Tudtad, hogy a természetben megtalálható antioxidánsok segítségével lassíthatod tested öregedési folyamatait, sőt, még rengeteg betegséget is megelőzhetsz? Hogyan?

Az antioxidánsok (legfontosabbak az A-, C-, E-vitamin és a szelén) a szervezetben keletkező szabad gyökök lekötésében játszanak nagy szerepet. Ha mind több szabad gyök keletkezik, felborulhat a védekező rendszered, és nyitottabbá válhatsz különböző betegségekre, köztük a legrettegettebb rákra.

Hogyan keletkeznek a szabad gyökök?

Például úgy, hogy mondjuk, átestél egy influenzán vagy más betegségen, kaptál antibiotikumokat, keveset voltál szabad levegőn, bent élsz a városban, szmogos, szennyezett légtérben, dohányzol, a munkahelyed stresszét rosszul viseled, családi problémák gyötörnek stb. A felsorolt esetek mind alkalmasak arra, hogy kibillentsék egyensúlyodat. Ha pedig nemcsak egy támadás ér, hanem folyamatosan ki vagy téve stressznek, szennyezett levegőnek, ráadásul az étkezésedre sem ügyelsz, rendszeresen csak sietve bekapsz valamit, kevés zöldséget, gyümölcsöt eszel, máris növekszik a rizikófaktor.

Az egészséges sejtek molekuláiban az atommag körül meghatározott számú elektron található. Ha a fent említett leggyakoribb támadásokat egy sejt már képtelen kivédeni, az elektronok egyike „elhullik”, és máris keletkezett egy szabad gyök. Mit tesz ilyenkor a teljességre törekvő atommag? Elveszi a hiányzó elektront a szomszédjától, amelyik viszont szintén nem szereti ezt az állapotot, és ő is tovább rabol egy másiktól. Ha ezt a folyamatot nem állítjuk meg, és a láncolat eléri a DNS-t is, megkezdődik a kóros elváltozás, kialakul a betegség.

Hogyan állíthatod meg a káros folyamatot, a szabad gyökök keletkezését?

Részben a táplálékod gondos megválogatásával, részben pedig jó minőségű, természetes alapanyagokból készült táplálékkiegészítőkkel. Iktass étrendedbe minél több C- és E-vitaminban, szelénben, bétakarotinban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, ezek ugyanis pótolhatják a kiesett elektront, megakadályozva a fent említett láncreakciót.

C- és E-vitamin

Kutatások igazolták az E-vitamin, a szelén és a bétakarotin nélkülözhetetlen voltát, amellyel többféle rákbetegség kialakulásának esélye csökkenthető. Az E-vitamin rendszeres szedése 32 százalékkal csökkenti a prosztatarák kockázatát.

Megállapították, hogy azok körében, akik nagy dózisban szednek C- és E-vitamint, 50 százalékkal alacsonyabb a szürkehályog megbetegedések száma. Amerikai kutatók szerint a hályogműtétek több mint fele elkerülhető lenne nagy adag C- és E-vitamin rendszere szedésével.

Az E-vitamin meggátolja az A-vitamin oxidációját, amely így tovább marad hatékony a szervezetben. Értágító, alvadásgátló hatású, védi a szívet, szívműtét után segíti a gyógyulást. Vizelethajtóként pedig csökkenti a vérnyomást.

Az E-vitamin további kedvező hatása, hogy serkenti a szexuális teljesítőképességet, késlelteti Parkinson-kórban szenvedők remegéses, bénulásos, egyensúlyvesztéses tüneteinek jelentkezését.

A-vitamin

Az A-vitaminra is nagy szükséged van a hatékony védelemhez. Tévhit, hogy a sárgarépa sok A-vitamint tartalmaz. Bétakarotint viszont igen, melyet a szervezeted alakít át, s ezzel jut A-vitaminhoz. Kész A-vitamin ugyanis csak állati eredetű táplálékban található, tehát ha vegetárius vagy, feltétlenül szükséged van jó minőségű étrend-kiegészítőre.

Élelmiszerminőség

Ma már sajnos a növényi élelmiszerek minősége is sokat romlott. A leggondosabb biotermelés lényegesen jobb eredményt produkál ugyan, mint a hagyományos, vegyszeres növénytermesztés, de a sok „támadást” nem vagy képes csak táplálékkal visszaverni, mivel akkora mennyiséget egyetlen zöldségből, gyümölcsből sem tudsz elfogyasztani, amennyi a hatékony védekezéshez szükséges. Ez fokozottan igaz az idősebbekre és cukorbetegekre, akiknek mindenképpen ajánlott a táplálékkiegészítés.

Érdekes adat

A japánok és a norvégok sok bétakarotinban gazdag élelmiszert fogyasztanak, s körükben sokkal kisebb a tüdő-, gége-, garat-, szájüreg-, vastagbél-, prosztata-, méhnyak- és mellrák.

Szelént a természetben elsősorban a búzában kellene találnod, de a mai túlvegyszerezett földben termett gabonában lényegesen alacsonyabb arányban található, mint kellene. Pedig a  szervezetnek nagy szüksége van rá. A szelén a nőknek enyhíti a menopauzában jelentkező hőhullámait és a rossz közérzetét. A férfiaknak pedig azért van nagy szükségük a pótlására, mert a szelén jórészt a herékben raktározódik, így a távozó a spermával együtt tetemes mennyiség ürül ki a szervezetükből.

A kiváló minőségű zöld tea kivonata rendkívül hatékony antioxidáns, jótékonyan hat a magas vérnyomásra, csökkenti a vércukorszintet, de hatásos a baktériumok, vírusok ellen is, és alkalmas a szájüreg és fogbetegségek megelőzésére is.

Fontos antioxidánsok az úgynevezett bioflavonoidok, amelyek szintén nagy számban találhatók a gyümölcsökben, zöldségekben. A flavonoidok felépítése lehetővé teszi, hogy könnyen átadjanak egy elektront más atomoknak, így töltik be az antioxidáns szerepét. A flavonoidok felfedezője egyébként a Nobel-díjas Szentgyörgyi Albert professzor.

Jó, ha tudod, hogy a szabad gyökök nemcsak a különféle betegségek kialakulásáért felelősek, hanem az öregedéssel együtt járó fizikai, testi hanyatlás előidézői is. Ha tehát egészséged mellett szeretnéd megőrizni fiatalos külsődet is, támaszkodj az antioxidánsok védelmére!

Köszönet a Nu Skinnak a szükséges forrásmunkákért.