Erdélyi keresztények: EGÉSZSÉGÜNK érdekében...TIPPEK TAVASZI FÁRADSÁG ELLEN

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 902 fő
  • Képek - 13970 db
  • Videók - 3503 db
  • Blogbejegyzések - 10285 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 902 fő
  • Képek - 13970 db
  • Videók - 3503 db
  • Blogbejegyzések - 10285 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 902 fő
  • Képek - 13970 db
  • Videók - 3503 db
  • Blogbejegyzések - 10285 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek keresztény közösségünk honlapján!

http://erdelyikeresztyenek.network.hu Csatlakozz te is a közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 902 fő
  • Képek - 13970 db
  • Videók - 3503 db
  • Blogbejegyzések - 10285 db
  • Fórumtémák - 35 db
  • Linkek - 53 db

Üdvözlettel,
Miclausné Király Erzsébet
Erdélyi keresztények-HATÁROK NÉLKÜL vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

 

 

 

Nyakunkon a tavaszi zsongás, ami rettentően sok energiát és pezsgést tud hozni, másrészt nagyon fárasztó és kimerítő is egyben. A tavaszi fáradtság hátterében jelentősrészt az életmód áll, amit ilyenkor kicsit érdemes megreformálni, főleg, ha a teled a lazsálásról szólt.

 

Ideje egészségesen étkezni!

 

 

Ha valamikor, akkor tavasszal igazán kiváló alkalom nyílik az életmódváltásra, hiszen egyre több és több zöldség, gyümölcs, friss alapanyag jelenik meg a boltokban, piacokon.

 

Így nem fogsz ráunni az ízekre; ősszel, télen jóval nagyobb lelkesedésre és utánajárásra van szükséged ahhoz, hogy könnyedén változtathass az életmódodon. 

 

Nem csak az alakodnak és a szerveidnek fog jót tenni az egészséges étkezés, hanem feltöltődnek a vitaminraktáraid is, ami által frissebbnek és fittebbnek fogod érezni magadat.

 

Könnyed joghurtok

 

 

Sajnos a boltokban kapható gyümölcsös joghurtcsodák csak nagyon ritkán egészségesek, de kefirre, natúr joghurtra nagy szüksége van tavasszal a szervezetnek, hiszen ezek a finomságok kiemelten sokat segítenek a bélflórának. 

 

A legjobb, ha otthon keversz a natúr joghurtba friss gyümölcsöket, vagy esetleg házi lekvárt, müzlit. Ez egyrészt olcsóbb, másrészt sokkal egészségesebb megoldás a belek karbantartására.

 

Igyál eleget!

 

 

Már sokszor beszéltünk róla, de sosem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy meg kell próbálni naponta legalább 2 liter folyadékot meginni. Ebbe beleszámítanak a levesek, a gyümölcsök víztartalma és persze az összes egészséges üdítő. 

 

Tavasszal érdemes egy-két alkalommal méregtelenítő teákkal kúrát tartani (ez nem kizárólagosan böjtöt jelenthet), hiszen ha a salakanyagok távoznak a szervezettől, akkor az jóformán fellélegzik, sokkal ellenállóbb lesz a baktériumokkal, vírusokkal szemben.

 

Szedj vitamint!

 

 

Sajnos bármennyire is változatosan étkezel, manapság már messze nincs akkora vitamin és ásványi anyag tartalma a friss zöldségeknek és gyümölcsöknek, mint évtizedekkel korábban.

 

Ezért ha máskor nem, de az átmeneti időszakokban mindenképpen ajánlatos multi vitaminokat szedned. 

 

Ha télen ilyesformán pótoltad a hiányt, akkor ne hagyd abba hirtelen tavasszal, mert könnyen jöhet a fáradékonyság és az is megeshet, hogy gyorsan megfázol, ami ugyancsak legyengíti a szervezetedet.

 

Mozogj a szabadban!

 

 

Amint beköszönt a jó idő, egyre hívogatóbb a természet, de az sem véletlen, hogy ilyenkor ösztönösen szeretünk a szabadban tartózkodni. 

 

Feltöltetjük a létfontosságú D-vitamin raktárunkat, amiből a téli időszakban csak nagyon kevés jutott természetesen formájában a szervezetünkbe. 

 

Egy kellemes séta, vagy némi kocogás, biciklizés emellett a vérkeringésed is fokozza és sokkal ellenállóbbá, erősebbé teszi a testedet.

 

Szerezz boldogsághormonokat!

 

 

A mozgás tökéletes lehetőség arra, hogy boldogsághormonokhoz juttasd a szervezetedet, de átvitt értelemben minden egyéb is jót tesz, ami feldobja a hangulatodat. 

 

Egy kellemes zuhany, randevúzás a kedveseddel, de még néhány új tavaszi ing, nadrág beszerzése is jobb kedvre deríthet, s ezzel a fáradtságnak és a depressziónak már esélyt sem adsz.

 

Tökéletes tavaszi program még a wellness-központok látogatása, ahol jó időben, meleg vízben akár a szabadban is tartózkodhattok. 

 

http://www.men.hu/

Címkék: egészségünk érdekében...

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Ez történt a közösségben:

Miclausné Király Erzsébet 2 órája új képet töltött fel:

Oktober_15__a_feherbot_nemzetkozi_napja_2107208_8174_s

Miclausné Király Erzsébet 2 órája új képet töltött fel:

Beke_volna_jo_2107201_6019_s

Rádiné Zsuzsa 8 órája új képet töltött fel:

Pusztai_orsolya_imakonyv-001_2107195_8200_s

Miclausné Király Erzsébet írta 11 órája a(z) Cseri Kálmán ígehirdetései : KEGYELEM HARMATJA fórumtémában:

Letöröl minden könnyet Íme, az Isten... letöröl minden könnyet...

Miclausné Király Erzsébet írta 11 órája a(z) "... beszéded megelevenít ..."-Napi Áhitat fórumtémában:

AZ ODASZÁNT SZEM "A testnek lámpása a szem; ha ...

Miclausné Király Erzsébet 12 órája új blogbejegyzést írt: Isten boldognak szeretne látni

Rádiné Zsuzsa 13 órája új blogbejegyzést írt: 10 TANÁCS egy önfeláldozó orvostól

Miclausné Király Erzsébet 13 órája új blogbejegyzést írt: FRISS HIREK

Miclausné Király Erzsébet 13 órája új blogbejegyzést írt: Napi evangélium

Miclausné Király Erzsébet írta 13 órája a(z) Ige a mai napra képhez:

Ige_a_mai_napra-249_2107179_7840_s

Hatalmas Istenünk, köszönjük, hogy a mai napon is ...

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu