Erdélyi keresztények: EGÉSZSÉGÜNK érdekében ... Fáradtság, kedvetlenség, alacsony vérnyomás -ról

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 927 fő
  • Képek - 14309 db
  • Videók - 3509 db
  • Blogbejegyzések - 10445 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 927 fő
  • Képek - 14309 db
  • Videók - 3509 db
  • Blogbejegyzések - 10445 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 927 fő
  • Képek - 14309 db
  • Videók - 3509 db
  • Blogbejegyzések - 10445 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 927 fő
  • Képek - 14309 db
  • Videók - 3509 db
  • Blogbejegyzések - 10445 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

A tavasz beköszöntével sokan panaszkodnak fáradtságra, amit a tél végére kiürült vitaminraktáruknak tulajdonítanak.

Szerző :  N. Trencsényi Klára

 

 

 

 

Ma már kutatások sora igazolja, hogy a mellékvese által termelt kortizol (antistresszhormonnak is nevezik) szintjének csökkenése is járhat levertségérzettel, a fizikai és szellemi erőnlét csökkenésével, de akár szélsőséges hangulatingadozásokkal, alvászavarokkal is.

 

Csatasorba állnak az antistresszhormonok

 

Selye János, a stresszelmélet megalkotója kétféle stresszt különböztetett meg. Az egyik „jó”, hasznos, mert önvédelemre késztet, segít a „vészhelyzetek” túlélésében, míg a másik, amelyet distressznek nevezett el, károsan hat a szervezet egészének működésére, mert – többek között – károsítja a szívet és az érrendszert, felborítja az immunháztartás egyensúlyát, vagyis felemészti az életenergiánkat. Valójában bármilyen külső vagy „belső” tényező kiválthatja a distresszt, amely viszont megterheli a szervezetet. Ezért is fontos a kortizol szerepe az ilyen feszült, az egyén számára kritikus helyzetekben, mert segíti a szervezetet, hogy felkészüljön a védekezésre, és túlélje a „támadást”. Amikor az agyunk, az idegrendszerünk, a szervezetünk egésze jelzést kap a stresszorok „nyomulásáról”, a mellékvese erőteljesen belekezd az antistresszhormon gyártásába.

 

A tavaszi zsongás kimerítheti a mellékvesét 

 

Sokan nem is gondolják, hogy a tél után következő tavaszi, változékony időjárás akár stresszorként is hathat az emberi szervezetre. A gyakori időjárás-változások, egymást érő fronthatások is előidézhetik a distresszt, ami viszont befolyással lehet a vérnyomásra, a szívműködésre, az inzulin- és a glükózszintre, az immunműködésre és az anyagcserére is. 

Amennyiben a szeszélyes időjáráshoz még valamilyen érzelmi, szellemi tehertétel társul, illetve a belőlük származó feszültség rendszeresen visszatér vagy hetekig fennáll, az antistresszhormont termelő mellékvese afféle „libikókahelyzetbe” kerül. Az egyensúly felborulása kezdetben ugyanis kortizolszint-emelkedéssel jár, hiszen a folytonos stressz-szel a mellékvese a kortizol túltermelésével igyekszik felvenni a harcot, ám a „túlhajszolt” szerv egyre kevésbé lesz képes a szervezet megnövekedett kortizolszükségletét kielégíteni. Ilyenkor mind kisebb intenzitással állítja elő a kortizolt, megterhelése következtében pedig fellép az ún. „mellékvese-fáradtság”. 

 

A mellékvese-fáradtság tünetei lehetnek enyhék, csupán közérzetzavarók, de súlyosak is. Utóbbiak nemcsak a napi élettevékenységeket befolyásolják negatívan, hanem magát az életminőséget is aláássák. 

A panaszok az étvágytalanságtól a különféle emésztési zavarokon át a koncentrációképesség csökkenéséig, az alvászavaroktól a vissza-visszatérő fejfájásig, a levertségérzetig sok formában megnyilvánulhatnak. A stressztűrőképesség, azaz a testi, lelki, szellemi túlterheléssel szembeni védekezési készség hanyatlására utaló jel lehet a szorongás, a hangulat- és indulathullámzás, sőt a figyelem-összpontosítási zavar is.

 

Amikor a nyár sem hoz megváltást

 

Normális esetben a mellékvese működési egyensúlya, vagyis hormontermelő képessége a tavaszi évszakváltás utáni, időjárási szempontból is nyugodtabb időszakban magától helyreáll. Ám ha a meleg évszak beköszöntével sem szűnnek meg a panaszok, érdemes mielőbb utánajárni, mi áll a hátterükben. 

Első lépésként érdemes laboratóriumi vérképvizsgálatot végeztetni. Alacsony kortizolszint mellett a hormonrendszer egészének működési egyensúlya veszélybe kerül(het). Ennek jele lehet – többek között – a pajzsmirigy alulműködése, de a termékeny korú nők esetében a fogantatás elmaradása is.  

A krónikus – kezeletlen – kortizolhiány velejárója lehet az alacsony vérnyomás, a hasmenés, a fokozott izzadás, izom- és ízületi fájdalom, de emocionális zavarokkal, hosszabb távon pedig pszichés problémákkal, akár személyiségváltozással is járhat.

A diagnózis felállításában a laborértéken túl a beteg anamnézisének ismerete, vagyis annak feltárása is fontos a szakorvos (endokrinológus) számára, hogy milyen stresszkeltő vagy -fenntartó hatások, tényezők játszanak szerepet a stresszhormon alultermelődésében.

 

Amennyiben bebizonyosodik, hogy a tünetek mögött nem „szezonális” distressz áll, hanem idült probléma tartja alacsonyan a kortizolszintet, gyógyszeres kezeléssel (hormonpótlással), valamint – kiegészítő terápiaként – életmódváltással (relaxációs technikák elsajátításával, rendszeres testmozgással) állítható helyre a mellékvese szteroidhormon-termelő képessége.

 

Tudtad?

 

A kortizolértékeket a napszak is meghatározza. A vérben mért szint hajnalban, kora reggel a legmagasabb, éjfél körül a legalacsonyabb. Ha a vérvételre például már reggel 8 óra után kerül sor, akkor az alacsony érték oka az lehet, hogy ezekben az órákban már csökken a vérben keringő hormon szintje.

A C-vitamint, magnéziumot és omega3 zsírsavakat tartalmazó ételek napi fogyasztásával segíthetjük a kortizol normálszinten tartását (is).

Címkék: egészségünk érdekében...

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Miclausné Király Erzsébet 15 órája új képet töltött fel:

Jojj_bekesseg_fejedelme-002_2111083_6315_s

Rádiné Zsuzsa 20 órája új képet töltött fel:

Gyorgy_viktoria_klara_advent_2111080_4228_s

Miclausné Király Erzsébet írta 22 órája a(z) Sóhajok ,Imádságok fórumtémában:

Mennyei Édesatyánk, várakozó, adventi szívvel állunk eléd ...

Miclausné Király Erzsébet írta 22 órája a(z) Cseri Kálmán ígehirdetései : KEGYELEM HARMATJA fórumtémában:

A baj nem jár maga Dávid nagyon szorult helyzetbe jutott.....

Miclausné Király Erzsébet írta 22 órája a(z) "... beszéded megelevenít ..."-Napi Áhitat fórumtémában:

ADVENTI AJTÓ "Ímé az ajtó előtt állok és zörgetek....

Miclausné Király Erzsébet írta 23 órája a(z) Ige a mai napra képhez:

Ige_a_mai_napra-308_2111058_9716_s

Drága Istenünk! Bocsáss meg nekünk azokért az időkért, ...

Miclausné Király Erzsébet 23 órája új képet töltött fel:

Ige_a_mai_napra-308_2111058_9716_s

Miclausné Király Erzsébet 23 órája új blogbejegyzést írt: ŰNNEP ROHANÁS NÉLKŰL

Rádiné Zsuzsa 23 órája új blogbejegyzést írt: Elutasítottak megint?

Miclausné Király Erzsébet 23 órája új blogbejegyzést írt: 10 recept a békés ünnepekért

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu