A vérnyomást meghatározó tényezők jól körülhatárolhatók. Bizony, a stressz is hatással van rá.

Szerző: Ferenczy Mária

Már régóta ismert tény, hogy lelkiállapotunk nagy hatással van vérnyomásunkra. Igen ám, de a stressz a mindennapok szerves része, így nem meglepő, hogy néha kiugró értéket produkálunk. Hogy mikor kell mégis orvoshoz fordulni? A következőkben a témával kapcsolatos alapvető információkat osztjuk meg.

A stressz és a magas vérnyomás együtt jár?

Számos kutatás bizonyította, hogy a stressz megemeli a vérnyomást. Ezért azok, akiknek feszített tempóban zajlik a munkájuk, többször küszködnek vérnyomás-problémákkal, akárcsak azok, akiknek nem kiegyensúlyozott, rendezett a családi hátterük. Egy japán tanulmányban ezt meg is erősítették, ugyanis az elvált és megözvegyült embereknél jóval többször állapítottak meg hipertóniát, mint a boldog házasságban élőknél. 

Ha 24 órás vérnyomás-monitorozáson vennél részt, az eredményből nagy valószínűséggel megállapíthatnád, hogy egy fontos megbeszélés, vagy egy kollégával való konfliktus során is megemelkedik a vérnyomás értéke. Ez terjesen természetes folyamat, azonban ha napjában többször is „felmegy a pumpa”, nagy eséllyel hipertóniássá válhatsz.

Milyen jelei lehetnek a stressznek?

Amikor valaki hosszabb ideig stressz alatt van, a szervezete a folyamatos feszültség hatására kezd lemerülni, és figyelmeztető jeleket ad, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ilyenkor az egészségügyi problémák megelőzése érdekében érdemes egy kis szünetet tartani, hogy a szervezet ismét feltöltődjön, és újra jobban bírja a terhelést.

Az alábbi tünetekkel jelezhet a stressz:

Fizikai jelek: fáradtságérzet, összeszorított állkapocs, emésztési zavarok, szédülés, izomfeszültség, alvászavar, fülzúgás

Lelki jelek: nyugtalanság, állandó aggodalom, rossz hangulat, koncentrációképesség hiánya, bizonytalanság

Érzelmi jelek: düh, szorongás, érzékenység, hangulatingadozás, ingerlékenység

Viselkedésben felfedezhető jelek: falánkság, zárkózottság, gyakori alkoholfogyasztás, sűrűbb dohányzás

A stressz jelei mindenkinél máshogyan jelentkeznek.

Így hat a stressz az erekre

Stresszhelyzetekben a szív automatikusan gyorsabban és erősebben pumpál, az adrenalin és a noradlenalin miatt az erek összehúzódnak, a légzés szaporábbá válik, az izmok megfeszülnek. Amennyiben ez nem túl gyakran fordul elő, akkor semmi problémát nem okoz, de más esetben a megemelkedett vérnyomás miatt az erek fala tartósan megfeszül, és elveszíti rugalmasságát. 

A tartós vérnyomás-emelkedés az ér belső felszínén eleinte csak mikroszkóppal látható sérülést eredményez. Ez egy idő után oda vezet, hogy fokozódik az érösszehúzódást eredményező anyagok termelődése, az ér belső felszínén egyenetlenség alakul ki, emiatt kis vérrögök képződhetnek, illetve az érfalban meszesedés következik be.

A gyógyszeres kezelés nem elég

A magas vérnyomás kezeléséhez a gyógyszeres kezelés elengedhetetlen, azonban ha nem változtatunk az életmódunkon, akkor nem érhető el tartós javulás, ráadásul az is lehet, hogy még a megfelelő terápia ellenére sem sikerül beállítani az értéket. Viszont tudni kell, ez fordítva igaz, ugyanis ha csökkentjük az életünkben a stresszt, akkor könnyen lehet, hogy kisebb dózisú gyógyszerekkel is kordában tarthatjuk a vérnyomásunkat.