Az időjárás nagy hatással van szervezetünkre, testünk működésére, így változásai sok problémát okozhatnak.

Az időjárás változásait – a felmelegedést vagy a lehűlést – sokan megérzik. Bár a frontokat főleg az idősebb korosztály tagjai viselik nehezen, napjainkban a nagymértékű ingadozásokat a fiatalok is megsínylik.

Az érzékenyebbek legtöbbször a közérzetükön vesznek észre változást: gyengeségérzés, szédülés, fejfájás lesz úrrá rajtuk, melyet hangulatingadozások kísérhetnek. Ennek oka, hogy a test próbál alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez, és a hormon- és immunrendszert, valamint a vérnyomást is ehhez hangolja. Vannak, akiknek ez könnyebben megy, és vannak, akiknek nehezebben, kutatások szerint főleg egészségi és mentális állapotuk függvényében.

Ezek az időjárási tényezők hatnak a szervezetre:

hőmérséklet

páratartalom

légnyomás

szélerősség

Az időjárás hatása a vérnyomásra

Az időjárás tehát az egész szervezet működésére nagy hatással van. Változása a vérnyomás emelkedését, illetve csökkenését vonhatja maga után (bár ez nem minden beteget érint).

Hidegfront idején a vérerek összeszűkülnek, ami vérnyomás-emelkedést eredményezhet, mivel a szívnek ekkor keményebben kell dolgoznia, hogy a beszűkült ereken a vér tovajusson. Statisztikák szerint ezért hidegben akár 40 százalékkal is megnőhet a szív- és érrendszeri panaszok miatti halálozások száma.

Melegfrontkor ennek az ellentéte játszódik le, vagyis ekkor az erek kitágulnak, aminek hatására a vérnyomás értéke csökken. 

Érdekesség, hogy melegfront esetén a tünetek a frontátvonulás előtt, míg hidegfrontkor annak távozása után jelentkeznek.

Egészséges életmóddal enyhíthetők a tünetek

Egészséges életmóddal nemcsak a vérnyomás normalizálható, de a frontok okozta tünetek is megelőzhetők. Kutatások szerint ugyanis a stresszes, egészségtelenül táplálkozó, mozgásszegény életmódot folytató emberek gyakrabban és erősebben frontérzékenyek, így az alábbi tanácsokkal elkerülhetik az időjárás okozta rosszulléteket:

Igyunk meg napi 2-3 liter vizet!

Mozogjunk naponta legalább fél órát (lehetőleg szabad levegőn)!

Fogyasszunk vitaminban és ásványi anyagban gazdag ételeket!

Stressz ellen szánjunk mindennap időt pihenésre, kikapcsolódásra !

Esténként tornáztassuk meg ereinket váltóvizes zuhannyal!

Aludjunk minimum 7-8 órát!

Kivizsgálás, megelőzés

Bár a megfelelő életmód mind a frontérzékenység, mind a vérnyomás emelkedése ellen elengedhetetlen, előfordulhat, hogy az emelkedett vérnyomás miatt gyógyszeresen kezelés válik szükségessé. 24 órás vérnyomásmérővel a kellő dózis nagy biztonsággal megállapítható, mivel segítségével a vérnyomás alakulása folyamatosan nyomon követhető. Amennyiben valakinek nincs diagnosztizált magasvérnyomás-betegsége, ám frontátvonuláskor a vérnyomásmérő hosszan kiugró értéket mutat, érdemes szakemberhez fordulnia, ez ugyanis kezdődő vérnyomásproblémára utalhat.

 Ferenczy Mária