Hogy a különféle illatok milyen élettani, szellemi, érzelmi, lelki hatással vannak ránk, ma már külön tudományág kutatja.

A növényi alkotóelemekből nyert esszenciák és illóolajak kozmetikai és terápiás felhasználása egy idős az emberiséggel. Mintegy húsz éve azonban világhódító útjára indult az aromaterápia is. Az illatterápia elsősorban a gyógynövényekből nyert illékony folyadékokat – más néven esszenciális olajokat – használja fel a testi-lelki jó közérzet, az egészség megőrzése, illetve javítása érdekében.

Az éteri, az illékony anyagokat párologtatással, permetezéssel, égetéssel juttathatjuk a levegőbe. A kiszabaduló finom molekulák lélegzetvételkor az orrjáratunkból feláramlanak a szaglóidegünkhöz, onnan pedig az agyunk azon részébe, amely például a hormonműködést, a test hőellátását, a szervezet anyagcsere-folyamatait szabályozza, illetve pozitívan befolyásolja az ideg- és lelkiállapotunkat, érzelmeinket, gondolkodásunkat. 

Illatfelhőbe burkolózva

Ha légfrissítésre használnád a könnyen illanó növényi olajokat, tegyél a szobai párologtatóba 4–10 csepp illóolajat, vagy porlasztófejes légpermetezőbe tett oldattal szórd meg környezetedet. 

A fűtési idényben a levegő párásítása igen fontos, mert megóvja a légzőszerveket, a bőrt a kiszáradástól. A radiátorra helyezett párologtatóba, egy nedves törülközőre, vagy egy vízzel megtöltött tálkába is cseppenthetsz egy-két csepp növényi illóolajat. 

A hosszú téli estéken, de ilyenkor, az esős tavaszi napokban is hangulatjavító hatású lehet az aromamécses használata, amely a szoba levegőjét is felfrissíti. Alkalmanként 10–20 cseppnél többet ne használj, mert túl erős lesz az illat a lakásban, és az már zavaró is lehet. 

Egyes illóolajok, például kakukkfű, bergamott, fenyő, citrom, narancs és egyes virágillatok szétpermetezése, fürdővízbe csöppentése, azaz a testinhalálás nemcsak a kedélyállapotra hat jótékonyan, hanem baktérium- és vírusölő, méregtelenítő hatású is. 

Az éteri olajok szétpermetezésével a levegőt fertőtlenítheted, mivel ezen növényi kivonatok pusztítják a különféle kórokozókat.

Nem árt cseppnyi óvatosság!

Mivel a valódi illóolajak 100 százalékos töménységűek, óvatosan kell használni őket. Az illóolaj mennyiségét is a mértékletesség elve alapján érdemes tehát megválasztani. Fontos tudni, hogy az orrunk hamar hozzászokik az illatokhoz, ezért ha hosszú ideig tartózkodsz egy illatkörnyezetben, „szagsüketté” válhatsz, azaz már nem érzed az illat töménységét. A cseppekből is megárthat tehát a sok, különféle légzési zavarokat, allergiás légúti panaszokat okozhatnak.

Veszélyesek lehetnek az illatrudacskák!

Kevesen tudják, hogy nem veszélytelen az Ázsia egyes részein, különösen Indiában már ősidők óta használt és a nyugati világban mára igen népszerű füstölők használata sem. Egy tudományos vizsgálat szerint azoknál, akik napi rendszerességgel gyakorolják ezt az éteri szertartást, megnő bizonyos ráktípusok, elsősorban a felső légúti és laphámsejtes tüdőrák kialakulásának kockázata, ugyanis az illatrudacskák elégetésekor – a cigarettafüstben is jellemzően megtalálható – karcinogének keletkeznek, amelyeket óhatatlanul belélegzünk. 

A kutatók szerint az még nem káros, ha valaki olykor-olykor meggyújt egy-egy füstölőt, ám a napi használat nem ajánlatos.

Jó, ha tudod!

Az illóolajokat töményen nem szabad alkalmazni! Mivel koncentrátumokról, bonyolult vegyületekről van szó, alkalmazásuk nagy elővigyázatosságot igényel.

Külsőleges használatuk előtt mindig végezd el az allergiapróbát. Tegyél 4 cseppet a kiválasztott illóolajból 10 ml (2 teáskanál) szőlőmagolajba! Dörzsölj a keverékből egy keveset a csuklód belső oldalára vagy a könyökhajlatodba, majd fedd le a bedörzsölt bőrfelületet tapasszal! 12 óra múlva távolítsd el a tapaszt. Ha nem pirosodik a „kezelt” felületen” a bőröd, nyugodtan használhatod a kiválasztott illóolajat párologtatáshoz, légfrissítéshez, sőt hígított formában testmasszázshoz is.

Az illóolajok összetétele – így hatása, gyógyhatása is – gyógynövény-fajtánként más és más.

Az aromaterápia gyakran használt alapanyagai a bazsalikom, bergamott, borsmenta, cickafarkkóró, citromfű, citronella, eukaliptusz, jázmin, kakukkfű, kamilla, levendula, rózsa, szantálfa, szegfűszeg, teafa, ilang-ilang.

Mivel az illóolajak nemcsak belégzéssel juthatnak a szervezetünkbe, hanem a bőrön át is, a masszázs tökéletesebbé teszi hasznos anyagaik felszívódását.

Ha relaxáláshoz illóolajos fürdőben szeretnél megmártózni, egy kád vízhez keverj mézzel, tejjel, tejszínnel, tojássárgával, folyékony szappannal, alkohollal vagy citromlével elkevert 5–10 cseppnyi illóolaj-koncentrátumot. E keverék elkészítése fontos, mert különben az illóolajok a víz felszínén maradnak, és irritálhatják a cseppekkel érintkező bőrfelületet.

Kinek méreg?

Ha magas a vérnyomásod, tartózkodj a kakukkfű, a rozmaring, a borsmenta, a bazsalikom illóolajainak külső használatától (pl. aromaterápiás masszázsnál), sőt belélegzésétől is.

Alacsony vérnyomás esetén a majoránna-, az ilang-ilang- és a citromos eukaliptuszolajokat kerüld.

A normálisnál alacsonyabb vércukorszint esetén a geránium illóolajtól óvnak az aromaterápia szakértői.

Pajzsmirigy-túlműködés esetén nem ajánlott a kakukkfű- és mirtusz illóolajok használata, míg alulműködésnél a mirha illóolaja kerülendő.

Májbetegnek kifejezetten ártalmas lehet a szegfűszeg, a kömény, az ánizs illóolajának külső használata, sőt belégzése is.

A majoránna illóolajról érdemes tudni, hogy tartós használata megszünteti a nemi vágyat. Álmosító hatású, ezért vezetés előtt nem javasolják sem belégzését, sem a vele végzett masszázst.

Görcsös köhögés esetén tartózkodj az eukaliptusz, a kámforos rozmaring és a mirtusz illatának belégzésétől.

Ha megfázás, fejfájás vagy láz miatt paracetamoltartalmú gyógyszert szedsz, tartsd távol magad a kömény és az ánizs használatától, illóanyagának belégzésétől, masszázshoz való alkalmazásától.

Depressziódat nem oldja, hanem súlyosbíthatja a szantálból nyert illóolaj.

Kinek gyógyszer?

Télen a légúti betegségek megelőzésében, az immunrendszer felerősítésében, a téli lehangoltság elleni védekezésben sokat segíthet a textilzsebkendőre csöpögtetett néhány csepp eukaliptusz-, ánizs-, citrom-, fahéj-, borsmenta- (vagy bármilyen menta-), illetve narancs- vagy mandarinolaj.

Alvászavar esetén segíthet a hálószobában kis mennyiségben párologtatott jázmin-, levendulaolaj.

Ha nincs semmilyen egészségügyi problémád, meditációhoz a keleti illóolajak közül a mirhát és a tömjént használd.

A cikk szerzője : Futaki Balázs