Vannak olyan ételek, melyek fogyasztását a nyugodt pihenés és a felesleges kilók miatt az esti étkezésnél érdemes mellőzni.
Tésztafélék
A tészta mindenképpen praktikus étel, főleg azok számára, akik folyton későn érnek haza a munkából. A tészta 10 perc alatt megfő, ennyi idő alatt össze lehet dobni egy szószt; nem is beszélve a félkész változatokról. Mégsem jó megoldás, ha folyton tésztát eszel vacsorára, ugyanis ez az étel jelentős mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
A felesleg az alvás során rögvest zsírrá alakul,
hiszen nem tudja felhasználni a szervezeted.
Magas víztartalmú zöldségek
Egyes zöldségek rendkívül alakbarátok és egészségesek, ezért logikusnak tűnik, hogy elalvás előtt ilyen ételekből állítsd össze a vacsorádat. Pedig az alacsony kalóriatartalmú zöldségek (amik jelentősrészt magas víztartalmuknak köszönhetik kedvező hatásaikat) megnehezítik az alvást. Könnyű őket megemészteni, ami jó, viszont rengeteg vizet tartalmaznak, ami nyugtalan alvást és a mellékhelyiség éjszakai látogatását eredményezheti. Ilyen zöldség többek között az uborka, a zeller, a saláta, a répa, és a paradicsom is.
Sütemények, fagylaltok
Azok, akik közvetlenül a lefekvés előttre időzítik a desszert elfogyasztását, bizony erősen megterhelik az emésztésüket. Az édes finomságok magas cukortartalmuk végett hirtelen megemelik a vércukorszintet, utána viszont rögtön farkaséhséget okoznak. Mivel a fogyasztás után ágyba kerülsz, esélyt sem adsz a szervezetednek, hogy a sok-sok kalóriát elégesse.
Forrás: men.h
Kapcsolódó hírek:
EGÉSZSÉGÜNK érdekében...7 természetes megoldás az allergiás panaszok enyhítésére
Egészségünk érdekében... IMMUNERŐSÍTŐ ÉTELEK
EGÉSZSÉGÜNK érdekében...A BÖJT MEGDÖBBENTŐ GYÓGYHATÁSAI
Egészségünk érdekében... BÖJT IDEJÉN– Egészségesen, fitten, energikusan