Szedheted magad is, de megveheted a piacon. Eheted nyersen, szárítva, vagy éppen olajban. Kitalálod, mi az?

Ferenczy Mária

A medvehagyma a népi hagyomány szerint az a növény, amelyet a medve a téli barlangjából előbújva, először megkeres, hogy elfogyasztva megtisztítsa szervezetét. Vadon nő, de otthon is ültethető. A legjobban az árnyas, nedves helyeken érzi magát a legjobban.

Bizonyos rosszindulatú megbetegedések kialakulásában nagy szerepe van a helytelen táplálkozásnak.

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy megfelelő táplálkozási szokások bevezetésével bizonyos daganatok kialakulása megelőzhető lenne. A kutatások szerint a rákbetegségek egyharmadát a rossz táplálkozás okozza. Míg bizonyos élelmiszerek megelőzhetik, más ételek éppen elősegíthetik a rák kialakulását.

Az egészséges immunrendszer képes felvenni a kesztyűt a rákos sejtekkel szemben, azonban ha védekező rendszerünk legyengül, képtelen a harcra.

Álmatlanul forgolódsz, hasogató fejfájás kínoz, vérnyomásod az egekbe szökik? Lehet, frontérzékeny vagy...

Galgóczi Dóra

Felesleges meghallgatnod az időjárás-jelentést, hiszen kellemetlen tüneteid előre jelzik a közeledő frontot. Barátkozz meg a természetes gyógymódokkal, és élvezd panaszmentesen a napfény és a friss záporok váltakozását!

A nyári hőséget csillapító szelet, a tavasszal beköszöntő enyhülést örömmel is fogadhatnád. Mégis szorongva várod, mert szervezeted tiltakozik az időjárás változásai ellen.

Az influenzajárvány ezen a télen sem kerül ki minket. Néhány egyszerű tanács megtartásával elkerülheted a betegséget.

Futaki Balázs

Az immunerősítés első és talán legfontosabb lépése a megfelelő táplálkozás. Télen az emberek többször fogyasztanak nehezebb, zsírosabb ételeket, viszont ha el akarod kerülni a megfázást és az influenzát, fontos, hogy minél több, vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedő ételt válassz.

Fiatalon még megengedhetjük magunknak, hogy lazán vegyük az étkezést, de negyven felett szervezetünk másképp kezd reagálni mindenre, amit elfogyasztunk.

A kutatások azt mutatják, hogy 30 éves korunkra elkezd csökkenni a nyugalmi állapotban elégetett energia mennyisége, és ettől kezdve évtizedenként további hét százalékkal tovább csökken. Ha tehát ugyanannyit eszünk, mint huszonévesen, hízni kezdünk. A negyedik évtizedtől felfelé a szív-érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata is megnő; ha egészségtelen életet élünk, megemelkedik a koleszterinszintünk és a vérnyomásunk.

A hideg téli időjárás komolyan próbára teheti szervezetünket. Ilyenkor vehetjük hasznát az olyan jótékony gyógynövényeknek, mint például a tőzegáfonya.

A tőzegáfonyát nem csupán karácsonyi menü vagy dekoráció elkészítésekor használhatod fel, ez a különleges bogyós gyümölcs ugyanis számtalan nagyszerű tulajdonsággal rendelkezik, aminek köszönhetően pozitív hatást gyakorolhat egészségünkre! Íme, néhány indok, amiért érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztanod a téli vitaminszegény időszakban!

Eljött az ősz, ezzel együtt pedig lassan beköszöntenek az őszi betegségek is. Készüljünk fel már most gyógynövénypatikával.

Szerző:Brjeska Dóra

Lassan itt a nátha és az influenza szezonja, ami sokszor nagyon megkeseríti a mindennapjainkat. Ha nem akarod magad gyógyszerekkel tömni, legjobb, ha a természet patikáját hívod segítségül. A gyógynövények között rengeteg olyat találhatunk, amelyek önmagukban, vagy másokkal kombinálva hatékonyan űzik el a kellemetlen tüneteket és betegségeket. 

Összegyűjtöttük azokat a gyógytearecepteket, melyek valóban segíthetnek, akár csak enyhébb megfázásról, akár influenzáról vagy más problémáról van szó.

A gyermekláncfű  a világ nagy részén vadon burján­zik, de Európa egyes vidékein gyógyászati célokból külön termesztik. A cikóriával rokon növény 30 cm magasra is megnőhet; lándzsás levelei fényesek, szőrtelenek és osztottak vagy szeldeltek.

Egyetlen, sárga virág­zata az idény nagy része alatt virágzik, hajnalban kinyílik, naplementekor és nyirkos időben bezáródik (népi megfigyelések szerint a pitypangvirág bezáródása jelzi az eső közeledtét).

Melyik gyümölcsben milyen vitamin van? Mennyit eszünk átlagosan egy évben? Valóban egészségesebb a biogyümölcs? Most megtudhatod a válaszokat!

Egy alma, az orvost távol tartja! – hangzik a régi mondás. Bár az állítás ma már sajnos nem állja meg a helyét, hiszen egy alma nem elegendő ahhoz, hogy a szükséges vitamint biztosítsuk szervezetünk számára, de a gyümölcsfogyasztás fontosságát mindenképpen demonstrálja.

A kiegyensúlyozott táplálkozás mind az 5 tápanyag-kategóriát tartalmazza: tejtermékek, húsfélék, gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék.

Gyógyhatásai:

Teája jó köhögéscsillapító, enyhe vízhajtó és hashajtóként is alkalmazzák. Mivel igen aromás, ízjavítónak is keverhetjük más teákba. A kozmetikai ipar szintén előszeretettel használja.

Az akác virágából készült forrázat ezen kívül kiváló nyálkaoldó, görcsoldó, nyugtató, tonizáló. Gyomor- és nyombélfekélynél az orbáncfűvel felváltva kell használni.

Szinte naponta használjuk a főzéshez, hiszen az egyik legismertebb fűszernövényünk a petrezselyem de tudjuk-e hogy mint gyógynövény is kiemelkedő tulajdonságokkal bír?

A Balkán félszigetről származó petrezselymet, mint fűszernövény hazánkban is nagy sikert aratott. Ám ennek a kis zöld levélkének a kellemes ízén és aromáján kívül több jó tulajdonsága is van, amiért érdemes felhasználni a konyhában.

Egy csokor petrezselyem pl. több C vitamint tartalmazz, mint a paprika, ezen kívül magas a karotin tartalma is.

A gyors nasinak számító aszalt gyümölcsök még az egészségünknek is jót tesznek. Lássuk, melyeket érdemes a leginkább választani!

Csontritkulás - Mazsola

A mazsola rengeteg bórt tartalmaz, mely ásványi anyag a menopauzán átesett nőkben bizonyítottan lassítja a csontvesztést. A maximális csontvédő hatás érdekében szórjuk kalciumban gazdag joghurtba.

Kimerültség - Datolya

Kimerültség esetén általában nagyon megkívánjuk a cukros ételeket.

A fogyókúrázók körében uralkodó tévhitek nem csupán a súlyfelesleg leadását hátráltatják, de az egészségünket is veszélyeztetik.

Futaki Balázs

A számtalan tévéműsor, újságcikk, a diétás módszerek áttekinthetetlenül széles skálája olyan hiedelmeket, téves információkat közvetít, amelyeket szinte lehetetlen kimosni az agyakból. A következőkben egy szakember, Tim Spector, a King’s College London professzora foglalja össze, mely tévhitek, pontatlan információk fertőzik a leggyakrabban a médiát és a közvéleményt.

Ott lapul a konyhaszekrényedben vagy fillérekért beszerezheted. Könnyű elkészíteni és nincs mellékhatása. Nátha elleni csodaszerek, recepttippek következnek.

Az ősz és a tél beköszöntével egyre gyakrabban vagyunk náthásak. Ezek a náthák ráadásul hosszú hetekig is elhúzódnak, a hideg napokon nagyon nehéz kilábalni egy-egy betegségből.

Mindez annak fényében, hogy a gyógyszertári náthaellenes szerek milyen csodákat ígérnek, szinte elképzelhetetlen, hiszen a sok spray, paszta, por, kapszula, rágótabletta használatával elméletileg egy-két napon belül ki kellene kászálódnunk a vírusos megfázásokból is – sőt igazából már el sem kellene őket kapnunk.

Eljött az ősz, ezzel együtt pedig lassan beköszöntenek az őszi betegségek is. Készüljünk fel már most gyógynövénypatikával.

Szerző:Brjeska Dóra

Lassan itt a nátha és az influenza szezonja, ami sokszor nagyon megkeseríti a mindennapjainkat. Ha nem akarod magad gyógyszerekkel tömni, legjobb, ha a természet patikáját hívod segítségül. A gyógynövények között rengeteg olyat találhatunk, amelyek önmagukban, vagy másokkal kombinálva hatékonyan űzik el a kellemetlen tüneteket és betegségeket. 

Összegyűjtöttük azokat a gyógytearecepteket, melyek valóban segíthetnek, akár csak enyhébb megfázásról, akár influenzáról vagy más problémáról van szó.

Volt-e már önnek olyan tapasztalata, amikor egy helyzetben nem tudta kontrolálni testének fizikai reakcióit? Például: zavarba jött és elvörösödött, holott leplezni szerette volna érzelmeit; erős felindulás következtében megfájdult a feje; először beszélt nagy hallgatóság előtt és kiszáradt a szája; félelem vagy harag esetén görcsbe rándultak a gyomor vagy a nyakizmai. Látszólag érthetetlen folyamatok ezek.

Évtizedeken át arra tanítottak minket, hogy az ember materiális lény.

Fiatalon még megengedhetjük magunknak, hogy lazán vegyük az étkezést, de negyven felett szervezetünk másképp kezd reagálni mindenre, amit elfogyasztunk.

Szerző :Ferenczy Mária

A kutatások azt mutatják, hogy 30 éves korunkra elkezd csökkenni a nyugalmi állapotban elégetett energia mennyisége, és ettől kezdve évtizedenként további hét százalékkal tovább csökken. Ha tehát ugyanannyit eszünk, mint huszonévesen, hízni kezdünk. A negyedik évtizedtől felfelé a szív-érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata is megnő; ha egészségtelen életet élünk, megemelkedik a koleszterinszintünk és a vérnyomásunk.

Az ételek és konyhai alapanyagok között vannak olyanok, amelyekhez meglepő tévhitek kötődnek.

Szerző:Ferenczy Mária

A csípős vagy puffasztó hatású, liszt- vagy tejtartalmú ételekről számtalan tévhit kering a köztudatban. Az egyre gyakrabban diagnosztizált intoleranciák, táplálkozási allergiák kapcsán is tartja magát néhány hamis elképzelés.

Aki sok csípőset eszik, gyomorfekélyt kap

A csípős étel önmagában fekélyt nem okoz ugyan, de meglévő fekély esetén fogyasztása valóban fokozhatja a panaszokat.

A fogyókúrázók körében uralkodó tévhitek nem csupán a súlyfelesleg leadását hátráltatják, de az egészségünket is veszélyeztetik.

A számtalan tévéműsor, újságcikk, a diétás módszerek áttekinthetetlenül széles skálája olyan hiedelmeket, téves információkat közvetít, amelyeket szinte lehetetlen kimosni az agyakból. A következőkben egy szakember, Tim Spector, a King’s College London professzora foglalja össze, mely tévhitek, pontatlan információk fertőzik a leggyakrabban a médiát és a közvéleményt.

Tudtad, hogy a természetben megtalálható antioxidánsok segítségével lassíthatod tested öregedési folyamatait, sőt, még rengeteg betegséget is megelőzhetsz? Hogyan?

Az antioxidánsok (legfontosabbak az A-, C-, E-vitamin és a szelén) a szervezetben keletkező szabad gyökök lekötésében játszanak nagy szerepet. Ha mind több szabad gyök keletkezik, felborulhat a védekező rendszered, és nyitottabbá válhatsz különböző betegségekre, köztük a legrettegettebb rákra.

A klimax időszakában nem feltétlenül csak a gyógyszerek jelentenek enyhítő megoldást. Néhány tipp a természetes megoldás érdekében.

Írta: Ferenczy Mária

A menopauza a kamaszkorhoz és a várandóssághoz hasonlóan óriási hormonális változásokkal jár, ami sok esetben sajnos kellemetlen tüneteket is okoz. Vannak olyan gyógynövények, melyek segítenek enyhíteni a panaszokon.

Vöröshere

A hosszan virágzó vöröshere jótékony hatásai igen széles skálán mozognak, hiszen ugyanolyan jó légúti panaszokra, ekcémára, illetve pikkelysömörre, mint hormonális problémákra.

A folyadékbevitel fontosságáról rengeteg információ kering. A félreértések a részletekben rejlenek.

Nyáron fokozottan figyelünk a bőséges folyadékfogyasztásra, és helyesen tesszük, ha ezt főként ásványvíz, gyógyteák segítségével oldjuk meg. Az elegendő mennyiség kapcsán ellentmondó adatokat találhatunk. A döntést egyéb tényezők is befolyásolják: mennyi testmozgást végzünk, milyen étrendet követünk, és milyen szempontokra figyeljünk a gyerekeknél?

A forró nyári napokon a keringési betegségekben szenvedők akár életveszélybe is kerülhetnek.

Az extrém melegben különösen figyelniük kell magukra az idős, magas vérnyomásos, szív- és érrendszeri betegségekkel együtt élni kényszerülő embereknek. A kánikulai napok, illetve az azokat „leváltó” időjárási frontok nemcsak az általános közérzetüket befolyásolhatják, hanem gyakran a betegségük tüneteit is felerősíthetik.

Magas? Ingadozik?

Az elhízás veszélyére nem a mérleg figyelmeztet leginkább. Sokkal fontosabb, hogy tested melyik részén jelennek meg a zsírpárnák.

A felesleges kilóktól nem elsősorban a kellemes megjelenésed érdekében kell megszabadulnod. Számos betegség, sőt az idő előtti halál okát is rejtheti. Ha szeretnéd megállapítani a valódi kockázatot, ne csak a mérleg nyelvét figyeld! A túlsúly önmagában nem árulja el, milyen veszélyekkel kell szembenézned. A valódi választ a centiméterek és a lerakódott zsír eloszlása adja meg.

Szeretnéd csökkenteni az étvágyadat? Akkor feltétlenül illeszd az étrendedbe az alábbi ételeket!

A te szekrényedben is sorakoznak olyan termékek, melyeket karcsúsító hatásuk miatt vásároltál? Hatástalanok? Egy új kutatás eredménye szerint a fogyás legbiztosabb módja, ha zöldségeket vásárolsz. Több mint egy tucat olyan étel létezik, amely csökkenti az étvágyat és a cukor utáni sóvárgást, felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, és segíti a fogyást.

Ezek a természetes csodaszerek nemcsak segítenek elviselni a meleget, de egészségünkre is jó hatással vannak!

Míg a nagy melegben általában egy adag hideg fagylalttal próbáljuk hűteni magunkat, valójában ez a nyári finomság csöppet sem alkalmas arra, hogy enyhülést hozzon a kánikulában. Bár a jégkrém először csökkenti a testhőmérsékletet, ahogy azonban a gyomrunkba ér, és megkezdődik az emésztés, úgy kezd testünk hőmérséklete is emelkedni. Érdemes a hizlaló édességek és üdítők helyett néhány praktikus gyógy- és fűszernövénnyel próbálkozni, amelyek segítségével egyszerűen, mégis hatékonyan léphetünk fel a nyári betegségek ellen!

Számos olyan növényt ismerünk, melyről köztudott, hogy mérgező hatású. Gyakran fordulnak elő játszótereken, parkokban, kirándulás során, de kertünkben vagy lakásunk díszeként is ártalmas növények, amelyekről nem is gondolnánk, hogy veszélyt jelenthetnek.

Sajnos még a leggondosabb óvintézkedések ellenére is évente több száz növényi mérgezés fordul elő.

Ugyan ki ne idegeskedne mostanában? Ahelyett, hogy tönkretennéd magad, vagy azonnal gyógyszerhez nyúlnál, fogadd meg tanácsunkat!

Szerző:Futaki Balázs

A macskagyökér a közismert gyógynövények közé tartozik. A belőle készült altató, nyugtató tablettát, a Valeriánát sokan ismerik. Agykutatások igazolták már, hogy feszültségoldó hatású, de hogy ezt mely hatóanyagának köszönheti, arra még nem derült fény.

A macskagyökérfélék családjába tartozó, nyirkos réteken, de erdőkben is megtermő, évelő növény népies nevei: hodolán, macskagyökönke, mezei nárdus, Szent Magdolna füve, valerián.

Néhány széles körben elterjedt gombákkal kapcsolatos tévhit igen veszélyes lehet, különösen akkor, ha gombamérgezés történik.

Cikkünkben sorra vesszük a 16 leggyakoribb gombákkal kapcsolatos tévhitet, és eloszlatjuk a félreértéseket. Tévhit, hogy gombák csak ősszel nőnek

Tény: Gombák majdnem egész évben nőnek. Vannak gombák, amelyek télen néhány fok mínuszt is elviselnek. A téli gombák a fagyokat is kibírják.

Minden évben több száz olyan mérgezés fordul elő Magyarországon, amit növények idéznek elő. Kertjeinkben, a természetben és a szobanövényeink között is több olyan akad, amelyek veszélyeiről jó, ha tudunk.

Egyes növények lenyelve okoznak rosszullétet, hányást, sőt akár légzési nehézséget, számos azonban már a bőrre jutva is a bőr kipirosodását, viszketését, felhólyagosodását eredményezheti.

Gyermekeinknek minél korábban tanítsuk meg, hogy ismeretlen növényt ne vegyenek a szájukba, hiszen a balesetek nagy része ebből adódik!

Aki a virágot szereti, rossz ember nem lehet - tartja a régi mondás, de érdemes hozzátenni, hogy egyben egészségesebbé is válhat.

Senkinek sem újdonság, hogy az ipari forradalom óta a levegő minősége folyamatosan romlik. Meglepő lehet, hogy ha összevetnénk a kinti levegőt és azt, amit otthonunkban, irodánkban lélegzünk be, tíz esetből tízszer a kinti levegő nyerne egy tisztasági versenyben.

A beltéri légszennyezettség mára az ötödik legveszélyesebb egészségügyi kockázattá vált, hiszen az alapvetően légmozgás nélküli oxigénben csak úgy nyüzsögnek a szennyeződések.

Jön a nyár, az allergiások legproblémásabb évszaka. Néhány tanáccsal próbálunk enyhíteni a bajokon.

Az allergia bármilyen életkorban kialakulhat. Sokan ötvenen túl csodálkozva veszik észre, hogy bizonyos időszakokban folyik az orruk, köhögnek, viszket, ég a bőrük. „Kizárt, hogy allergia legyen, soha nem voltam allergiás” – mondják meglepetten. Pedig nemcsak hogy előfordul a felnőttkorban kialakuló allergia, hanem egyre gyakoribb, elsősorban a pollenallergia.

Minden 22. percben összeroppan egy csigolya. Sokszor még azok sem tudják, akik elszenvedik a sérülést.

Az oszteoporózist, azaz csontritkulást néma betegségnek is hívják: nincsenek tünetei, nem jár rajtaütésszerű fájdalommal, különös ismertetőjelekkel. A betegek jellemzően nem is tudják, hogy csontritkulásuk van, egészen addig, míg a meggyengült csontok el nem törnek vagy egy szűrővizsgálat során nem szembesülnek a kórós csontsűrűség értékükkel.

A reggeli ébredés sokaknak nem könnyű, ki-ki más praktikákat vet be ennek megkönnyítésére: van, aki a reggeli kávéja nélkül képtelen magához térni, míg mások a teára esküsznek. Egészségügyi szempontból vizsgálva sem mindegy, melyikhez nyúlunk reggel, ám egy biztos: mindkettő esetén a mértékletesség a lényeg.

Hatás és egészség

A tea és a kávé fogyasztását kétféle szempont szerint szükséges megvizsgálnunk, egyik a hatásosságuk, másik pedig az egészségünkre gyakorolt hatásait tekintve.

 Néhány népcsoportnál természetes a 100 évnél is hosszabb életkor. Mi a titkuk?

Orvosi rendelő ajtaja előtt várakozol, jobbról-balról panaszos mondatok. Gyógyszertárban sorakozva kezedben számtalan recept, megjegyezni sem győzöd, melyik milyen bajra ígér megoldást. Beletörődve sóhajtasz: „Igen, ez a korral jár…” 

Fogadjuk el, hogy öt-hat évtized után utolér jó pár krónikus betegség, melyek az idővel csak szaporodnak? Élnek a világon olyan kis közösségek, amelyek tagjai bizonyítják, ez a sors nem törvényszerű.

A krémek, tusfürdők, hajfestékek a belső szervekhez is eljutnak. A rossz választás nehezen kezelhető betegségeket is okozhat.

A szervezetet terhelő adalékanyagok nem csak a táplálkozás által jutnak el a sejtekig. A bőrre kerülve jelentős százalékuk felszívódik, hosszú időn keresztül alkalmazva krónikus megbetegedéseket okozhatnak. Ma már egyre több kozmetikai és tisztálkodási cikket gyártó cég figyel az összetevőkre, legjobb, ha vásárláskor gondosan tanulmányozzuk a termék címkéjét.

                     ÉRTÉKES ANYAGOK

A mák kifejezetten gazdag ásványi anyagokban,
amelyeket szervezetünk könnyen felhasználhat.
Megtalálható benne a foszfor, a magnézium, a kálium,
a kalcium és a vas is, ráadásul mindegyik aránylag magas értékkel.

Emellett tartalmaz hasznos zsírsavakat
és aminosavat, valamint B1, B2, B6 és E-vitamint is.

Mákolaj 
A mákszemekből készített olaj alkalmazása
nagyon elterjedtnek számított régen, sok helyen ma is használják.
Alkalmas a fülzúgás megszüntetésére,
érdemes ilyenkor mandulaolajat is adni hozzá.

A mákolajat a csontritkulás megelőzésére is fogyasztják,
illetve kiváló hatása van az idegek nyugodt működésére.




Csontritkulás
Schirilla György nevéhez fűződik a következő egyszerű,
de csontritkulásra kifejezetten ajánlott recept:
25 dkg mákot öntsünk fel kis vízzel, édesítsük mézzel,
majd az egészet forraljuk fel.

A forrás elérésekor vegyük le a tűzről, és tároljuk hűtőben.
Napi egy evőkanál ajánlott belőle, lehetőleg reggel.

Ha körmeink gyengék, túl hajlékonyak, és töredezésre hajlamosak,
akkor ennek megszüntetésére tegyünk egy próbát a mákkal.

Az erős, egészséges körmök érdekében feltétlenül gondoskodnunk kell
a megfelelő E-vitaminról a szervezetünk számára.
A mák ezt kisebb, de megfelelő mennyiségben tartalmazza.


Emésztés

A mákot székletfogóként és szélhajtóként is alkalmazzák.
Hatását az egész emésztőrendszeren belül kifejti,
óvja a gyomor nyálkahártyáját, és csökkenti a hasi görcsöket.

A bél falaira lerakódott szennyeződéseket feloldja és segít azok eltávolításában.
Vastagbélhurut esetén a fogyasztása nem ajánlott.


Vérkeringés

A máknak vérnyomáscsökkentő hatása is van,
ezért magas vérnyomásban szenvedők gyakran fogyasztják.

Emellett megfelelő zsírsav összetételének köszönhetően
megakadályozhatja a trombózis és az embólia kialakulását is.
Magas koleszterinszint esetén kimondottan javasolt a fogyasztása,
ugyanis képes normalizálni azt.

Idegrendszer

A mák fogyasztása sokat segíthet, ha idegi kimerültségben szenvedünk,
túl stresszes időszakon megyünk keresztül,
illetve sokat érezzük magunkat feszültnek.

Macskagyökérrel elegyítve hatásos idegerősítő szert kapunk,
míg ha a mákot szerecsendióval keverjük,
azzal akár a pánikbetegség is visszaszorítható lehet.



Öregedésgátló

A mákból készült szerek kifejezetten ajánlottak,
ha szeretnénk lassítani az öregedés folyamatát.

Egyszerre védi csontjainkat az elhasználódástól,
óvja a belső szerveinket a felesleges salakanyagoktól
és ápolja idegrendszerünket is,hogy megfelelő állapotban maradjon
a minket ért stresszhelyzetek ellenére is.



forrás: szepkepek.bloglap.hu

Félelem, düh, szeretet, aggódás, féltékenység, öröm, szomorúság, bűntudat, gyűlölet, harag – érzelmek százai futnak bennünk végig nap mint nap.

