára nem ér véget a diétázás a bikini szezonnal, egyesek kifejezetten sok figyelmet fordítanak elért alkatukra ősszel is. Sajnos ilyentájt kicsit nehezebb a helyzet, hiszen a nyári zöldség- és gyümölcskínálat mellett a hidegebb hónapokban háttérbe szorulnak az egészséges, friss falatok.

 

Káposzták és saláták

 

Nem véletlen, hogy a nehéz, káposztás ételek éppen télen kerülnek az asztalunkra. Amellett, hogy magas a vitamintartalmuk, gyorsan eltelítenek, ráadásuk ekkor van igazán szezonjuk.

Tovább 

csipkebogyótea

 

 

Beköszöntött az ősz. Bár a nap gyakran süt, de a hőmérséklet és a levegő egyre kevésbé melegszik fel. Ebben a csalóka időjárásban könnyedén megfázhatunk, amely azt is eredményezheti, hogy nem lesz eléggé erős és felkészült szervezetünk védekező képessége a zord téli hónapokkal szemben. Szerencsére az ősz is tartogat sok finomságot, melyekből értékes antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat nyerhetünk ki, egészségünk megőrzése érdekében. 

 

Az egyik legjobb immunerősítő őszi termés, a csipkebogyó.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 2 éve

Érdemes megfogadni a tanácsot, s erősíteni a gyümölcsökkel, gyógynövényekkel a szervezetünket !

köszönöm Erzsike a minden napi tanácsokat !

Tovább 

Soha ne érezd úgy, hogy céltalan az életed, töltsd meg derűt nyújtó tevékenységekkel!

 

 

Szerző: Galgóczi Dóra

 

 

Kik panaszkodnak leggyakrabban kisebb-nagyobb fájdalmakra az orvosi rendelő előtt üldögélve? Kik elégedetlenek a sarki bolt kínálatával, a közlekedéssel, a tévéműsorral? Akik úgy érzik, a nyugdíjas évek beköszöntével életük talaját vesztette. Eddig kitöltötte mindennapjaikat a munka, a családról való gondoskodás.

Most idegen számukra a hirtelen eléjük táruló szabadidő.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 2 éve

sok megszívlelendő jó tanácsok a nyugdíjas évek színesebbé tételére !

Tovább 

A kávét világszerte az emberek közel 80 százaléka napi rendszerességgel fogyasztja. Sokakat érint a gyógyszerekkel kombinált hatása is.

 

 

 

 

Csupán kávéból (amely a legjelentősebb koffeinforrás) évente kb. 800 milliárd csészével kortyolnak el világszerte. A kávébab mellett több mint 60 különféle növény, például a kakaóbab, a tea, a kóladió és a guarana tartalmaz koffeint vagy annak szerkezetéhez, hatásához hasonló hatóanyagot (pl. teobromint).

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Amikor úgy érzed, már nem bírod a stresszt, válassz természetes megoldást! Hívd segítségül a citromfüvet!

 

A citromfű egy csodaszer. Nagyon könnyű hozzájutni, az ára igen kedvező, és a felhasználási területeinek száma alapján a népi gyógyászat kedvence is lehetne.

Készíthetsz belőle teát, használhatod borogatásra, de krémként is elérhető. Az íze remek, az illata mennyei és még a kertedben is gond nélkül megterem.

Tovább 

 A boltokban újra egyre több helyen látjuk felbukkanni az időszak egyik kedvenc gyümölcsét: a körtét.

Nem csak számtalan ételünkben használhatjuk fel, hanem nyersen is érdemes sokat enni belőle, hiszen remek hatással van az egészségünkre.

 

Magas ásványi anyag tartalom


A körtének nagyon magas az ásványi anyag tartalma, ezért főleg a hűvös időben érdemes minél többet ennünk belőle, hogy megelőzzük a betegségeket.

 

Többek között kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket és jódot is tartalmaz.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 2 éve

Sok oldalúan gyógyértékkel bír a körte !

köszönöm szépen Erzsike a tájékoztatást !

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A Felsőlemhényben élő, 75 éves Miklós Etelka egyike azoknak, akik csodával határos módon legyőzték a rákot, anélkül, hogy gyógyszeres kezelésnek vetették volna alá magukat. Etelka nénivel az eset tanulságairól beszélgetve, a Teremtőbe vetett hitről és a természetgyógyász-módszerekről is szót ejtettünk.

 

– Itt éltem le az életem falun, természetközelben, a megszokott falusi munkákkal foglalkozva, ennek ellenére a 80-as években úgy tűnt, hogy egyik napról a másikra vége szakad az életemnek – kezdte némi győzködés után mesélni a betegsége történetét riportalanyunk, aki, bár évtizedek óta tünetmentesen él, nincs meggyőződve arról, hogy végleg megszabadult volna a kórtól, viszont az életmódváltásból fakadó tapasztalatait érdemesnek látja megosztani másokkal is. 

 

Negyvenkét napos diéta

 

Semmi különösebb nem történt az életemben, amikor megállapították, hogy mellrákom van.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 2 éve

Nagyon érdemes figyelmesen elolvasni, s alkalmazni megfelelő adalékban! Sokan már akkor kapkodnak, ha meg van a rákos daganat a szervezetben,pedig nagyon fontos a megelőzés is ! Sőt !

Köszönöm Erzsike a minden napos áldozatos munkát, nagyon jók ezek az egészségügyi tanácsok !

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A gyümölcs nemcsak változatos és ízletes, de ideális egészségvédő élelmiszer. Kellő energiát biztosít, miközben nem terheli felesleges kalóriákkal a szervezeted. Bőséges rosttartalma megkönnyíti az emésztést, és ha minél több fajtáját fogyasztod, minden vitaminhoz és ásványi anyaghoz hozzájutsz.

 

Néhány tévhit azonban megakadályozhat, hogy a gyümölcs rendszeresen szerepeljen étrendedben.

Tovább 

Jelenleg a pázsitfűfélékre és csalánra allergiásoknál jelentkeznek a tünetek, de alig egy hónap, és kezdődik a leggyakoribb allergiát okozó növény, a parlagfű virágzása.

 

 

 

 

A pollenszezon idejére dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyász, allergológus segítségével fogalmazunk meg néhány fontos tanácsot az érintettek számára.

 

Figyeld az időjárás-jelentést!

 

Az alábbi javaslatok betartását azoknak is érdemes megfontolniuk, akik úgy érzik, hogy a megfelelő kezeléssel, gyógyszerekkel felszerelkezve, felkészülten várják az allergén növény virágzásának idejét.

Tovább 

A gyümölcsökben és zöldségekben szinte minden megtalálható, ami az egészséghez kell, készítsünk ínycsiklandó energiaitalokat belőlük!

 

 

 

 

A gyümölcsök és zöldségek leve rengeteg, szervezetünk számára fontos vitamint, ásványi anyagot, cukrot, keményítőt és enzimet tartalmaz. Ezeket a természetes tápanyagokat a gyümölcs- és zöldséglevekből tisztán vehetjük magunkhoz. Szervezetünk nagyon könnyen és gyorsan emészti meg őket, így nem terhelik meg az emésztőrendszert, és nem okoznak problémát érzékenyekben sem.

Tovább 

 

 

 

Az oregánó legtöbbünknek, ha máshonnan nem is, de a mostanában igencsak népszerű pizzériák étlapjáról biztosan ismerős. Nem véletlenül, hiszen az olasz tészták és pizzák klasszikus fűszere, de különféle zöldségekhez is előszeretettel használják.

Oregánó - sokkal több mint fűszer

Azt viszont már biztos kevesen tudják, hogy itthon is használatos már igen régóta. Nagyszüleink leginkább a majoranna alternatívájaként alkalmazták. Van több magyar elnevezése is, úgy, mint szurokfű, vadmajoranna vagy balzsamfű.

Tovább 

Miért ennénk ribizlit, amikor sokkal kényelmesebben fogyasztható gyümölcsök is vannak? Mondjuk, C-vitaminjáért, antioxidáns színanyagaiért, növényi rostjaiért.

Ételnek sem megvetendő, de gyógyszernek kifejezetten kellemes!

 

 

 

Miért jó?

 

 

A ribizlit igazán nem energia-tartalma miatt fogyasztjuk, az 100 grammban csupán mintegy 29 kcal/121 kJ. Csekély fehérjetartalma 1,1 grammot tesz ki, a benne levő zsír pedig mindössze 0,5g körüli.

 

Savanykás ízéhez híven cukorból sem túl sokat tartalmaz, de szénhidrátjai már jelentősebb mennyiséget, 10-15 grammot képviselnek, melyből az emésztéshez fontos növényi rosttartalom, főként pektinszármazékok 8 gramm körüli mennyiséget tesznek ki, ezért az almához hasonlóan egészséges.

Tovább 

Ha még nincs tapasztalatod a böjttel, de szeretnéd, ha laposabb lenne a hasad, felfrissülne a bőröd és jobban éreznéd magad, akkor neked ajánljuk az egy napos méregtelenítő kúrát. Itt a június a finom korai gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ha megtapasztalod a méregtelenítés hatását, akkor az évnek bármelyik szakában megismételheted idénygyümölcsökkel. Majd meglátod, mennyivel jobb lesz utána a közérzeted!

 

Reggeli

 

Már ébredés után elkezdheted a méregtelenítést.

Tovább 

 

Bár a daganatos betegségek ellen nem létezik univerzális módszer, a megfelelő zöldségek fogyasztásával sokat lendíthetsz helyzeteden.


 

 

 

A különböző zöldségek és gyümölcsök a bennük lévő antioxidánsoknak és különböző vitaminoknak köszönhetően hozzájárulnak ahhoz, hogy a daganatos betegségek kialakulásának esélye csökkenjen.

 

Természetesen egyik sem jelent teljes védelmet, különösen ha figyelembe vesszük a ma kapható zöldségek és gyümölcsök – vegyi szennyeződéseknek, génkezeléseknek és termesztési eljárásoknak betudható – megcsappant vitamin- és ásványianyag-tartalmát.

Tovább 

Nem csak olcsó és egész évben elérhető, de változatos ételeket készíthetünk belőle, egészséges és rendkívül gazdag tápanyagokban: ez a növény nem más, mint a káposzta!

 

 

Igen sokféle változatban fogyaszthatjuk, számos kedvenc étel készül belőle, például a töltött káposzta.

 

Azon felül, hogy finom, nagyon egészséges is! Értékes vitaminokhoz juthatunk hozzá általa: A-, C- és E-vitamin, K- és B1 vitamin van benne. Rostokban és ásványi anyagokban gazdag, magas a kalcium-, a magnézium-, a foszfor-, kálium és a vastartalma, valamint jelentős Omega-3 zsírsav forrás is.

Tovább 

Hirtelen allergiás tünetek, amelyeket nem okozhat az, amire allergiás vagy? Lehet, hogy keresztallergia van a háttérben.

Szerző:Brjeska Dóra

 

 

 

 

Az allergiára úgy tekintünk, mint immunrendszerünk tévedésére. Ennek a nagyon kellemetlen tévedésnek az eredménye, hogy szervezetünk a mindennapi, teljesen ártalmatlan anyagokat számára rendkívül veszélyesként azonosítja. Allergia bármely életkorban kialakulhat, bár például az ételallergia inkább gyermekkorban jellemző. 

 

Amikor valaki allergiás lesz, az immunrendszere helytelenül azonosítja a környezetében jelen lévő anyagokat, és elkezd ellenük védekezni, vagyis ellenanyagot termel.

Tovább 

Közeledik az utazások időszaka. Ezzel együtt pedig nő a balesetek száma. Néhány tipp, hogy megelőzd, illetve kezeld a veszélyeket.

Szerző :Futaki Balázs

 

 

 

 

 

Elsősorban a nők igazolhatják, mennyi idővel, energiával, aggódással jár akárcsak egy hétvégi kirándulás előkészítése – különösen, ha gyerekekkel indulunk útnak. Ezerszer átgondolt lista, óvintézkedések minden lehetséges problémára, papírok, ruhák, fontos telefonszámok… Legtöbbször mindenre felkészülünk, csak a legfontosabbat felejtjük el: az úti patika gondos összeállítását.

Tovább 

A C-vitamin jótékony hatásairól napjainkban újabb és újabb részletek derülnek ki.

 


 

Az emberi szervezet képtelen az aszkorbinsav előállítására, így azt a táplálékkal kell bevinnünk a szervezetbe. Amennyiben ez nem történik meg, hiánytünetként vérzékenység, ínysorvadás, izombántalmak, lassú sebgyógyulás, fogékonyság a fertőzésekre és gyulladásokra figyelhető meg. 

 

A természetes C-vitamin megtalálható citrusfélék gyümölcseiben (pl. citrom, narancs, grépfrút), valamint bogyós növényekben, zöldség- és főzelékfélékben (paradicsom, paprika, kelvirág, burgonya stb.).

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Elegem lett a mérgezett fogkrémekből és egy-két verziót már elkészítettem a saját, gyógyhatású pasztákból. Ez a mai tényleg nagyon finomra sikerült, ezért meg is osztom veletek. A legtöbb hozzávalóból elvileg mindenkinek van otthon, ha mégsem, érdemes a kamra tartalmát újragondolni és -alakítani.

 

EZ A PASZTA TERMÉSZETES, EGÉSZSÉG- ÉS KÖRNYEZETBARÁT. ILLATOS, BÁZIKUS!

 

HOZZÁVALÓK:

-Növényi glicerin (webáruházak), vagy növényi olaj/zsír *** Szerepe: konzisztencia javító

-Szódabikarbóna (webáruházak, gyógyszertár) *** Szerepe: mechanikai dörzsanyag, lúgosító- és fertőtlenítőanyag, fogkőoldó

-Só (TISZTA, nem káliumozott, nem NORBI, stb.

Tovább 

Tudtad, hogy a répából vagy nádból előállított cukor káros hatással van a létfontosságú szerveinkre, így az agyat is pusztítja? Bármelyik más természetes édesítőszer egészségesebb a kristálycukornál. Ezekről olvashatsz az alábbiakban.

 

Kristálycukor (szacharóz)

 

Szacharóznak is hívják, a barna cukor, a porcukor, a nádcukor és a kandiscukor is az. Magyarországon cukorrépából, a trópusi országokban cukornádból állítják elő. 

 

Rendkívül ártalmas az egészségre.

Tovább 

Ha a következő, pofonegyszerű tanácsokat mindenki megfogadná, harmadával csökkenhetne a daganatos betegségek száma.

Szerző :Futaki Balázs

 

 

A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) a közelmúltban publikálta az Európai Rákellenes Kódex új, kibővített, negyedik kiadását. Összesen 12, személyre szóló tanácsban foglalták össze, hogyan csökkenthető a rák kialakulásának kockázata. Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat és a Magyar Rákellenes Liga közösen tette közzé az Európai Rákellenes Kódex tanácsainak magyar viszonyokhoz illeszkedő változatát, a rákmegelőzés 12 pontját.

Tovább 

A vashiány sok embert érintő probléma, ennek ellenére gyakran nem derül rá fény, mivel igen változatos tüneteket produkál.

Írta :| Ferenczy Mária

 

 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A következőkben dr. Szélessy Zsuzsanna, a Trombózisközpont hematológus főorvosa segítségével összeszedtük azokat a jeleket, amelyeket érzékelve vashiányra gyanakodhatunk.

 

Folyton kimerült vagy

 

Annak, hogy valaki fáradt és kimerült, rengeteg oka lehet, például stressz, túlhajszolt életmód, kevés alvás.

Tovább 

A világ legkellemetlenebb betegsége – amit tudni kell róla, és amit tehetünk ellene, hogy a tavasz és a nyár ne a lakásban teljen.

Írta: Brjeska Dóra

 

 

 

 

 

Eljött a várva várt tavasz, végre egyre többet és egyre erősebben süt a nap. Bár ez nagyon pozitívan hat a lelkünkre és az egészségünkre, sokan vannak, akiknek óvakodniuk kell a napfénytől.

 

Általánosságban napallergiáról beszélünk, valójában azonban ezeket a reakciókat két típusba sorolhatjuk.

Tovább 

 

 

Az aromaterapeuták más-más illatot javasolnak a különféle problémákra.

 

A feszült izmok és a nyugtalanság ellen például levendula- vagy rozmaringolajat érdemes használni, émelygés és kimerültség esetén pedig borsmentát vagy gyömbért, az eukaliptusz olaj pedig a légzési nehézséges esetén tesz jó szolgálatot.

 

Az aromaterápia egyre nagyobb teret nyer a különféle betegségek kezelése terén, az Amerikai Rák Társaság és az Egyesült Államok Veteránügyi Minisztériuma például már a hagyományos orvoslás kiegészítő kezeléseként alkalmazza a legkülönbözőbb illatanyagokat.

Tovább 

Biztosan te is ismersz olyat, aki mindent erős paprikával eszik. De tudtad, hogy a chili nemcsak fűszer, hanem rendkívül hatékony gyógynövény is?

 

 

 

 

A chili paprika összefoglaló név, amelyen többféle erőspaprika-fajtát értenek. Hazánkban leggyakrabban egy apró termetű változatával találkozhatunk, amit gyakran díszpaprikának is neveznek.

 

Íze mellett hihetetlen gyógyhatása miatt is érdemes időnként fogyasztanunk. A chili paprikák, vagyis ezek az erős, csípős fajták rendkívül gazdagok A-, B1-, B2-, B6-vitaminban.

Tovább 

 

 

network.hu

 

 

A természetgyógyászat nagy előnye, hogy mesterséges kémiai szerek helyett a természet adta csodákkal támogatod meg immunrendszered a betegségekkel szemben. Lehet az ember szkeptikus, vagy akár fanatikus, egy bizonyos szintig a gyógynövények, gyógykúrák, gyógyvizek jótékony hatása megkérdőjelezhetetlen. Ízlése és befogadóképessége szerint mindenki eldöntheti, mennyire bízik a természetgyógyászatban, és mennyire a modern orvostudományban. Az azonban biztos, hogy a természetes gyógymódok sok évezredes múltra tekinthetnek vissza, és igazi, ősi kultúrát jelentenek.

Tovább 

Ázsiában elengedhetetlen kelléke a házi patikának, hiszen számtalan tünet kezelésére alkalmazható.

 

 

A gyömbér rendkívül sokoldalú trópusi növény. Az ázsiai konyha elsősorban fűszerként használja, azonban gyógyhatásai miatt betegségek kezelésére is nagyon jól alkalmazható. 

 

Igazán jellegzetes, erősen fűszeres íze van, melyet a növény gyökerében termelődő illóolajtól kap. Ez egyben a növény hatóanyaga is, amely nagyon sok probléma orvosolásában hatásos.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

Hasznosak a jó tanácsok egészségünk megőrzésért, ajánlom figyelmetekebe. Köszönöm Erzsike!

Tovább 

 

 

Ne nyúljon rögtön gyógyszerhez, ha fáj valamije! Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek meglepően jól csillapítják a fájdalmat.


 Csípős gyógyszerek

 

A leghíresebb fájdalomcsillapító élelmiszer a chilipaprika.

A paprika kapszaicint tartalmaz: ennek köszönhető a csípőssége, ugyanakkor ez az anyag jól csillapítja a krónikus fájdalmat is.

 

A kapszaicin ugyanis ingerli, csípi a nyelvet: a szervezet érzi a fájdalmat, és endorfinokat, úgynevezett boldogsághormonokat termel.

Tovább 

Bár minden évszaknak megvannak a speciális balesethelyzetei, télen már akár egy rossz mozdulat, valamilyen apró figyelmetlenség is súlyos következményekkel járhat.

 

 

 

A fagyos, havas időszakra jellemző sérülések három fő tényezővel állhatnak összefüggésben: a hideggel, a csúszós utakkal és a szabadidős sporttevékenységekkel.

 

Már bent készüljünk fel a kintre

 

A hazai éghajlati viszonyok között, ahol a téli hideg nem annyira zord, mint például Finnországban, a fagyhalálok, kihűlések nem jellemzők, ám a fagyási sérülések, a kéz- és lábujjak, valamint a hideg elől nem takart testrészek (pl.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

Hasznos tanácsokat tartalmaz ez a tanulmány, figyelmetekbe ajánlom !
Köszönöm szépen Erzsike a mindennapi figyelmeztetést egészségünk megóvása érdekében !

Tovább 

 

 

 

Alvászavarokat is okozhat, ha valaki közvetlenül lefekvés előtt internetezéssel, számítógépes játékkal vagy okostelefonjának, táblagépének használatával tölti az időt.

 

Forrás: NorthFoto

 

Egy felmérés szerint a fejlett országokban a lakosság több mint 90 százaléka használ számítógépet vagy valamilyen elektromos készüléket (tévét, okostelefont, tabletet) a lefekvést megelőző egy órában. Úgy tűnik, ez a szokás is hozzájárul ahhoz, hogy sokan közülük nem tudják pihentető alvással tölteni az éjszakát, hanem enyhébb vagy súlyosabb fokú alvászavarokkal küzdenek.

Utolsó hozzászólás

Drága vagy! Aludj jól,álmodj szépeket! Az Úr legyen veled!

Tovább 

A nassolás nem feltétlenül egészségtelen, sőt kimondottan pozitív hatással lehet, ha mértékletesen és megfelelő alapanyagokkal tesszük.

 

 

 

 

 

A legjobb választás a vitaminraktárak feltöltésére a téli időszakban az olajos magvak, valamint az aszalt és szárított gyümölcsök, hiszen jóval kevesebb nyers gyümölcs és zöldség áll rendelkezésünkre, mint a melegebb hónapokban.

 

Olajos magvak

 

Sok fogyókúrázó nem mer olajos magvakat fogyasztani, mert köztudottan magas a zsír- és a kalóriatartalmuk.

Tovább 

Az influenzajárvány ezen a télen sem kerül ki minket. Néhány egyszerű tanács megtartásával elkerülheted a betegséget.

 

 

 

Az immunerősítés első és talán legfontosabb lépése a megfelelő táplálkozás. Télen az emberek többször fogyasztanak nehezebb, zsírosabb ételeket, viszont ha el akarod kerülni a megfázást és az influenzát, fontos, hogy minél több, vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedő ételt válassz.

Kerüljön a tányérodra például A-vitaminban dúskáló répa, kórokózógyilkos gomba, antibiotikum hatású fokhagyma, valamint antibakteriális méz!

Tovább 

 

Sokszor, sok helyről lehet hallani, hogy egy nap néhány csésze tea elfogyasztása jót tesz egészségünknek. Utánajártunk, hogy ez valóban így van-e, és ha igen, mit is érdemes tudnunk a teáról?

 

Egy nap alatt néhány csésze tea elfogyasztása jót tesz az egészségnek. A tealevelek a Camellia sinesis növényből származnak, ami a sejtekben károkat okozó szabadgyököket ellensúlyozó antioxidánsokat tartalmaz. Az antioxidánsok csökkenthetik az ilyen jellegű károsodást, vagy segíthetnek annak megelőzésében.

Tovább 

 

 

Ha néha valamit elfelejtesz, nem gond. Ha ez gyakrabban fordul elő, érdemes utánajárni az okoknak. A testi és lelki tényezőknek egyaránt.

 

Ülsz a tévé előtt, kvízjátékot nézel. Olvasod a kérdést, és tudod rá a választ. Tudod, de valahogy mégsem ugrik be, bár ott van a nyelveden.

Reggel sietve indulsz otthonról, de hirtelen beléd hasít: vajon kihúztam a vasalót? Vajon elzártam a gázt? Vajon levettem a fűtést, bezártam az ajtót, adtam a kutyának vizet, bezártam az ablakot?

Tovább 

A retek ófelnémet eredetű neve "radih", Európában Bajorföldön termesztenek belőle a legtöbbet. A vékonyra szeletelt, sózott zöldség évszázadokon át a bajorok mindennapos téli eledele volt, amely a szűkös és mostoha évszakban segített megőrizni az emberek egészségét.

Számos alakját és fajtáját ismerjük: a jégcsaptól a kerek formáig, színüket tekintve: fehértől a rózsaszínűn át a feketéig. A kertészek megkülönböztetik a hónapos, a nyári és az őszi-téli retket

fekete_retek_lugositas.jpg

Mit is tartalmaz?

Tovább 

A változókor egyik nagy kellemetlensége az inkontinencia. Nem kell ezzel együtt élned, találhatsz rá megoldást! 

Írta:Ferenczy Mária

 

 

Az inkontinencia civilizációs betegséggé vált a mozgáshiányos, ülőmunkát végző, gyógyszert szedő társadalmakban. Annak ellenére, hogy igen elterjedt, és életvezetési problémákat okoz, sokan titkolják, szégyellik.

Pedig minden életkorban megjelenhet valamilyen mértékben és formában. Az inkontinencia nem kizárólag egészségügyi, hanem pszichoszociális probléma is, mert a mindennapi tevékenységedben is gátolttá, érzelmileg sérülékenyebbé, visszahúzódóbbá válhatsz, szexuális problémákkal küzdhetsz, emellett a betegségnek még anyagi következményei is lehetnek (pl.

Tovább 

 

Az A-vitamin, vagy hétköznapi nevén retinol a zsírban oldódó vitaminok családjába tartozik, és az egyik legfontosabb funkciója, hogy a szürkületben való látást biztosítsa.

 

Ha kevés a fény környezetünkben, retinol hiányában nem tudjuk azt érzékelni, nem látunk. Ezt hívják farkasvakságnak vagy szürkületi vakságnak, ami egyben az A-vitamin hiány első tünete.

 

Manapság sok A-vitamin tartalmú testápolót lehet kapni, melyek pótolják helyileg a vitaminhiányt, túladagolás esetén azonban bőrvörösség, viszketés, kiszáradás és hámlás, ritkán allergia jelentkezhet.

Tovább 

 

 

 

koles

 

 

A köles a zabhoz hasonlóan a toklászosok családjába tartozik, eredeti őshazája India. Az egyik legősibb kultúrnövény. Németországban már a Krisztus előtti időben is termesztették. Száz évvel ezelőtt még óriási jelentősége volt a táplálkozásban, mára azonban feledésbe merült. Ezért sürgősen fel kell hívnunk az emberiség figyelmét erre az értékes tápanyagra, mert ez a Föld ásványanyagokban leggazdagabb gabonája . A kölesliszt gluténmentes termék , mentes a ragacsos fehérjétől, ami gluteninből és gliadinból áll.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aki betart néhány egyszerű szabályt, a hideg évszakban is problémamentesen megőrizheti egészségét, fitt és karcsú maradhat. Ehhez adunk öt tippet.

 

Egyen minden nap gyümölcsöt és zöldséget, hogy szervezete fel legyen töltve vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Így nem lesz szüksége táplálékkiegészítőkre, immunrendszere erőssé és ellenállóvá válik. A rostok hozzájárulnak az anyagcsere egészséges működéséhez, így fitt és karcsú maradhat, sőt ha vannak fölösleges kilói, azoktól is könnyebben megszabadulhat.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

Fontos tanácsokat add ez a cikk a téli hónapokra, köszönöm Erzsike a tájékoztatást !

Tovább 

A házimunka nem csupán fárasztó, de az ízületeket is rendkívül megterheli. Különösen így van ez az év végi nagytakarításkor

 

 

 

 

Az Ízületőr.hu tanácsainak segítségével könnyebbé teheted munkádat, és az egészségedet is szolgálod.

 

A mindennapi élet – még akkor is, ha irodában dolgozunk – oly terheket róhat ízületeinkre, mint a sport. Törődjünk úgy az ízületeinkkel, mint a sportolók: táplálkozzunk egészségesen, mozogjunk, és szedjünk porcépítő készítményeket.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

Hasznos tanácsokat hoztál Erzsike, érdemes megfogadni....

Tovább 

A növényeknek változatos színeket adnak, téged pedig megóvnak számtalan betegségtől. Hogyan hatnak szervezetedre a flavonoidok?

 

 

 

 

A természet gondosan ellátja a növényeket olyan védelmi rendszerrel, mely megóvja sejtjeiket a környezet káros hatásaitól.

 

Virágaik, terméseik gazdagon tartalmaznak flavonoidokat, olyan festékanyagot, amely fenntartja az életben maradásukhoz szükséges egyensúlyt, és megsemmisíti a kórokozókat.

 

Ezek az anyagok azonban nemcsak a gyümölcsöket, zöldségeket védik, hanem az emberi szervezetre is kedvező hatást gyakorolnak.

Tovább 

 

 

 

 

 

A hátfájás igen gyakori probléma. Fakadhat gerincproblémákból, a rossz testtartásból, a mozgás hiányából, sőt még a helytelen cipőválasztásból is. Amilyen könnyen jön, olyan nehéz tőle megszabadulni. Sajog, hasogat, akadályoz a mozgásban, vagy egyszerűen csak tönkreteszi a hangulatod.

 

Az amerikai statisztikák talán még rosszabb képet festenek a hátfájásról – melynek hátterében a kontinensen élők általános lustasága és túlsúlya áll: minden ötödik ember panaszkodik rendszeres, vagy akár állandó fájdalomra.

Tovább 

Az időhiány, az idegeskedés, végső soron a stressz a mindennapi élet ma már természetes velejárója. Pedig súlyos következményekkel jár.

 


 

 

 

A stressz egyik súlyos élettani következménye a magas vérnyomás kialakulása.

Ez közel 2,5 millió embert érint Magyarországon, a felgyorsult életvitel és a túlhajszolt, feszült munkakörnyezet pedig csak tovább növeli ezt a számot. A stressztényezők csökkentésével azonban jelentősen mérsékelni lehet a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

Tovább 

A kalcium elsősorban a csontok, fogak, izmok, és az idegrendszer egészségéhez elengedhetetlen, felnőttek napi szükséglete 1000 mg. Ehhez a mennyiséghez három pohár tejből hozzá lehet jutni, ám mi van akkor, ha valaki laktózérzékeny vagy egyszerűen csak nem kedveli a tejet, a tejtermékeket?

 

 

Kevesen tudják, milyen nem tejtermékből válogathatnak. Az alábbiakban a kalciumban gazdag élelmiszereket soroljuk fel, megjegyezve, hogy még milyen más, az egészség szempontjából fontos anyag található még bennük.

Tovább 

 

 

Az élőlények sejtjeinek örökítő anyagát, a DNS-t egyre jobban ismerjük, ma már különösebb nehézségek nélkül variálhatjuk az ezt felépítő géneket, megváltoztatva az élőlények tulajdonságait.

A génmódosítás során úgy variáljuk a génállományt, hogy az adott növény vagy állat valamilyen szempontból értékesebb legyen számunkra. A növényeknél ez főleg az ellenálló-képesség javítását jelenti, akár a kártevőkkel, akár az időjárással szemben.

Utolsó hozzászólás

schrancz Erika üzente 3 éve

Sajnos sok egészségre káros termékeket állitanak elő, amit kivédeni nem tudunk.

Köszönöm szépen, hogy igy még többet tudhattam meg erről a veszélyes eljárásról.
Szép új hetet kivánok szeretettel:
Erika

Tovább 

Manapság nem győzik felhívni a figyelmünket a só káros hatásaira – pedig mértékkel és megfelelően használva csodákat tehet.

 

 

 

Tudjuk, hogy a testünkben előforduló csaknem összes folyadék magas sótartalmú, például sós a vérünk, sósak a könnyeink. Tehát a só, azaz a különféle sóoldatok keveréke nélkülözhetetlen az életben maradásunkhoz, hiszen ezek a sók adják az élő szervezetben található folyadékok ionjait.

 

Nem véletlen, hogy igényünk van a sóra, kívánjuk a sós ételeket, de persze ezt sem szabad túlzásba vinni, mert épp ellentétes eredményre jutunk – a túl sok só ugyanis nagymértékben növeli a magas vérnyomás, ezáltal pedig a szívinfarktus, valamint más szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

A só gyógyhatása már régóta ismert, olvassátok el a cikket, s alkalmazzátok a tanácsait !

Köszönöm Erzsike !

Tovább 

A lenmag valóban igazi csodaszer: már ősidők óta minden formáját hasznosítják – felfedezett gyógyhatásainak sora egyre nő.

 

 

Ahogy mondani szokás, az ókori görögök már minden jó dolgot felfedeztek. Ez olyannyira igaz, hogy időszámításunk előtt több száz évvel a lenmag áldásos hatásait is ismerték.

 

A történelem során aztán a lenmag többször is felbukkant: hol gyógyszerként, hol drogként említették, az azonban bizonyos, hogy közismert csodaszer, amióta az ember létezik.

Utolsó hozzászólás

schrancz Erika üzente 3 éve

Szép reggelt kivánok Erzsike.

Köszönöm a hasznos tanácsokat. Én is fogok beszerezni lenmagot.
Hozzáteszem, hogy valamikor régen fogyasztottam, ha nem lehet kapni őrölt lenmagot, kávédarálón le lehet darálni.

Üdvözlettel:
Erika

Tovább 

Természetesnek vesszük, pedig nem az. Ha nem lenne, gyakorlatilag életképtelenné válnánk. Idővel romlik, de jól edzhető. Mi az?

 

 

 

 

Az, hogy mennyire jó a memóriád, minden napodat befolyásolja. Képzeld el, milyen lenne, ha egy óránál tovább semmit sem tudnánk megjegyezni. Hogy találnál haza? Honnan tudnád a neved?

Nem jutna eszedbe, hova írtad fel a bevásárló listát. Sőt azt sem tudnád, hogy írtál listát, vagy hogy a boltba indultál egyáltalán

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

Érdekes a tudatunkról írt tanulmány, való igaz, ha nyitott szemmel, lélekkel, s szívvel járunk és érezünk, a tudati világunk is szebb, és érzelmileg gazgagabb lesz.

Köszönöm a mindennapi munkád és tanácsaid Erzsike.

Tovább 

A méz-fahéj együttes fogyasztása többek között felerősíti az immunrendszert, megvéd a vírusoktól, baktériumoktól, erőssé, munkabíróvá tesz…

 

 

 

 

Szívbetegség:

A mézet keverje össze törött fahéjjal, és lekvár helyett ezt kenje a kenyérre. Fogyassza rendszeresen. Csökkenti a koleszterinszintet, és véd az infarktus ellen. Akik már átestek infarktuson, és rendszeresen fogyasztják ezt a a keveréket, nagy az esélyük arra, hogy következő roham nem, vagy csak később következik be.

Tovább 

Az ízületek a tested azon részei, amelyek lehetőséget adnak a mozgásra, ugyanis míg a csontjaid a stabilitást szolgálják, az ízületeid a rugalmasságot.

 

 

Az ízületeket az ízesülő felszínek tapadása, az ízületi szalagok, az izmok tónusos mozgása, a környező lágyrészek és a levegő nyomása tartja egységben.

Az ízületek mozgását az ízfelszín alakja, illetve a szalagok és a tok állapota szabja meg. A különböző részek összehangolt működése folytán jönnek létre olyan alapmozgások, mint a hajlítás, a feszítés vagy a forgás.

Tovább 

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag a szervezet számára, ugyanis több mint 300 enzim működéséhez szükséges.

 

 

 

A magnézium az idegrendszer sejtjeinek működésén túl a kalcium mellett a csontok és fogak felépítésében is részt vesz. A sejtek hártyájának áteresztőképességét is szabályozza, hatására az érfalak rugalmassága nő, a szívizom összehúzódó képessége javul, és csökken a ritmuszavarhoz vezető állapot kialakulásának valószínűsége, vagyis javítja a szív munkájának hatásfokát.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A test bármely részében fellépő fájdalom, kellemetlenség vagy betegség megszüntethető a talp megfelelő zónájában található reflexpontok masszírozásával.

 

 

A reflexológia egy több ezer éve ismert és fennmaradt holisztikus gyógyítási módszer, amelynek hatásmechanizmusa ma már tudományosan is bizonyított. A reflexológia segítségével felmérhető a szervezet állapota, és felerősíthetők a szervezet öngyógyító folyamatai.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Belül tisztít, kívül ápol!

 

Igyunk egy pohár almaecetes vizet lefekvés előtt, és az éhségérzet el is múlik.

 

Az almaecet széppé teszi a bőrt, míg a hajat csillogóvá.

 

A gyógyító almaecetet újra fel kell fedeznünk. Nem is tudjuk, milyen az íze? Vagy eddig csak saláták önteteként használtuk? Ennél jóval több van az almaecetben!

 

Az ecet tulajdonképpen olyan, mint az antibiotikum.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

Én is alkalmazom az alma ecet kúrát, nagy jó hatású, ajánlani tudom.

Köszönöm Erzsike a mindennapos tanácsokat ! szeretettel Zsuzsa

Tovább 

Az elmúlt években egyre növekedett az érdeklődés a zabpehely, és annak egészségügyi előnyei iránt. Már kis mennyiség fogyasztása is észrevehetően csökkenti a koleszterinszintet, köszönhetően oldható rost tartalmának, valamint segít megelőzni a szívbetegségeket alacsony zsírtartalmú étrend mellett.

 

A zabpehely sok sportoló étrendjében is központi szerepet tölt be, különösen az erősportolók között.

Az oldható rosttartalom képes az emésztést lassítani, így stabilizálja a vércukorszintet.

Tovább 

Ha csak egy teáskanállal fogyasztunk el belőle minden este lefekvés előtt, már gondoskodhatunk a nyugodt alvásról.

Mivel 80%-ban természetes cukrot tartalmaz, megemeli az inzulinszintet, így a tripofán nevű anyag könnyebben eljut az agyhoz, hamarabb beindul az alvás folyamata. A méz nem csak nyugtató, harmonizáló, hanem igencsak egészséges és tökéletes energiaforrás is.

 

 

A méz glükoztartalma miatt azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak mézet sokkal energikusabbak, éberebbek és egészségesebbek is.

Tovább 

Le kell mondanod a finom falatokról azért, hogy sokáig és egészségesen élj? Dehogyis! Összeszedtük, milyen anyagokat kell bevinned a szervezetedbe ahhoz, hogy minél tovább fitt maradj. Erre már huszonévesen is érdemes gondolni!

 

 

Az antioxidánsok szerepe

 

Minden olyan élelmiszer, amely gazdag antioxidánsokban, segít a szervezetednek megküzdeni a szabadgyökökkel. Még mielőtt elvadult matematikai jeleket képzelnél el össze-vissza száguldozni a szervezetedben, eláruljuk, hogy ez az elnevezés kötetlen oxigénmolekulákat jelent.

Tovább 

 

 

 

 

A joghurt nem csak finom és könnyű frissítő lehet a forró nyári napokon, amikor amúgy sem kívánunk nehéz ételeket, de nagyon egészséges is. Egy legenda szerint ez lehet a hosszú élet titka, de lássuk, hogyan is hódította meg a világot, és miért érdemes nap mint nap fogyasztanod.

 

 

Isten ajándéka

 

Egy legenda szerint a bibliai Ábrahám azért élt 175 évet, mert Isten az egyik angyalával elküldte neki a joghurtot, mint mennyei ajándékot, és az egészséges élet forrását.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

Én is nagyon szeretem a joghurtot és fogyasztom, ajánlani tudom mindnyájatoknak.

Köszönöm Erzsike a figyelemfelhívást rá !

Tovább 

A lelki és fizikai élet megőrzésére más lehetőség is van, mint a rendszeres orvoshoz járás.

 

 

 

A testi-lelki egészség megőrzésének egy újfajta megnyilvánulási lehetőségét kínálja a kertészkedés, amelynek szakemberek is egyre nagyobb jelentőséget tulajdonítanak. Olyannyira, hogy nyugatabbra tőlünk már terápiás eszközként is használják a kertben való tevékenykedést.

 

De ennél komolyabban is érdemes foglalkozni azzal, hogy mi minden olyat adhat a ház körüli teendők ellátása, amire nem is gondolnál.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

A munka nemesít, s egyben örömet is okoz, amikor gyönyörködhetünk a sok szép virágba, élvezhetjük a gyümölcsök ízét, s a zöldségek aromását, s ülhetünk pihenve a fák lombja alatt, vagy a szőlő no meg a rózsa lúgos alatt akár....

Köszönöm Erzsike a tanácsokat, minden este elolvasom és tanulok belőlük...

Tovább 

 

 

A vitaminok a szervezet működéséhez nélkülözhetetlen szerves vegyületek. Testünk csak néhányat képes előállítani – a D-vitamint és a bélben élő baktériumok segítségével a K-vitamint –, ezért a táplálékkal kell őket vagy a képződésükhöz szükséges előanyagokat felvenni.

 

Két csoportjuk van, a vízben oldódó vitaminok:

a C-vitamin, a B-csoport vitaminjai, és a zsírban oldódó vitaminok:

A-, D-, E- és K-vitamin.

A vízben oldódó vitaminokból, amelyek a vizelettel ürülnek, naponta elegendő mennyiséget kell bevinnünk, hogy elkerüljük a hiányukkal fellépő kellemetlen tüneteket.

Tovább 

 

 

Tejtermékek fogyasztása után fellépő hasmenés, puffadás, hasi görcsök – néhány tünet, melyek laktózérzékenységre utalhatnak. Bár elsőre sokan megijednek, hogy abszolút ki kell zárniuk a tejtermékek fogyasztását a táplálkozásukból, valójában ennyire nem szigorú ez a diéta.

 

Tejcukor-érzékenység vagy tejfehérje allergia?

 

A köztudatban gyakran keveredik a két fogalom! Sok laktózérzékeny kerüli teljes mértékben a tejtermékek fogyasztását, pedig esetükben nem szükséges olyan szigorú diétát folytatni, mint a tejfehérje allergiásoknál.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 3 éve

Ezek szerint érdemes minden előre készített étel és még a gyógyszer összetevőjét felsoroló lista elolvasása !!

Köszönjük szépen a tanácsokat Erzsike !

Tovább 

 

 

Ébredtél már úgy, hogy merevnek érezted a derekad? Vagy mintha tűket szurkálnának a térdedbe, könyöködbe? Ha igen, valószínűleg reumás panaszaid vannak.

 

Így ismered fel

 

A reuma egyik legjellemzőbb tünete a merevségérzet, amely elsősorban reggel, felkelés után jelentkezik, de súlyosabb esetben akár egész napos is lehet.

 

A reuma a mozgásrendszer fájdalmával, gyulladásával és funkciózavarával jár együtt. Ez a betegség főleg a csontok közti ízületeidet károsíthatja, és súlyos esetben a normális testmozgást is akadályozza.

Utolsó hozzászólás

Zsuzsikám a cikk nem az enyém ,nem én irtam ,csak átvettem ,mert
sajnos sokunknak hasznára vannak a benne leirt tanácsok.
Köszönöm,hogy elolvastad.
Üdv Erzsike

Tovább 

 

Már jó ideje dúl és manapság újra fellángolt a só körüli vita. Ki mivel érvel?

 

 

Már mintegy 60 évvel ezelőtt egyes élettani tudományokkal foglalkozó kutatók hangot adtak annak a véleményüknek (amelyet elsősorban állatkísérletekkel támasztottak alá), hogy a konyhasófogyasztás ártalmas az egészségre. Természetesen nem kellett sokat várni azokra a kutatási eredményekre sem, melyek éppen a sózás mellett állnak ki. Lássuk, ki mit mond?

 

Ne sózz!

Tovább 

Tegyük fel, hogy jól telt az estéd, sokat ettél és ittál, de másnap émelyegve ébredsz. Vagy képzeld el, hogy a kedvenc ételedből túl sokat habzsoltál, és egész nap szenvedsz, mert felfordult a gyomrod. Ugye, éreztél már ilyet?

 

Hogyan segítheted ki magad mihamarabb ebből az állapotból? Erről szól cikkünk.

 

Gyors lefolyású


A gyomorrontás általában nem komoly betegség. A panaszokat a gyomorfal irritációja vagy gyulladása okozza. Nagyon kellemetlen tünetei vannak, de pár nap alatt elmúlnak.

Utolsó hozzászólás

Garay Éva üzente 4 éve

Betegség a lélek nyelve,
- és ha egyszer ezt megérted -
a tudással felszerelve
megóvhatod egészséged.

Mikor egy konfliktust megélsz,
- ami lelkednek egy dráma, -
elkeserít ez az egész,
eszed csakis ezen jár ma.

Senkinek el nem mondhatod,
válságba kerül a lelked,
érzelmed magadban tartod,
álmod ez, s ezzel kell kelned.

A megoldást nem találod,
lelked feszült, s tenni próbál,
- olyat, miből nem lesz károd,
ami a javadra szolgál.

Agyad bio-számítógép,
parancsot kap, – ami éltet.
Így alakul ki egy “kórkép”,
ami megrémíthet téged.

Mert beindul egy folyamat,
ami betegségnek látszik.
Tudd! Ez megvédi jó magad,
míg eljutsz a megoldásig.

Egyik szerved is reagál,
amit épp az agy vezérel.
hasznos elváltozást kreál,
megoldandó szerepével.

Gondoskodó a természet,
vigyáz minden élő lényre.
megtervezte az egészet,
részletesen. Ezt vedd észre!

Millió év alatt készült
védekező arzenálja.
Ami bevált, megoldást szült,
- mai napig ezt csinálja.

Ahogy fejlődtek a sejtek,
persze más és más a válasz,
- a háttér logikát sejtet, -
s mindig jó választ találhatsz.

A természet kitalálta,
s lám mire visz rá a lélek,
mindenre van megoldása,
ezért biztonságban élek.

A rák, csak egy ollós állat,
- sosem eszi meg a tested.
A több sejt javadra válhat,
ha a megoldást kerested.

Félelmeid, rettegésed -
lelki-agyi szinten hatnak,
megvédenek, tettre készek,
s ezzel tünetet mutatnak.

Ha problémád megoldódik,
minden szépen helyreállhat.
Ami nem kell feloldódik,
így gyógyul meg ember, s állat.

