Ha még nincs tapasztalatod a böjttel, de szeretnéd, ha laposabb lenne a hasad, felfrissülne a bőröd és jobban éreznéd magad, akkor neked ajánljuk az egy napos méregtelenítő kúrát. Itt a június a finom korai gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ha megtapasztalod a méregtelenítés hatását, akkor az évnek bármelyik szakában megismételheted idénygyümölcsökkel. Majd meglátod, mennyivel jobb lesz utána a közérzeted!

Reggeli

Már ébredés után elkezdheted a méregtelenítést. Igyál meg egy pohár langyos, szűrt vizet vagy ásványvizet egy teáskanálnyi frissen facsart citromlével. Ez az egyszerű ital máris elkezdi a méreganyagok kiválasztását. 

Reggelire fogyassz áfonyát, dinnyét vagy narancslevet. Egészítsd ki a reggelidet egy pohár joghurttal és zöld teával vagy kávéval. A zöld tea és a kávé is élénkít és véd a szabad gyökök ellen. 

A zabpehely rostjai fokozzák a bélmozgást, segítve a méreganyagok kiürülését. Ha sietsz, valamit akkor is egyél, például egy narancsot vagy néhány szem áfonyát. Az anyagcseréd beindul, a szénhidrát energiát ad.

Tízórai

Tíz óra körül megéhezünk. Kávét lehetőleg ne igyál, mert növeli az éhségérzetedet. Legyen nálad egy marék mandula vagy dió és idénygyümölcsök. A diófélék idegrendszert támogató B-vitamint tartalmaznak, az eper, a cseresznye, a nektarin és az őszibarack méregtelenítik a szervezetedet

A vitaminok, a gyümölcsökben található nedvesség és az antioxidánsok hatására a bőröd szép és egészséges lesz. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér eltelít és jóllakottnak fogod érezni magad.

Ebéd

Válassz szezonális zöldségeket: spárgát, brokkolit, zellert. Párold meg, mellé pedig egyél grillezett húst vagy halat. Utána ebéd után egyél meg egy adag színes gyümölcssalátát édesítés nélkül vagy mézzel. 

Ha nem otthon ebédelsz, akkor válassz olyan ételt, ami laktató, mégis könnyen emészthető. Nézd meg alaposan a kínálatot. Legjobb, ha házon kívül is a zöldség és a sült hús mellett döntesz. A zöldségsaláta is megfelelő, ha van benne sajt. 

Vízfogyasztás

Ha erőtlennek, fáradékonynak érzed magad, akkor szedjél minden nap magnézium tablettát. Az aktivitás és a pihenés tekintetében kövesd a napszakokat. Csökkentsd az életedben a stresszt. Ügyelj arra, hogy kellő mennyiségű vizet fogyassz. 

A víz frissíti a test és az elme teljesítményét, serkenti az anyagcserét, csökkenti az éhségérzetet, beindítja a fogyást. A gyakori fejfájás sokszor arra utal, hogy kevés víz van a testben. Amikor elindulsz otthonról, mindig vigyél magaddal 3-5 dl vizet, hogy kéznél legyen, amikor megszomjazol.

Gyógynövények

A gyermekláncfű méregteleníti a májat és az epehólyagot. A benne lévő tannin nevű anyag ártalmatlanítja a szabad gyököket, rendben tartja a beleket, megszünteti a vízvisszatartást és a narancsbőrt. 

A csalán szintén segíti a kiválasztó szervek munkáját, megszépíti a bőrt, és semlegesíti a kórokozókat. Ezekből a növényekből készíthetsz forrázással teát, amiből akár másfél litert is megihatsz naponta.

Sör

Ha a nyári melegben délutánonként elkortyolgatsz egy pohár hűs sört, az is nagyon jó hatással lehet az egészségedre. Alaposan átmossa a szervezetedet. 

Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Vigyázz, hogy ne legyen túl hideg. Ha behűtöd, fogyasztás előtt legalább fél órával vedd ki a hűtőszekrényből. Akár vacsorára is ihatod, jobban fogsz tőle aludni.

Fűszerek és olívaolaj

A fűszerek energiával töltik fel a testet, gyorsítják az emésztési folyamatokat, erősítik az immunrendszert. A salátákat, húsételeket mindig fűszerezd be. 

Bátran használj olívaolajat is, mert segít a zöldségekben és a húsban levő ásványi anyagok felszívódásában. Az agy számára is nagyon fontos, mert működéséhez a felvett napi táplálék egyharmad részét igényli.

Esti fürdés

A meleg fürdővíz puhítja a bőrt, elősegíti a sejtek regenerálódását és méregtelenít. Tegyél grapefruit illóolaj cseppeket a vízbe. Intenzív aromája megnyugtatja az idegeidet, segít ellazulni.

Miután megfürödtél, zuhannyal is mosakodj meg. Himalája sóval dörzsöld be körkörös mozdulatokkal a testedet, és langyos vízpermettel mosd le.