Szerző:Futaki Balázs

Feldmár András – a jó nevű, magyar származású, Amerikában praktizáló pszichoanalitikus – szerint az érzelmek közvetítése, definiálása az egyik legnehezebb dolog a világon. Elvégre egyetlenegy érzelmedet sem képes más érezni. Minden apró érzés egyéni: az adott nyelv szókincsétől, illetve a másik fél empatikus adottságaitól függ, hogy mennyire tudod átadni őket neki.

A lehetséges mellékhatásokat nem kell feltüntetni az áru csomagolásán!

MINDENNAPI  MÉRGEINK

Méreg. Általában halálfejes címkével ellátott üvegcsékre, baljósan párolgó lombikokra gondolunk. Nem is tudatosítjuk, hogy szervezetünkbe mindennap kerül valamilyen káros vegyület – nemcsak a levegő- és vízszennyezés miatt. Sokszor mi magunk emelünk le a polcról és fizetünk boldogan a romboló hatású, szépen csomagolt mérgekért.

Megfáztál? Ne rohanj azonnal a gyógyszertárba, hiszen nem szükséges gyógyszerekkel kezelned magad. Eláruljuk, melyek a legjobb természetes megoldások.

A megfázás nem nevezhető komoly betegségnek – ha nem jár lázzal, akár lábon is kihordható. Tünetei általában nem elviselhetetlenül fájdalmasak, de mindenképpen megnehezítik/megkeserítik a hétköznapokat. Ugyanakkor mégis komolyan kell venni, hiszen a legegyszerűbb megfázásnak is lehetnek hosszan tartó, komoly szövődményei.

Szervezetünk számára az egyik legfontosabb ásványi anyag a vas. Legjobb forrásairól és a hiány okairól egyre több felfedezés születik.

Galgóczi Dóra

Nagymamáink almába szúrt szögekben hittek, anyukánk spenótevésre buzdított. Hallhattunk állításokat a vörös húsok és a vas összefüggéséről, amelyről ma már kiderült, épp az ellenkezője igaz. Az továbbra is biztos, hogy ez a mikrotápanyag lényegesen hozzájárul egészségünkhöz. Hiánya sokáig rejtve maradhat, és ha pótolni próbáljuk, nem mindegy, milyen formában tesszük.

Tavasszal fáradékonyak vagyunk, elnehezültünk a télen. Egészségünk megőrzésének érdekében végezzünk tisztítókúrát, hogy frissen fogadhassuk a tavasz első rügyeit, a visszatérő napsugarat.

Gyógyteákkal tisztíthatjuk ki májunkat, vesénket, legfontosabb méregteleníő szerveinket. Ha erre a célra használjuk őket, reggel éhgyomorra kell egy csészével meginni.

Sok meggyőző állítással és azok cáfolataival is találkozhatunk a zsírok kapcsán. Miért ad okot ennyi félreértésre ez a tápanyag?

Galgóczi Dóra

Szélsőséges információk keringenek a zsiradékok szerepéről. Vannak, akik minden fajtáját ellenségnek kiáltják ki, majd egy új irányzat ismét túlzásba esik, és a táplálkozás királyának tekinti. Valamennyi zsírbevitel szükséges az egészség fenntartásához, ám egyáltalán nem mindegy, milyen formában és mennyiségben tesszük.

A következőkben nem a hosszú élet receptjét, csupán néhány hozzávalóját adjuk meg. Te döntöd el, mit sütsz ki belőle!

Futaki Balázs

Régóta tudjuk, hogy egy ember táplálkozásából az ízlésére és a várható élettartamára is lehet következtetni. Íme, a hosszú élet legfontosabb hozzávalói, kilenc tételben.

1. Étkezz rendszeresen, 2-3 óránként, naponta 5 alkalommal!

Ha az egy napra javasolt szénhidrátmennyiséget több étkezésre szétosztod, az egy-egy étkezésre elfogyasztott mennyiség csökken.

A tavasz beköszöntével sokan panaszkodnak fáradtságra, amit a tél végére kiürült vitaminraktáruknak tulajdonítanak.

Szerző:N. Trencsényi Klára

Ma már kutatások sora igazolja, hogy a mellékvese által termelt kortizol (antistresszhormonnak is nevezik) szintjének csökkenése is járhat levertségérzettel, a fizikai és szellemi erőnlét csökkenésével, de akár szélsőséges hangulatingadozásokkal, alvászavarokkal is.

Csatasorba állnak az antistresszhormonok

Selye János, a stresszelmélet megalkotója kétféle stresszt különböztetett meg.

Kutatások szerint bizonyos egészségesnek vagy jelentéktelennek tűnő tevékenységekkel, illetve szokásokkal sokszor éppen ellenkező hatást érhetünk el, és akár évekkel megrövidíthetjük életünket.

Póta Szilvia

Azzal valószínűleg a legtöbben tisztában vagyunk, hogy a dohányzás, illetve a túlzott alkoholfogyasztás, esetleg a mozgásszegény életmód olyan komoly betegségek kiváltója lehet, amelyek nemcsak életminőségünket rontják, de idő előtti halálhoz is vezethetnek.

Bár természetes, hogy az évek múlásával romlásnak indul a memória, a folyamat tudatos életvitellel jelentősen lassítható.

Ferenczy Mária

Ma már bizonyított tény, hogy vannak olyan, úgynevezett objektív tényezők, amelyek segítségével nem kis mértékben vagyunk képesek befolyásolni korosodásunk „ütemét”.

A különféle öregedéssel foglalkozó gerontológiai kutatások azt igazolják: öregedésünk minőségében meghatározó szerepe lehet életmódunknak, életszemléletünknek, vagyis ha nem állíthatjuk is meg az időt, mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy az évek múlása ne a testi, szellemi leépülésünket jelentse.

Attól, hogy recept nélkül kapható egy gyógyszer, nem vehetünk be belőle akármennyit, sőt mellékhatásokkal is számolnunk kell.

Ferenczy Mária

A tél utolsó heteire többnyire kiürülnek szervezetünk vitaminraktárai, immunrendszerünk kimerül, ráadásul még javában tart az influenzaszezon is. Ebben az időszakban sokan ágynak dőlnek, torokfájás, orrdugulás, fülfájás a leggyakoribb panasz. Az első tünetekkel rendszerint még nem rohanunk orvoshoz, recept nélküli készítményekkel igyekszünk helyre jönni, ám fontos tudni, hogy ezeket sem szedhetjük tetszőleges dózisban.

A köszvény sokaknak okoz szenvedést. Fogadd meg tanácsainkat, előzd meg, vagy éppen enyhítsd fájdalmaid!

Szerző:Lám Panni

Ha a szervezet a táplálékkal bevitt fehérjét nem képes megfelelően szétbontani és felhasználni, akkor az elégtelen égés során a húgysavtartalom megnő, és folyamatosan magas szinten marad. Normálisan a húgysav oldott állapotban van a vérben, és a vizelettel ürül. Probléma három esetben adódhat: ha a szervezet túl sok húgysavat termel, vagy nehezen tudja üríteni; illetve ha egyes ízületekben olyan körülmények alakulnak ki, amelyek kedveznek a kicsapódásának.

Tudtad-e, hogy milyen módszerek hatásosak a nátha ellen? És hogy tünetmentes formában a legfertőzőbb?

Ferenczy Mária

A tünetmentes nátha a legfertőzőbb

Ha valaki náthás lesz a közelünkben, igyekszünk tőle minél nagyobb távolságot tartani, nehogy ránk ragadjon a betegsége. A rossz hír, hogy a nátha a tünetek megjelenése előtt a legfertőzőbb, így nagy eséllyel már mi is elkaptuk az előtt, hogy kollégánk pirosló orral és forró teát szürcsölgetve jelent meg reggel.

50 fölött rendkívül gyakori panasz a gerincfájdalom. Fogadd meg a tanácsainkat, és előzd meg a gerincbajt.

Futaki Balázs

Nem volt mindig gyakori panasz a gerincfájdalom. Az egyre több ülő munkakör, az egyre kevesebb testmozgás viszont mára meghozta az eredményét, és nálunk is csaknem minden harmadik nyugdíjas korú ember gerincpanaszokról számol be. A legtöbb gerincbetegség nem egyik napról a másikra, hanem hosszú idő alatt alakul ki. Ha idejében teszünk ellene, néhány egyszerű életmódbeli változtatással megelőzhetjük a bajt, vagy időben kitolhatjuk a fájdalom jelentkezését.

A szobanövények nemcsak az otthonunkat tehetik szebbé, hanem fizikai és mentális egészségünk megőrzéséhez is hozzájárulhatnak.

 Ferenczy Mária

A különböző virágokra, illetve zöld levelű szobanövényekre sokan egyszerűen csak dekorációs elemként tekintenek, pedig valójában ezek a különleges élőlények ennél sokkal többet nyújthatnak számunkra. Remekül használhatók például érzelmi jólétünk és egészségünk biztosítására, a munkahelyi teljesítmény fokozására.

Hogy mi a hosszú és egészséges élet titka? Hogy maradhatsz szellemileg friss? Az akár 100 éves kort is megélt emberek példájából tanulhatsz!

Gregus Judit Alexandra

Az emberek többsége hosszú és szép életet szeretne magának, aminek része az is, hogy egészségesen, szellemileg aktívan tudják eltölteni az idejüket. Az öregedés természetes, megállíthatatlan folyamat, mely azzal jár, hogy a fiatalkori képességek kissé megkopnak, de az egészség megőrzése minden korosztály számára elérhető cél. 

A WHO adatai szerint Európában a halálesetek 50 százalékának hátterében szív- és érrendszeri megbetegedések állnak.

Az avokádó semleges ízének köszönhetően számtalan módon felhasználható, ezért kiélvezhetjük a jótékony hatásait. Nem csak tápláló, de még a bőrünk szépségének is jót tesz a fogyasztása!

Az avokádó rengeteg fontos vitamint tartalmaz, ezért a rendszeres fogyasztásával erősíthetjük az immunrendszerünket és pótolhatjuk szervezetünk vitamin szükségletét. Megtalálható benne az A-, B-, C-, E- vitamin is, ezen felül pedig magas a kálium, foszfor, vas, nátrium, illetve a kalcium tartalma is.