Kedves Erzsike :-) gondoltam írjunk már ide is egy verset ,megérdemlik ezek az ,,Egészségünk érdekében" sorozat cikkek ,nagyon hasznosak .
Aranyosi Ervin : Lelkünk nyelve betegség . Üdv Éva

Tovább 

Le kell mondanod a finom falatokról azért, hogy sokáig és egészségesen élj? Dehogyis!

Összeszedtük, milyen anyagokat kell bevinned a szervezetedbe ahhoz, hogy minél tovább fitt maradj. Erre már huszonévesen is érdemes gondolni!

 

Az antioxidánsok szerepe

 

Minden olyan élelmiszer, amely gazdag antioxidánsokban, segít a szervezetednek megküzdeni a szabadgyökökkel. Még mielőtt elvadult matematikai jeleket képzelnél el össze-vissza száguldozni a szervezetedben, eláruljuk, hogy ez az elnevezés kötetlen oxigénmolekulákat jelent.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Sok hasznos tanácsot és leírást tartalmaz egészségünk érdekében az Erzsike cikk sorozata!

Köszönöm szépen, további békés estét kívánok szeretettel Zsuzsa

Tovább 

A nevetés nagyon sok betegség gyógyszere, és a nevetésre való hajlam talán a legfontosabb emberi tulajdonság – mondta Audrey Hepburn.

 

Nevetés közben láthatatlanul is komoly izommunkát végzünk, és több életfunkciónk is változáson megy át.

 

A mellkas izmai, a rekeszizmok összehúzódnak, sőt, ha kellően intenzív és hosszan tartó a nevetés, még meg is fájdulhatnak.

Ugyanakkor az agyban fájdalomcsillapító vegyületek szabadulnak fel, a légzés felgyorsul, javul a belső szervek oxigénellátása.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Nevethetsz magadon, vagy nevethetsz máson!
Vagy csak búslakodhatsz, lassú elmúláson…
Melyik teszi szebbé, jobbá az életed?
Gondolkozz, javadra vajon melyik lehet?
Ha ezen elmélkedsz, eldobom az agyam!
Én inkább nevetek és jól érzem magam!
Gondokba merülni, hidd el, nevetséges.
Változtatni rajta, könnyen lehetséges.
Mosolyogj másokra, legyen jó a kedved!
Szomorúan végzi, aki nem nevethet.
Mosolyog a gyümölcs, mikor egészséges,
és búbánat gyötri, azt, amelyik férges.
Az emberek lelke, ennek pontos mása.
mert hát jótékony a nevetés hatása.
Lelked melegíti, szellemed vidítja,
fájdalmad enyhíti, arcod pirosítja.
Szívedben sem marad a bánatnak helye,
gond és szomorúság okot vajon lel-e?
Erőltesd a mosolyt, hogyha másképp nem megy!
Arcodon ott ragad, s javul majd a kedved,
és ha mosolyodat megpillantják mások,
visszatérnek hozzád, kedves mosolygások.
A mosoly, nevetés eképpen tud hatni,
nem tudod eldugni, muszáj visszaadni.
Ha az életed így, mosolyogva éled,
hidd el szerethetőbb is lesz ez az élet.
Még a szeretet is gyakrabban talál rád!
Mi lenne ha mától ezt is kipróbálnád?

Aranyosi Ervin: NEVETÉS ÉS MOSOLY c. versével köszönöm meg Erzsikém ezt az igen érdekes tanulmányt, szeretettel Zsuzsa

Tovább 

Hogy ki számít öregnek, ez erősen szubjektív, és főleg azon múlik, hogy az adott ember hova sorolja magát. Ha motivált, energikus, tettre kész vagy, akár 80 fölött is teljes életet élhetsz.

Vannak ugyanakkor fáradt negyvenesek is, akiknek elég a szemébe nézni, és már láthatod, hogy megadták magukat a hanyatlásnak. Hogy melyik utat választod, az főképp rajtad múlik.

 

Szellemi leépülés

 

Nem kell ahhoz súlyos betegséggel küzdeni, hogy megtapasztaljuk a szellemi hanyatlás jeleit, akár már a harmincas éveinktől.

Utolsó hozzászólás

Garay Éva üzente 4 éve

:-) bizony ,ötven felett szükség van itt -ott egy kis tatarozásra.
Komolyra forditva a szót nagyon érdekesnek és értékesnek találom a cikket.
Köszönöm szépen ,hogy olvashattam.
Szeretettel üdv Éva

Tovább 

Bár a daganatos betegségek ellen nem létezik univerzális módszer, a megfelelő zöldségek fogyasztásával sokat lendíthetsz helyzeteden.

 

A különböző zöldségek és gyümölcsök a bennük lévő antioxidánsoknak és különböző vitaminoknak köszönhetően hozzájárulnak ahhoz, hogy a daganatos betegségek kialakulásának esélye csökkenjen.

 

Természetesen egyik sem jelent teljes védelmet, különösen ha figyelembe vesszük a ma kapható zöldségek és gyümölcsök – vegyi szennyeződéseknek, génkezeléseknek és termesztési eljárásoknak betudható – megcsappant vitamin- és ásványianyag-tartalmát.

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A megelőzés is rendkívül fontos, mivel az infarktus az életet közvetlenül veszélyeztető betegség.

 

 

Azoknak a betegeknek, akik meghalnak infarktusban, megközelítőleg fele még az orvos kiérkezése előtt, vagy a kórházba szállítás közben hal meg. Rajtuk tehát az orvostudomány fejlődése, illetve a legmodernebb terápiás eljárások sem segíthetnek.

Tovább 

Nagyon kevesen vannak, akik az egész nyarat megússzák kisebb bőrpír nélkül, de az égési sérülés nem csak nyári veszély. A háztartási balesetek is gyakran okoznak égést, ami nem csak nagyon fájdalmas, de veszélyes is lehet, ha nem megfelelően kezeled. Tudj meg mindent, amire egy vészhelyzet esetén szükséged lehet!

 

Az égési sérülések fokozatai

 

Az égési sérülések három fokozatba tartoznak: az első fokú égés csak a bőr legfelső hámrétegét károsítja, rendszerint ilyen a napégés, és a legtöbb otthoni sérülés is.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Figyelmesen olvassátok el, nagyon hasznos és fontos teendőket tartalmaz égési balesetkor sérülést szenvedőknek !

Tovább 

A köles (Panicum miliaceum) a pázsitfűfélék (Poaceae) családjába tartozik. Egyike a legrégebb óta termesztett „gabonaféléknek”. Ázsiában és Afrikában több mint 4000 éve ismerik.

Különböző fajtái világszerte elterjedtek voltak.

A gyöngyköles Afrikából, a kanári köles a Földközi-tenger vidékéről, az afrikai köles pedig Indiából sármazik.

 

A napjainkban reneszánszát élő egyszerű köles és az olasz, valamint a japán köles őshazája Kína volt, de lényegében egész Kelet-Ázsiában termesztették.

Tovább 

Ebben az időszakban leggyakrabban az antibiotikumok és a gyulladáscsökkentő krémek használata miatt kialakult bőrtünetekkel fordulunk orvoshoz.

 

Pedig a gyógyszerekhez mellékelt leírásból megtudhatjuk, ha egy készítmény fényérzékenységet okoz. Ilyen esetben az alkalmazásának ideje alatt kerülni kell a közvetlen napfényt, hiszen az ilyen típusú gyógyszerek UV sugárzás hatására szabad gyököket szabadítanak fel, így károsítják a bőrt.

 

A készítmények a napfény hatását felerősítik, úgynevezett fototoxikus reakciót váltanak ki, így rövid idő alatt napégést, hólyagos bőrtüneteket okozhatnak a napnak kitett területeken.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Valóban vannak veszélyes hatású készítmények, melyek fényérzékenységet vált ki. A munkatársam is így járt, habár tudta hogy nem szabad a napon több órán át tartózkodni, s sapka volt a fején, mégis napokig szenvedett miatta, olyan tüneteket váltott ki.

Érdemes elolvasni a cikket, s tudni arról a gyógyszerről amit szedünk fényérzékenységet okoz-e ??

Köszönöm Erzsike ezeket a mindennapos hasznos tanácsokat, nagyon sok hasznos tudnivalókat tartalmaznak !

Tovább 

Nemrég kiderült egy kutatásból, hogy a zene hatására a vércseppek „táncolni” kezdenek. A szerkezetük átrendeződik, és az új információt a vér elraktározza. Hogyan lehetséges ez, és milyen következményei lehetnek?

 

A zene és a lélek

 

Mindnyájan tudjuk, hogy a zene képes oldani a lelkünkben felgyülemlett feszültséget. A zenét évezredek óta használja az emberiség gyógyító és hangulatjavító céllal. 

 

Állítólag Aszklépiosz ókori görög gyógyító (a botjára tekeredő kígyó a gyógyszertárak szimbóluma lett) egy beteg embert fektetett egy amfiteátrum közepére, és speciális hangok segítségével próbálta meggyógyítani.

Utolsó hozzászólás

Kovacs Emese üzente 4 éve

Valóban nagyon érdekes a cikk! Évikém teljes mértékben egyetértek veled.

További szép estét Mindannyiunknak! :-) ha mód van rá hallgassunk
valami kellemes léleksimogató zenét :::)))
üdv Emese

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az immunrendszer összetett, ugyanakkor sérülékeny szisztéma. Törődést igényel, hogy feladatát zavartalanul láthassa el.

 

 

Immunrendszerünknek naponta kihívásokkal kell szembenéznie, ami nagyrészt a napjainkra jellemző rohanó és hektikus életvitelből ered. Ilyen gyengítő tényezők például a stressz, a kórokozó mikroorganizmusok, vagy az intenzív fizikai aktivitás. Ezért fontos, hogy kellő figyelmet szenteljünk védekező rendszerünk megfelelő működésének, hiszen könnyen sérülékennyé válhat.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 4 éve

Köszönöm én is.

Tovább 

Szója, kukorica, csak, hogy a legismertebb génmódosított növényeket említsem, melyeket az ember nap, mint nap eszik, a felvágottban, a pékáruban, a csokoládéban – és még sorolhatnám. Mi és milyen dózisban káros az ember egészségére? Nos, ez is nagy kérdés.

 

A génmódosítás lényege

 

A DNS lánc összetevői adott hosszúsággal, adott vegyületekkel rendelkeznek, melyek meghatározzák adott élőlény tulajdonságait. Egy ilyen láncba egy másik élőlény bizonyos tulajdonságát meghatározó részét ,,rakják" bele.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Felháborító, hogy kísérleti szenvedő anyagként bánnak az emberekkel. Én is emlékszem még, hogy mennyire reklámozták a szóját, s bizony el kell telnie 10 vagy 20 évnek is, míg a káros hatását kitapasztalják. Én ózkodok a reklámok által túldicsért termékektől, s azokat az élelmiszereket szeretem, amit a környezetemben termesztenek és árulnak.

Köszönöm Erzsike, hogy felhívtad rá a figyelmünket !

Tovább 

Öröklött hajlam esetén a stressz szerepet játszhat az allergia megjelenésében, meglévő betegség esetén pedig fokozza a panaszokat.

 

A stressz köztudottan az egyik legkomolyabb, egészséget veszélyeztető rizikófaktor. Nincs ez másképp az allergiával sem.

 

Allergia és lélek

 

Az allergiás hajlam genetikailag meghatározott. Egy szülő esetén 30, míg két allergiás szülő esetén 80 százalék az esélye annak, hogy a gyermeknél is megjelenjenek a tünetek – mondta el dr.

