Álmatlanul forgolódsz, hasogató fejfájás kínoz, vérnyomásod az egekbe szökik? Lehet, frontérzékeny vagy...

Galgóczi Dóra

Felesleges meghallgatnod az időjárás-jelentést, hiszen kellemetlen tüneteid előre jelzik a közeledő frontot. Barátkozz meg a természetes gyógymódokkal, és élvezd panaszmentesen a napfény és a friss záporok váltakozását!

A nyári hőséget csillapító szelet, a tavasszal beköszöntő enyhülést örömmel is fogadhatnád. Mégis szorongva várod, mert szervezeted tiltakozik az időjárás változásai ellen. Miért okoznak ingerlékenységet, visszatérő fájdalmakat a legártalmatlanabb jelenségek?

Minél jobban eltávolodsz a kiegyensúlyozott életmódtól, annál nehezebben alkalmazkodsz minden váratlan hatáshoz – így a hőmérséklet ingadozásaihoz is. A frontérzékenység megbízható jelzés számodra, hogy lépj közelebb a természethez! Amint békét kötsz vele, tüneteid sem harcolnak többé az időjárási frontok ellen.

Pótold a hiányzó védőpajzsokat!

A táplálkozás jóval többet jelent az éhséged elűzésénél. Ha csupán a jóllakottság kedvéért eszel, rengeteg káros anyag kerülhet a szervezetedbe, emellett a létfontosságú tápanyagok hiánya fenyeget. Elegendő vitamin és nyomelem nélkül nem csoda, ha kibillen szervezeted egyensúlya.

Megfigyelted, hogy melegfront esetén migrén kerülget, heves szívdobogást vagy levertséget tapasztalsz? Fokozottan figyelj az idegrendszeredet kiegyensúlyozó B-vitaminok bevitelére! Bőségesen hozzájuthatsz a teljes kiőrlésű gabonafélék és a hüvelyesek fogyasztásával. Keringési rendszerednek megkönnyebbülést nyújt az enyhe vízhajtó tulajdonságú kálium – a banán és a burgonya kitűnő választás.

Nyugtalanság, alvászavar kerít hatalmába a hidegfront közeledésekor? Ez a jelenség gyakran okoz idegességet, és az asztmás rohamok gyakorisága is megnő. A kalcium és a magnézium nyugtató ereje visszaadja lelki békédet. D-vitaminnal kiegészítve hatásukat, bátran szembenézhetsz a beköszöntő lehűléssel. A zabpehelyből, savanyított tejtermékekből és olajos magvakból álló reggelivel feltöltődhetsz a hidegfront-érzékenységet elűző tápanyagokkal. Az étrendkiegészítő készítményekhez súlyos hiány esetén fordulhatsz, ekkor ne felejts el tanácsot kérni a háziorvosodtól.

Fejtsd meg a teák titkát!

A gyógynövények ahelyett, hogy rövid időre elnyomnák a kellemetlen tüneteket, a frontérzékenység valódi okát is hatékonyan megszüntetik. Visszaadják szervezeted alkalmazkodóképességét, segítenek összehangolódni a változásokkal.

A tavasszal hirtelen beköszöntő enyhébb időjárás gyakran okoz panaszokat. A tél folyamán fogyasztott nehezebb táplálékok sok méreganyagot hagynak szervezetedben, amelyekkel kiválasztó rendszered csak nehezen küzd meg. A gyermekláncfű, a zsurló és az aranyvessző teája segíti a salakanyagok távozását.

A nyári hőségben jelentkező fejfájást a frissítő borsmenta és a görcsoldó citromfű csillapítja. A váratlanul fellépő légnyomásváltozás hatására heves szél támad, mely gyakran vezet vérnyomás-ingadozáshoz. Próbáld ki ilyenkor a galagonyateát és a macskagyökér főzetét!

A gyülekező felhők láttán előre tartasz az ízületi fájdalmaktól, visszeres panaszaid erősödésétől? A csalánteakúra elűzi a panaszokat, különösen ha nem várod meg a tünetek fokozódását, hanem néhányhetes szünetekkel rendszeresen fogyasztod az év során.

Ha egy téli éjszakán elkerül az álom, nagy az esélye, hogy reggelre fehér táj fogad. A havazás álmatlanságot okozhat, kivéve, ha komlóteát kortyolgatsz lefekvés előtt, mely mellékhatások nélkül biztosítja az éjszakai pihenést.

Találj vissza a természethez!

Ha nem szeretnéd kellemetlen vendégnek tekinteni az időjárás-változást, lépj közelebb a természethez. Amint újra harmóniába kerülsz a napfénnyel, a levegővel és a csapadékkal, szervezeted ismerősként fogadja szeszélyes tulajdonságaikat is.

A nyitott ablak mellett végzett légzőgyakorlatok levertség vagy túlzott ingerlékenység ellen is hatásosak. A karkörzéssel összekötött szapora légzés elűzi a melegfront kiváltotta fáradékonyságot. A hideg hatására fellépő nyugtalanságot a váltott orrlyukon át végzett légzés enyhíti: egyik orrlyukon belégzés, másikon kilégzés, néhány percen át váltakozva.

A nedves idő visszeres fájdalmaira a váltott vizes lábfürdő nyújt kitűnő megoldást. A melegfronttal együtt járó kínzó fejfájást csillapíthatod, ha forró vízbe meríted a lábad – így a fejedben lüktető többletvér a végtagok felé áramlik.

A frontérzékenység egyik legfőbb ellensége az ülő életmód. Falak közé zárva, mozdulatlanul nincs lehetőséged, hogy alkalmazkodj a természet változásaihoz. Amint közvetlenül érzékeled a levegő és a csapadék jelenségeit, nem érnek váratlanul a frontok. A szalmakalap vagy az esernyő társaságában már nem kereshetsz kifogást – lépj ki a szobából, és fájdalmak helyett felfrissülést hozhat az időjárás következő meglepetése.