Ezernyi betegség megelőzésére és kezelésére használhatjuk a fokhagymát. Nemrég kiderült, hogy rendszeres fogyasztásával a tüdőrák kialakulásának is elejét vehetjük.

Szerző:Futaki Balázs

A fokhagyma előnyös tulajdonságai már nagyon régóta ismertek. Legalább a Krisztus előtti 1500-as évekre nyúlnak vissza a fokhagymával mint indiai és kínai vérképző szerrel kapcsolatos feljegyzések. Hippokratész, a modern orvoslás atyja használta már rákellenes hatásai miatt, de Louis Pasteur is felismerte a fokhagyma antibakteriális hatását.

Jó tudni, hogy vízhajtó szedése mellett milyen étrendet érdemes követnünk. Néhány információval segítjük a tájékozódást.

Vízhajtókra (más néven diuretikumokra) több okból lehet szükség: szedését például szívelégtelenség, vérnyomásprobléma vagy vizenyő (oedema) jelentkezésekor rendelheti el az orvos. Többféle hatásmechanizmusú vízhajtó létezik, melyek eltérően befolyásolják a vese működését, és más-más ionokat engednek távozni a vizelettel, amelyeket adott esetben pótolni kell.

Mi magunk is tehetünk a hipertónia ellen – természetesen, hatékonyan, és még pénzbe sem kerül.

A magas vérnyomás az esetek többségében semmilyen tünetet nem okoz, ugyanakkor nagymértékben hozzájárul az olyan betegségek kialakulásához, mint a szívroham, a stroke vagy a veseelégtelenség. Bár egyes esetekben elkerülhetetlen a gyógyszeres kezelés, állapotodtól függően te magad is sokat tehetsz a hipertónia ellen! Íme, néhány természetes módszer, mellyel csökkentheted vérnyomásodat!

Akár elfogyasztva, akár a bőrre kenve, bizonyos fűszernövények kellemetlen tüneteket okozhatnak.

A süteményekben használt és a kozmetikumokban illatanyagként hozzáadott fahéj és vanília mellett a fokhagyma, a bors és a fűszerpaprika is okozhat allergiát.

Milyen tünetekkel jár a fűszerallergia?

A fűszerek okozta allergiás tünetek igen változatos formában jelentkezhetnek. Amennyiben az elfogyasztott étel tartalmazza az allergént, úgy a panaszok jellemzően a gyomor- és bélrendszert érintik – hasmenés, hasfájás, puffadás jelentkezhet –, de gyakran bőrkiütést is okoznak.

Ősszel az ember, akár a zöld falevelek, elfárad és veszít „színéből”. Hogy idén elkerüld a nagy őszi levertséget, fogadd meg tippjeinket!

Szerző: Lám Panni

Színesednek a lombok, jön a kerti levélgereblyézés, a gesztenyegyűjtés. A nappalok rövidebbek, az éjszakák hűvösödnek, teret hódítanak a borongós-nyálkás őszi napok. 

Vége a vakációnak, elkezdődött az iskola, indul a megszokott napi rutin. A pollenallergiát nátha és megfázás váltja fel.

Egyre gyakoribb betegség, kevés, későn észrevehető tünettel. Mi az, amit mindenkinek tudnia kell a cukorbetegségről?

1. Rengeteg a cukorbeteg Magyarországon is

A cukorbetegség igen sok embert érint. Hazánkban mintegy 700 000 diagnosztizált kettes típusú cukorbetegről beszélhetünk, míg világviszonylatban a felnőtt lakosság 8,4 százalékát, több mint 170 millió embert érint a betegség. A cukorbetegségben szenvedők száma 2025-re eléri a 330 milliót, az esetek 90 százaléka 2-es típusú cukorbeteg.

Talán különösnek tűnik, hogyan is kapcsolható össze a Biblia és a táplálkozás, miért is beszélhetünk együttesen erkölcsi tanításokról és testi szükségleteinkről. Vajon nem mesterkélt-e a párosítás, amelyet e könyv címe kifejez? Inkább tartani kell tőle mint valami reklámfogástól, vagy komolyan venni – nagyon is komolyan veendő igazságként?

     E bevezető sorok az utóbbi állásfoglalás megerősítésére születtek. Arról szeretnénk szólni, mennyire messzemenő Isten gondviselése, ha kinyilatkoztatásában az ember leghétköznapibb, legapróbbnak látszó dolgaival is törődik.

A világ legrégebbi egészségügyi kódexe

 Szokott-e Ön régi könyveket lapozgatni? Ha igen, miért? Lehet, hogy műgyűjtő vagy tiszteli az ősök hagyatékát, de szinte biztos, hogy nem ezekből frissíti az ismereteit.

Most gondolj a télre, amikor a megfelelően előkezelt gyümölcsök tápanyagai felvehetik a versenyt a frissekkel.

Ha a nyári hónapok után nem csak távoli tájakról származó gyümölcsöt szeretnél fogyasztani, egész évben élvezheted a vitamindús hazai terméseket. A korszerű tartósítási eljárások káros adalékanyagok nélkül is megoldhatók. Néhány ötlet segít, hogy minél több tápanyagot megőrizzenek a nyersanyagok.