Utolsó hozzászólás

Drága Lidia ,sajnos tudom ,hogy sokakat érint ezért is tettem föl ezt a cikket.
Köszönöm,hogy megosztottad.
Szeretettel üdv Erzsike

Tovább 

Ha ezeket választod nassolnivaló gyanánt, meghosszabbíthatod és egészségesebbé teheted az életed.

Azoknál ugyanis, akik napi rendszerességgel fogyasztanak csonthéjasokat és magvakat, a Harvard közegészségügyi karának tudorai szerint 20%-kal alacsonyabb a halálozási kockázat. „Érdemes a következőket választani a szénhidrátban gazdag rágcsálnivalók helyett” – teszi hozzá Dr. Charles S. Fuchs, a szintén egyesült államokbeli Dana-Farber Rákkutató Intézet vezetője.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Ezek a magvak nemcsak hogy jótékonyak, hanem valóban finomak is.
Köszönöm Erzsike a mindennapi cikket egészségünk megőrzésére.

Tovább 

A skizofrénia – vagy hétköznapi, pontatlan nevén tudathasadás – egy súlyos, krónikus agyi zavar, amely világszerte mindenütt körülbelül a lakosság 1%-át érinti. Látás- és hallásbeli hallucinációkat, paranoiát, ezek által pedig önveszélyes magatartást okozhat. Gyógyítani nem lehet, kezeléssel azonban szinten tartható a betegek állapota.

 

A skizofrénia tünetei

 

A legjellemzőbb panaszok közé tartoznak a hallucinációk, azaz nem valós képek látása és hangok hallása, a rögeszmék, tehát az alaptalan, sokszor vad tévhitek, illetve a paranoia, ami üldözöttség és megfigyeltség érzésével jár. 

 

A skizofrénia enyhébb tünetei, úgymint a lehangoltság és a társasági élet hanyagolása könnyen összekeverhetőek a depresszióéval.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Szörnyű lehet ez a betegség ! Vigasz, hogy gyógyítható ha időben felismerjük.
Köszönöm Erzsike a figyelemfelhívást rá !

Tovább 

Ideje végiggondolni, érdemes-e a végkimerülésig dolgozni. Egy nemrégiben felröppent hír adja a kérdés apropóját.

 

 

Indonéziából twitteren jelentkezett be egy 24 éves nő, Mita Dira, hogy már 30 órája dolgozik, és még mindig nincs semmi baja. Pár órával később kómába esett, és másnapra meghalt. A kimerültség, túlmunka és az energiaital végzett vele.

 

Sajnos, Ázsiában meglehetősen gyakori, hogy a fiatalok túlhajszolják magukat, de másutt sem ritka, ha nem is mindjárt végzetes.

Utolsó hozzászólás

Szoktál-e néha meg-megállni,
és néhány percre megcsodálni
a zöld mezőt, a sok virágot,
az ezerszínű szép világot?
A dús erdőt, a zúgó fákat,
a csillagfényes éjszakákat,
a völgy ölét, a hegytetőt?
Nem, neked erre nincs időd!

Szoktál-e néha simogatni,
sajgó sebekre enyhet adni,
hulló könnyeket letörölni,
más boldogságán is örülni?
Meghallgatni, akinek ajka
bánatra nyílik és panaszra,
vigasztalni a szenvedőt?
Nem, neked erre nincs időd!

S ha majd est borul a késő mára,
készülni kell a számadásra,
mérlegre tenni egész élted,
tettél-e jót, láttál-e szépet?
És nincs más vágyad, csupán ennyi:
nem rohanni, csak ember lenni,
hiszen már látod a temetőt!
De most már késő!......Nincs időd!

Szádeczky-Kardos György : Nincs időd... cimű versével köszönöm szépen a bejegyzésedet drága Orsika.
Isten áldása legyen az olvasókon!
szeretettel Erzsike

Tovább 

 

 

Álmatlanul forgolódsz, hasogató fejfájás kínoz, vérnyomásod az egekbe szökik? Lehet, frontérzékeny vagy...

 

 

Felesleges meghallgatnod az időjárás-jelentést, hiszen kellemetlen tüneteid előre jelzik a közeledő frontot. Barátkozz meg a természetes gyógymódokkal, és élvezd panaszmentesen a napfény és a friss záporok váltakozását!

 

A nyári hőséget csillapító szelet, a tavasszal beköszöntő enyhülést örömmel is fogadhatnád. Mégis szorongva várod, mert szervezeted tiltakozik az időjárás változásai ellen.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Jó tanácsokat olvashattok a front érzékenység elkerülésére!
Köszönöm Erzsike !

Tovább 

A New York Times-ban nemrég megjelent egy cikk arról, hogy a tudósok nem biztosak abban, hogy az agy tornáztatására használt számítógépes játékok valóban hasznosak lennének.

Az elmélet szerint egy székben ülve, egy két dimenziós monitoron követve az eseményeket képtelenség, hogy teljesen megmozgasd az agyadat.

Noha ezek a gyakorlatok segíthetnek, ha valóban szeretnél gyorsabb gondolkodású lenni, vagy egyszerűen csak megőriznéd a szellemi frissességedet, akkor nem csak a monitor előtt ülve, hanem a mindennapokban is ennek megfelelően kell viselkedned.

Tovább 

 

Utánajártunk, mindig jobb választás-e a barna vagy a vitaminokkal dúsított kenyér a többinél, tényleg érdemes-e hűtőbe tenni, valamint melyik fajtával csökkenthető a koleszterin- és a vércukorszint. A mindennapi kenyered ugyanis nemcsak pluszkilókat varázsolhat a testedre, hanem akár egészségesebbé is tehet!

 

„A barna kenyér mindig teljes kiőrlésű!”

 

Tévhit. Nemcsak a teljes kiőrlésű gabonából készült liszt adhat sötétebb árnyalatot a pékárunak, hanem a melasz vagy másfajta színezőanyag is.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Bizony gyerekkoromban még kemencében sült kenyeret ettünk, azt az ízt nem tudják már ezek a mostani kenyerek produkálni. Bezzeg el is állt egy hétig is, nem penészedett, s íze is olyan volt, mint mikor kivettük a kemencéből...

Köszönöm Erzsike a hasznos információkat hordozó cikket ! Szeretettel Zsuzsa

Tovább 

Immunerősítés savanyú káposztával - Érvek a savanyú káposzta mellett

 

 

Valóban igaz lenne, hogy télen kevés vitaminhoz lehet hozzájutni? Gyakori a megfázásos betegség és a fáradtság? Azért, mert kevés C-vitamin tartalmú táplálékhoz juthatunk hozzá? Hiszen ehetünk narancsot, kivit, fekete retket és – savanyú káposztát! Hát akkor együk ezeket, hogy egészségesek és frissek maradjunk!

 

Cook kapitány és a skorbut ellenszere

 

 

A 18. században James Cook kapitány, aki elsőként térképezte fel Új-Zélandot és az Antarktiszt, hajóútjain gyümölcslevet és savanyú káposztát adott tengerészeinek, hogy a több hónapig tartó utazáson elkerüljék a skorbutot. 

 

A skorbut C-vitamin hiány következtében létrejövő betegség, amelynek áldozatai akkoriban főleg tengerészek voltak.

Tovább 

 

 

Soha ne érezd úgy, hogy céltalan az életed, töltsd meg derűt nyújtó tevékenységekkel!

 

Kik panaszkodnak leggyakrabban kisebb-nagyobb fájdalmakra az orvosi rendelő előtt üldögélve? Kik elégedetlenek a sarki bolt kínálatával, a közlekedéssel, a tévéműsorral?

Akik úgy érzik, a nyugdíjas évek beköszöntével életük talaját vesztette. Eddig kitöltötte mindennapjaikat a munka, a családról való gondoskodás. Most idegen számukra a hirtelen eléjük táruló szabadidő.

Utolsó hozzászólás

schrancz Erika üzente 4 éve

Köszönöm drága Erzsike a hasznos tanácsokat.
Szerencsére én sem unatkozom, minden napra van tervem, de igyekszem
a magam szórakozására is időt forditani.
Legyünk kiegyensulyozottak, hisz lelkünk egészége - testünk egészsége is.
Szép napot kivánok Neked drága Erzsike.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az emberek kezdenek rájönni arra, hogy a gyógynövények használata nem kuruzslás. A természetben szinte minden megterem, ami a hétköznapi – egyesek szerint a civilizációs betegségek – gyógyításhoz szükséges. Ráadásul sokkal hatékonyabb – ha jól készítjük el – mert a természet nem téved, olyan vegyületekkel dolgozik, amik az ember számára részben sem ,,testidegenek”.

 

Természetes vagy szintetikus?

Utolsó hozzászólás

Garay Éva üzente 4 éve

Kedvelem ezt a rovatot,sok érdekes dolgról van szó benne.
Köszönöm.

Tovább 

 

A kökény Európa egyik legelterjedtebb gyógynövénye, mégis az utóbbi időben mintha kissé háttérbe szorult volna. Pedig a népi gyógyászat sok dologra javasolja, többek között a fogyókúrázóknak is régóta segít a belőle készült tea. Megmutatjuk, miért érdemes kiegészíteni vele a diétádat!

 

Csökkenti az étvágyat, salaktalanít és erősíti az immunrendszert

 

A kökény nem csak C-vitamin tartalma miatt értékes, enyhe hashajtó hatásának köszönhetően a lerakódott salakanyagoktól is kíméletesen, de hatékonyan szabadít meg, így megkönnyíti az emésztést.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Nemcsak arra kell gondolnunk, hogy csinosak legyünk a zsírégetéssel, hanem a túlsúly bizony terheli a szívet, az ízületeket, a gyomorműködést és még számtalan kárt okoz a szervezetünkben...

Nagyon hasznosak a tanácsaid Erzsikém, napról napra ! Köszönöm szépen !

Tovább 

 

Mindenki tudja, hogy a C-vitamint Szent-Györgyi Albert a paprikából vonta ki, miután előzőleg rálelt a mellékvesében.

 

Amit mindenki tud

 

 

Tudjuk, hogy a kedvenc vitaminunknak van egy másik neve: aszkorbinsav. Eme vitamin hiánya okozza a tengerészbetegséget, a skorbutot, ami a zöldséget és gyümölcsöt nem tartalmazó táplálkozás miatt alakult ki. 

 

Igen hatásos a szabadgyökök ellen, és szedése a vírusos és baktériumfertőzött embereknek, a dohányosoknak kimondottan ajánlatos.

Tovább 

 

Mindenki eszi és imádja, de vajon mennyire egészséges és hogyan érdemes elkészíteni a sült krumplit és a chipset?

 

A sült krumpli története

 

Sült krumplit elsőként Belgiumban készítettek, Liége városában. Rodolphe de Warsage belga szerző tett először említést róla a 19. században. Nem sokkal később a La Mancha csatornán keresztül Észak-Franciaországban is elterjedt, majd Angliában a szegények eledele lett. 

 

Az USA-ban először Jefferson elnöknek készítettek sült krumplit a Fehér Házban.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Tanácsot kaphatunk a sült krumpli és a chips egészségünkre kedvező sütéséről.

Köszönöm Erzsike !

Tovább 

 

 

Bár a tudósok vitatkoznak arról, hogy az influenza megelőzhető-e körültekintő C-vitamin bevitellel, valamennyien egyetértenek benne: ha már megtörtént a baj, a létfontosságú vegyület segítségével könnyebben és gyorsabban leküzdhetőek a tünetek.

A következő finomságok tehát természetes, élvezetes megoldást nyújtanak a betegség legnehezebb napjainak átvészelésére.

 

Alma

 

Nem véletlenül tartja a mondás, hogy aki napi egyet megeszik belőle, messzire elkerülheti az orvost.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

nemcsak segít az influenza leküzdésben, de meg is erősíti az immunrendszert és még finom is....

