Ha a következő, pofonegyszerű tanácsokat mindenki megfogadná, harmadával csökkenhetne a daganatos betegségek száma.

Szerző :Futaki Balázs

A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) a közelmúltban publikálta az Európai Rákellenes Kódex új, kibővített, negyedik kiadását. Összesen 12, személyre szóló tanácsban foglalták össze, hogyan csökkenthető a rák kialakulásának kockázata. Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat és a Magyar Rákellenes Liga közösen tette közzé az Európai Rákellenes Kódex tanácsainak magyar viszonyokhoz illeszkedő változatát, a rákmegelőzés 12 pontját.

Előrelátás, megelőzés

A rák kialakulásának kockázatát csökkentő listát a tudomány mai állásának megfelelően állították össze.

A tanácsok a napjainkra jellemző életmóddal együtt járó kockázati tényezők kiküszöbölésére hívják fel a figyelmet, valamint az egyes rákok korai felismerését és kezelését célzó, rendelkezésünkre álló szűrővizsgálatokon való részvételre buzdítanak.

Az életmód megváltoztatására ösztönző tanácsok megtartásával az évek vagy akár évtizedek múlva fenyegető rák kialakulásának kockázata csökkenthető, a szűrővizsgálatok pozitív hatása pedig ennél korábban is jelentkezhet.

A Rákmegelőzés 12 pontja:

Ne dohányozz!

Otthonodat, munkahelyedet tedd „dohányzásmentes övezetté”!

Óvakodj az elhízástól!

Iktasd be napirendedbe a szabadidős mozgást!

Egyél mindennap friss gyümölcsöt, zöldséget! Tartózkodj a zsíros és túlsózott ételektől, cukrozott italoktól!

Tarts mértéket az alkoholos italok fogyasztásában!

Kerüld a túlzott napozást, a leégést, a szoláriumot!

Tartsd be a munkavédelmi szabályokat! Ismerd és kerüld a rákot okozó anyagokat!

Az anyák a szoptatással csökkenthetik az emlőrák előfordulását. A nők számára a csontritkulás hormonpótló kezelése kockázatos lehet.

Igényeld 7. osztályos leánygyermeked számára a térítésmentes HPV elleni védőoltást!

Fogadd el a meghívást, és vegyél részt szervezett emlőszűrésen, méhnyakszűrésen és vastagbélszűrésen (utóbbi esetében férfiak és nők egyaránt)! Az 50 év feletti férfiak gondoljanak prosztatájuk egészségére!

50 éves kor felett ajánlatos évente részt venni általános orvosi vizsgálaton!

Riasztó adatok

A legújabb, hazai és nemzetközi statisztikákat feldolgozó elemzés szerint – amelyet a CIG Pannónia Életbiztosító készített el – mintegy 30-33 ezer beteg veszti életét évente hazánkban rákos megbetegedés miatt.

Az újonnan diagnosztizált rosszindulatú daganatos megbetegedések száma az 50 ezret is meghaladja évente. Bár a daganatos megbetegedések világszerte a leggyakoribb halálokok között szerepelnek, nálunk az átlagnál is rosszabb a helyzet.

A rákos betegségek okozta halálesetek lakosságszámhoz viszonyított aránya ugyanis Magyarországon 20 százalékkal magasabb, mint az Európai Unió átlaga, egyben a legmagasabb Európában és globális szinten is.

A daganatos betegségek a férfiakra jelentenek nagyobb veszélyt: hazánkban annak az esélye, hogy egy férfi 75 éves korára meghal rákban, 22 százalék, a nők esetében ez 12 százalék.