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A télnek is megvannak a szépségei, de némi kellemetlenséggel is jár. Szervezetünknek a hideg nagy megterhelést jelent, nem csak a légzőszerveknek, hanem a keringési rendszernek is. 

 

Főleg a nőkre jellemző, hogy jéghidegre is le tud hűlni a lábuk. Ha télen például fürdés után mezítláb tartózkodik a lakásban, mielőtt ágyba bújna, vagy gyakran szellőztet, esetleg sokáig ül egy helyben, könnyen lehűlhet a lába.

Tovább 

 

 

Egyes élelmiszerek gátolhatják, vagy akár fel is erősíthetik bizonyos gyógyszerek hatását.

 

 

A grépfrút „remek” példa arra, amikor egy élelmiszer – jelen esetben egy teljesen ártalmatlannak tűnő gyümölcs – megváltoztatja a beszedett gyógyszer hatását.

 

Az egyik gyógyszergyártó a 90-es években azzal a jó szándékú tanáccsal látta el egyik készítményének szedőit, hogy a gyógyszert – ha tehetik – grépfrút levével vegyék be, mivel a fanyar gyümölcslé elfedi a gyógyszer kellemetlen ízét.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Köszönöm Erzsike a tanácsokat, valóban a gyógyszereket csak vízzel a legjobb bevenni...

Tovább 

 

 

A medicinák gyógyerejét nemcsak más medicinák összetevőinek egymásra hatása, hanem italok, sőt ételek fogyasztása is befolyásolhatja.

 

 

A gyártók a készítményekhez mellékelt betegtájékoztatóban – sok más mellett – arra is felhívják a figyelmünket, hogy az adott készítményt étkezés előtt vagy után, valamint vízzel kell bevenni, ám e felett az intelem felett gyakran átsiklik a figyelmünk.

Pedig erre az adott medicina hasznosulása, vagyis gyógyhatásának kifejtése miatt is fontos lenne gondot fordítanunk.

Utolsó hozzászólás

schrancz Erika üzente 4 éve

Nagyon érdekes és hasznos tanácsokat kaptunk kedves Erzsike.

Fogadjuk meg a tanácsokat.

Tovább 

 

Sokszor, sok helyről lehet hallani, hogy egy nap néhány csésze tea elfogyasztása jót tesz egészségünknek. Utánajártunk, hogy ez valóban így van-e, és ha igen, mit is érdemes tudnunk a teáról?

 

Egy nap alatt néhány csésze tea elfogyasztása jót tesz az egészségnek. A tealevelek a Camellia sinesis növényből származnak, ami a sejtekben károkat okozó szabadgyököket ellensúlyozó antioxidánsokat tartalmaz. Az antioxidánsok csökkenthetik az ilyen jellegű károsodást, vagy segíthetnek annak megelőzésében.

Tovább 

 

Reggel már úgy ébredtél, hogy kapar torkod? Esetleg estére ment el a hangod? Ne aggódj, van hatékony orvosság!

 

A torokfájás örökzöld probléma, amely az év bármely szakában rád törhet, megkeserítve a reggeli ébredéseket, ellehetetlenítve a kellemes beszélgetéseket.

Bár az esetek többségében magától elmúlik, és amennyiben nincsenek egyéb panaszok – láz, köhögés – egészen jól viselhető, sok, egyébként jó dologban akadályozhat meg: ilyenkor nem esik jól a forró étel-ital, le kell mondanod a fűszeres finomságokról és a tavaszi estéken elkölthető pohár borokról is.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Ó de kellemetlen is a torokfájás ! Köszönjük Erzsike a tanácsokat !

Tovább 

 

 

network.hu

 

 

1. Torma

 

Ha frissen lereszeljük a tormát, kitisztítja  a hörgőket (a könnyünk sem hiába folyik!) és az arcüregeket is. Izotiocianát vegyület tartalmának köszönhetően a légutak megszabadulnak aváladékoktól, csökken a gyulladás és a légzés is könnyebbé válik.

 

2. Gyömbér

 

Kínában és Indiában már régóta használják a gyömbért megfázás kezelésére. Influenzás időszakban a gyömbértea mézzel és citrommal nagyon hasznos orvosság.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Köszönjük szépen a jó tanácsokat, bizony hirtelen tört ránk a hideg tél, s könnyen megfázhatunk...

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lehet, hogy a következő alapanyagok a hiányukkal tüntetnek a konyhádban. Érdemes beszerezni és beilleszteni őket az étrendedbe.

 

Gyermekkorunk óta halljuk, hogy együnk főzeléket, fogyasszunk gyümölcsöt, zöldséget. Azt azonban még a legképzettebb szülők is csak ritkán magyarázzák meg, mitől is egészségesek az egészséges ételek. A táplálkozástudománnyal való ismerkedést az idősebbek is elkezdhetik, nem is beszélve az örökifjakról.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Valóban nélkülözhetetlenek a mai konyhából ezek a "fiatalító szerek"
A fokhagyma szinte mindennapos nálunk, a köles az kevésbé, pedig olvasom milyen jó hatása van, a petrezselyem is a levesek nélkülözhetetlen zöldsége... hát gyermekláncfüvet még nem ettem, de talán egyszer megízlelem majd....

Köszönjük a tanácsokat Erzsike !

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Szinte naponta találkozunk a válság szóval a tévében, rádióban, vagy éppen az írott sajtóban. Nem lehet nem észrevenni, s bizony, érezzük is a saját bőrünkön. A forint értéke csökken, az árak emelkednek, az eddig sokaknak megoldást nyújtó hitelekhez pedig egyre nehezebb hozzájutni. A napi gondok pedig mindenre kihatnak, az egészségre is.

 

 

 

Az Amerikai Pszichológiai Társaság a válság kezdetén folyamatos felméréseket végzett arról, hogy a gazdaságilag nehéz időszakok a nőket vagy a férfiakat viselik-e meg jobban.

Tovább 

 

 

network.hu

Hogyan mondhatják, hogy az életem nem sikeres? Hát az semmi, hogy hatvan évig volt mit ennem, és megúsztam, hogy megegyenek? (Logan Pearsall Smith)

 

 

 

Valószínűleg végig sem gondoljuk, hogy az alapos rágás a jó emésztés alapfeltétele, illetve az első lépés, amivel megkönnyítjük a táplálék útját a tápcsatornán. Hogy miért? 8 indokot tudunk, hogy miért érdemes akár 30-szor is megrágni minden falatot.

 

1. Az alapos rágás segíthet abban, hogy minden tápanyag optimálisan szívódhasson fel az emésztés során.

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. A legtöbb fűszerkeverék és ételízesítő tartalmazza a nátrium glutamát

( E621) vegyületet.

 

 

Nátrium glutamát

De mi is az a nátrium glutamát? Az egyik legelterjedtebb méreg, mellyel nap mint nap mérgezzük szervezetünket, mert a legtöbb étele ízesítésére gyártott termékben, félkész és készételben megtalálható.

 

Régóta használt adalékanyagnak akarják beállítani, mivel az alapját, a kombu nevű tápanyagban igen gazdag hínárt, már évezredek óta használják Japánban, de magát a nátrium glutamát vegyületet izolálni csak 1907-ben sikerült.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Nem szeretem használni az ételízesítőket, túlságosan sósak nekem, s ahogy a cikk írja, valóban házilag elő lehet állítani, de legjobb frissen felhasználva ha csak tehetjük.

Köszönöm Erzsike, sok mindent meg lehet tudni a cikkekből amit felteszel egészségünk megóvása céljából !

Tovább 

Az egészség megőrzésében jelentős szerepet játszanak a természetes eredetű vitaminok. Íme, az 5 legjobb immunerősítő zöldség és gyümölcs!

 

Spenót

Ez egy tápanyagban igen gazdag étel, amely tele van rosttal és antioxidánssal, sőt a kalóriatartalma alacsony. Magas K- vitamin tartalmú zöldség. Emésztésserkentő és béltisztító hatással bír. Ajánlott nyersen vagy kissé megfőzve fogyasztani, hogy megőrizze a tápanyagtartalmát.

 

 

spenot

 

Káposzta

A savanyított káposzták rendkívül magas C- vitamin tartalmúak, mindemellett méregtelenítéshez is hasznos.

Tovább 

 

 

Birsalmából mind kevesebb van környezetünkben. Pedig egyik jellegzetes gyümölcsünk. Általánosságban hûsít. Gyógyhatása is fõleg a gyulladásokra terjed ki. Tápanyagértéke nem kiemelkedõ, de mint változatosság az étrendben nagyon megfelelõ.

 

Gyógyhatása:

 

A birsalma gyógyhatása nem ismeretlen elõttünk. A népi gyógyászatban mint hasmenést megállító biztos gyógyszer szerepel. Ha nincs a kéznél gyümölcs, a birsalmafa levele szárazon eláll a zacskóban, amit bármikor elõ lehet venni.

Tovább 

 

 

Talán nem is gondoltad, hogy szemed egészségéért milyen sokat tehetsz a konyhában is.

 

 

Egymást érik az egészséges táplálkozással kapcsolatos iránymutatások. Ezernyi jó tanács: mitől lesz strapabíró a szíved, az érrendszered, milyen ásványi sókra, vitaminokra van szüksége a csontozatodnak. Az étkezés és a látás kapcsolatáról ugyanakkor nem sokat hallani, pedig különösen időskorban egyre fontosabb téma a szembetegségek megelőzése.

 

Kelkáposzta

 

Viszonylag elhanyagolt zöldség, a kelkáposzta-főzeléken és a frankfurti levesen kívül talán te sem tálalod másképp.

Utolsó hozzászólás

Kedves Testvéreim az Úrban, örvendek,hogy ti is hasznosnak
találjátok a cikkben olvasottakat. Minden időben de főleg egy bizonyos
kor után jobban oda kell figyeljünk az egészségünkre.
A szemünkre is, jó ha több gondot forditunk ,mert sajnos az internetezés nem használ neki :-)
Áldott estét jó éjszakát kivánok Mindannyiunknak.
Szeretettel Erzsike

Tovább 

 

 

A FAHÉJRÓL LEGTÖBBÜNKNEK A NAGYI KEDVENC FAHÉJAS-ALMÁS SÜTIJE VAGY A KARÁCSONYI ÜNNEPI HANGULAT JUT ESZÉBE. A CSODÁS FAHÉJ AZONBAN NEMCSAK EGYSZERU” FU”SZER, HANEM IGAZI GYÓGYELIXÍR, AMI SZÁMOS PROBLÉMÁNKAT KÉPES ORVOSOLNI: VÍRUS- ÉS BAKTÉRIUMÖLO”, GYÓGYÍTJA AZ EMÉSZTÉSI ZAVAROKAT, SEGÍT A CELLULITISZ ELTÜNTETÉSÉBEN, SZABÁLYOZZA A VÉRCUKORSZINTET ÉS MÉG ÖREGEDÉSGÁTLÓ HATÁSA IS VAN.

 

Sokoldalú gyógynövény

A fahéj egyike a legrégebb óta használt gyógy- és fűszernövényeknek, gyógyhatásait már az ókori népek is ismerték: az egyiptomiak balzsamokat készítettek belőle, és széles körben használták füstölőszerként, afrodiziákumként is.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

Afahéj kitűnő gyógyhatású fűszer, köszönöm a tanácsokat Erzsike !

Tovább 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    A mák Délkelet-Európában és Ázsia nyugati részén honos, ugyanakkor nálunk is termesztett és kedvelt. A magyar mákos kalács vagy mákos tészta világhirű, de a világ legtöbb országában félnek a fogyasztásától, mivel attól tartanak, hogy a máktejből származó ópium a mákszemeken keresztül is kifejti hatását. Ebben ugyan van némi igazsság, de egyáltalán nem veszélyezteti egészségünket.

Tovább 

 

Könnyebben leküzdöd a meghűlés tüneteit, ha elkerülöd a téves hiedelmeket.

 

Kétségtelen, hogy ősztől tavaszig a leggyakoribb betegség a megfázás. Ebben az időszakban különösen sok téves állítással találkozhatunk, melyek egyáltalán nem segítik elő a gyógyulást. Egy-egy tévhit mögött csupán féligazságok rejlenek. Igazodj el köztük, hogy megelőzd a bajt, vagy gyorsabban leküzdhesd, ha mégis utolért.

 

Influenzagyanú kizárva

 

Könnyen előfordulhat, hogy a felső légúti panaszokat, enyhe hőemelkedést az influenza tüneteinek gondolnád.

Utolsó hozzászólás

Örvendek,hogy segitségedre van a ,,fáradozásom" drága Zsuzsikám :-)

Gyógyúlj meg hamar,jó egészséget kivánok,szeretettel Erzsike

Tovább 

BODZA

 

 

Régóta tudjuk, hogy a bodza hatásosan veszi fel a harcot a vírusok ellen a testben. Pár kisebb kutatás szerint sokkal egyszerűbben lábalnak ki az influenzából azok, akik bodzát fogyasztanak betegségük közben. A bodza nagyon gazdag antioxidánsokban és ezáltal hatásosan feszi fel a harcot a gyulladások ellen.

 

 

 

 

 

GOMBA

 

Ne utasítsd el a gombát, mint silány táplálékot – nagyon gazdag antioxidánsokban és ásványi anyagokban. Az alacsony ásványianyag tartalmat összefüggésbe hozták az influenzás megbetegedéssel.

Tovább 

 

 

Csak akkor értettem meg, hogy valójában miért is nevezik sok vidéken a lumbágót boszorkánylövésnek, amikor engem is eltalált.

 

 

Hirtelen jött, alattomosan támadott hátba. Egy – látszatra – hétköznapi mozdulat, és már nem tudtam kiegyenesedni. Ha megpróbáltam, szinte úgy éreztem, hegyes nyíl állt belém, ráadásul járni nem, csak araszolni tudtam, azt is csak a falak meg a bútorok mentén.

 

Nem volt mit tenni, valahogy el kellett jutnom a háziorvosomhoz, hogy mielőbb szabadítson meg ettől a testet, lelket egyaránt megnyomorító érzéstől, a fájdalomtól.

Tovább 

 

 

A lehűlés kellemetlen a szervezetnek, lelkünket, testünket egyaránt megviseli, ezért ha nem akarunk hideg kezeket és lábakat, ajánlatos melegebb ruhákba bújni. Hogy ne tűnjünk kitömött szürke hóembernek, figyeljünk oda, mit mivel társítunk, csempésszünk apró színes dolgokat az öltözetünkbe.

 

Sokkal kellemesebb olyan emberrel találkozni, aki nem csupa szürke, fekete és sötét színű ruhákban jár. Csak azért, mert itt van az ősz, ne felejtsük ki a színeket ruhatárunkból, és az évszaknak megfelelően, rétegesen öltözzünk.

Tovább 

 

 

 

Mi is az a lecitin?

A lecitin (már néven foszfatidilkolin) egy természetes, zsírszerű anyag, a foszfolipidek egyike, semleges és poláros lipidek természetes keveréke. A sejtfal fontos építőeleme, szükséges az emberi szervezet élő sejtjeinek optimális működéséhez, kiemelt szerepe van a csontvelő, az idegrendszer, a szív és a máj működésében, jelentős mennyiségben található a sejtmembránokban, az izmokban, az idegsejtekben és az agyban.

 

A lecitin többek között segíti a zsírok és a koleszterin szállítását a vérben, és a zsírok feldolgozását is az epében.

Utolsó hozzászólás

Miklos Orsolya üzente 4 éve

Az ember nem is gondolná ,milyen nagy szerepe van a lecitinnek ,,egészségünk érdekében"
Köszönöm,hogy elhoztad a cikket drága Erzsike. Nagyon hasznos tudnivalók!

Tovább 

 

network.hu

 

 

 

 

 

 

 

 

A szelídgesztenye (Castanea sativa Mill.) a bükkfafélék családjába tartozó őshonos növényünk.

A vadgesztenye (Aesculus hippocastanum), más nevén lógesztenye, vagy fehér bokrétafa Elő-Ázsiából, a Balkánon keresztül került Hazánkba.

 

- Szelídgesztenye hasznosítása -

 

Már a rómaiak is előszeretettel fogyasztották, mivel beltartalmi értékeinek köszöntetően a szelídgesztenye fogyasztása teljes mértékben pótolni tudja a  étkezésünkből a gabona-, a dióféléket és a burgonyát.

Tovább 

 

 

Megérkezett a pollenszezon, ám a nagyja még hátravan azoknak, akiknél erőteljes allergiás tüneteket okoz a parlagfű virágzása.

 

Magyarországon minden negyedik embernél vált ki túlérzékenységi reakciót valamilyen anyag (növényi pollen, poratka, állatszőr, étel, napsugárzás, fémtárgy stb.). Az allergiások többsége a köznyelvben szénanáthaként emlegetett allergiás náthában érintett.

 

Út a könnyű náthától a befulladásig

 

A látszatra nem súlyos, ám a közérzetet és az életminőséget egyaránt hátrányosan befolyásoló, olykor heteken át tartó orrfolyást, köhécselést, könnyezést komolyan kell venni, vagyis kezeltetni kell, ugyanis – ellenkező esetben – a felső légúti irritáció következtében kialakul a tüdőbe vezető főbb légutak – elsősorban a hörgők – krónikus gyulladásos megbetegedése, az asztma.

Tovább 

 

 

Szereted a kávét, de félsz a függőségtől? Vagy éppen a gyógyszereid miatt nem iszod? Rengeteg tévhit kering, amit ideje tisztázni!

 

 

Emberek milliói kezdik a napot egy jó kávéval, beszélik meg titkaikat egy délutáni capuccino mellett, pihennek a vasárnapi ebéd után rumos kávét szürcsölgetve. Mindezt úgy, hogy nagy részük a mai napig nem tudja biztosan, egészségtelen-e a különleges aromájú fekete ital. Most eloszlatjuk a kérdéseket!

 

A kávé még károsabbá teszi a dohányzást!

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 4 éve

de sok káros hatása van a kávénak, még jó, hogy leszoktam róla...

köszönöm Erzsike a jó tanácsot !

Tovább 

 

 

Recsegő ízületek, érzékeny fogak, romló memória... tudjuk, hogy az öregedés nem sétagalopp, de azért van jó pár előnye is. Íme 24 dolog, ami a korral csak jobb lesz

 

 

1. Szerelem

 

Milyen a fiatalok szerelme? Elemésztő, gyötrődő, fájdalmas és a láng általában hamar ellobban. Ám a hosszú ideje tartó, közösen érlelt kapcsolatok tele vannak törődéssel, intimitással és bizalommal, és az idősebbek még az „sz” betűs szót is gyakrabban és komolyabban használják.

Tovább 

 

 

 

Vérnyomásod csökkentése érdekében nem kell minden esetben orvoshoz szaladnod, elég megfogadnod néhány egyszerű, de alapvető fontosságú tanácsot.

 

 

1. Testsúlycsökkentés túlsúly esetén / optimális testsúly megtartása

 

Általánosságban elmondható, hogy a testsúly gyarapodásával a vérnyomás is emelkedik (leginkább azoknál, akiknél a túlsúly a csípőre vagy a hasra rakódik), viszont ez fordítva is igaz, a túlsúly csökkentése a magas vérnyomás kezelésének egyik leghatékonyabb módja.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 5 éve

Nagyon hasznos, jó tanácsok a vérnyomás csökkentésére !
Köszönöm Erzsike, szeretettel Zsuzsa

Tovább 

 

 

Az emberek többsége elsősorban élvezeti értékéért, édes ízéért és bő víztartalmáért fogyasztja előszeretettel, különösen a meleg égtájakon, illetve a legmelegebb évszakban.

 

Edd az egészségedért!

 

Azt már kevesebben tudják, hogy a dinnye bőségesen tartalmaz a szervezet egészséges „működéséhez” nélkülözhetetlen vitaminokat, de jelentős az ásványianyag-tartalma, valamint erős az antioxidáns hatása is. 

Ez utóbbi egy lipokin nevű anyagnak köszönhető (ami a görögdinnye piros színét is adja), ám ennek a ma már bizonyítottan antioxidáns anyagnak fontos szerepe van egyes súlyos betegségek (szív- és érrendszeri, daganatos, ízületi) kialakulásáért felelős káros szabad gyökök megkötésében/hatástalanításában.

Utolsó hozzászólás

Adriányi Éva üzente 5 éve

Köszönöm, érdemes volt elolvasni.

Tovább 

 

 

 

Rajtaütésszerűen tör rád éjszaka? Vagy a hideg vízben húzza össze a lábad? Esetleg a sportolás után ragadja meg az izmaidat? A görcs megelőzhető és enyhíthető.

 

Az izomgörcs több okra vezethető vissza, ezekben közös, hogy az izom tápanyag-, illetve oxigénellátásában keletkezik valamilyen zavar. A lábgörcs megelőzése nem rafinált gyakorlatokban vagy drága étrend-kiegészítőkben keresendő.

 

Néhány egyszerű táplálkozási tanács, illetve életmódjavaslat megfogadásával már elejét vehetjük ennek a fájdalmas kellemetlenségnek.

Utolsó hozzászólás

Rádiné Zsuzsa üzente 5 éve

Nagyon jó tanácsokat adtál Erzsike ! Köszönöm !

Tovább 

 

 

A szúnyogok és a szúnyogcsípés bosszantó, és ráadásul több betegséget is terjesztenek. A legnagyobb valószínűséggel a szúnyogok hajnalban vagy alkonyatkor csíphetnek meg bennünket, mivel ilyenkor a legaktívabbak.

 

Azonban nem mindig kivitelezhető, vagy esik jól ezekben az órákban a lakásban tartózkodni. Szerencsére bizonyos módszerekkel kordában tarthatja a szúnyogokat.

 

Sajnos nincs teljesen biztos módszer. Ha mégis megcsípték, előfordulhat, hogy a szúnyogcsípés árulkodó jelei (bőrpír, duzzanat) csak két nap múlva jelentkeznek.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Miclausné Király Erzsébet írta 1 napja a(z) Ámen képhez:

Amen-033_2077038_7379_s

IMÁDSÁG - ÚJ KENYÉR ÜNNEPÉN Istenem,...

Miclausné Király Erzsébet 1 napja új képet töltött fel:

Amen-033_2077038_7379_s

Miclausné Király Erzsébet 1 napja új videót töltött fel:

Miclausné Király Erzsébet írta 2 napja a(z) Ima fórumtémában:

Uram! Semmim nincs, amit ne kaptam volna. Mindazt, amit ...

Miclausné Király Erzsébet írta 2 napja a(z) ISTEN ÍGÉRETEI fórumtémában:

A név kezeskedik „És amit csak kértek majd az én ...

Miclausné Király Erzsébet írta 2 napja a(z) MAIIGE FIATALOKNAK fórumtémában:

Őrizd az otthonodat! „Fogta tehát az Úristen az embert, és ...

Miclausné Király Erzsébet 2 napja új blogbejegyzést írt: KERESZTÉNY HÍREK

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu