Ezek a természetes csodaszerek nemcsak segítenek elviselni a meleget, de egészségünkre is jó hatással vannak!

Míg a nagy melegben általában egy adag hideg fagylalttal próbáljuk hűteni magunkat, valójában ez a nyári finomság csöppet sem alkalmas arra, hogy enyhülést hozzon a kánikulában. Bár a jégkrém először csökkenti a testhőmérsékletet, ahogy azonban a gyomrunkba ér, és megkezdődik az emésztés, úgy kezd testünk hőmérséklete is emelkedni. Érdemes a hizlaló édességek és üdítők helyett néhány praktikus gyógy- és fűszernövénnyel próbálkozni, amelyek segítségével egyszerűen, mégis hatékonyan léphetünk fel a nyári betegségek ellen!

Menta

Ez a különleges gyógynövény egy értékes mentol nevű vegyületet tartalmaz, amely stimulálja a hidegérzékelő idegsejteket. Vízben, teában vagy az ételekben természetes módon hűti a testet. Benke Rita, a Harmónia Gyógyászati Centrum természetgyógyász és életmód szakértője szerint a borsmentát különféle emésztőszervi panaszok enyhítésére önmagában és teakeverékekben is használhatjuk, alkalmas gyomor-, epe- és bélbántalmak, továbbá felfúvódás esetén, de menstruációs görcsoldó és teaként híres hűsítő ital. Hűsítőnek készíthetjük citrommal, valamilyen természetes édesítővel, jéggel, és máris kész az alkoholmentes Mojito koktél. A mediterrán országokban, főleg az arab vidékeken közismert a nyári forróságban a forró mentatea, melyet olykor pár szem hámozott mandulával vagy fenyőmaggal is gazdagítanak.

Fűszerként gyümölcsételekben, mártásokban használatos leginkább, de gyümölcslevesbe is beletehetjük fűszerként. Illóolajával csökkenthető a fejfájás, ha a problémás területet bemasszírozzuk vele; felfrissíti a lankadó figyelmet, ha a csuklóra, vagy papír zsebkendőre cseppentünk egy keveset, és szagolgatjuk.

Koriander

Az erőteljes ízű koriander tökéletes a nyári hőség ellen, a meleg éghajlatú vidékeken élő népek számára nagyon fontos fűszernövény. Segíti az emésztést, enyhíti a test gyulladásos folyamatait, levelét és magját gyakran használják fel tea készítéséhez. A növény édeskés illata a depresszió, rosszkedv ellen is alkalmazható, mivel kedélyjavító hatása van. A déli tájaktól a levestől a húsig, a körettől a tésztafélékig majdnem mindenben megtalálható, és ennek természetesen egyik oka, hogy hűsít, szemben a magyaros ételek piros paprikájával és fekete borsával. 

Levendula

A levendula még az aloe veránál is hatásosabb szer a leégés ellen, hűsítő hatásának köszönhetően csökkenti a kellemetlen égő érzést. Tölts meg egy palackot vízzel, és tegyél bele néhány csepp levendulaolajat, napozás után pedig permetezd be vele a tested. Így nemcsak hűsít, de a fáradt izmokat is ellazítja. Csodaerejét akár tea formájában is élvezheted, bizonyítottan nyugtató és görcsoldó hatású, mindemellett az idegi alapú gyomor- és bélproblémákat is kezelhetjük vele.

Citromfű  

Ez a gyógynövény kifejezetten hasznos a kánikula okozta fáradtság és kimerültség ellen. Vonzó illata és íze leginkább a citromra emlékeztet, hűsítő hatással van a szervezetre, emellett pedig segít a depresszió kezelésében. A belőle készített tea a forró nyári napokon segít felfrissülni, és energiával tölt fel. A citromfű kiváló nyugtalanság, alvászavarok, ideges eredetű emésztőszervi problémák megelőzésére. A konyhában használhatod akár ízfokozóként is az ételek, italok elkészítésében. 

Zsálya

A zsálya szintén a mentacsalád tagja, ennek megfelelően szintén alkalmas a test lehűtésére. Jót tesz az idegrendszernek, és enyhíti a menopauzával járó kellemtelen tüneteket, emellett izzadáscsökkentő hatású. A tea elkészítésekor ügyeljünk arra, hogy az egyik fő összetevője mérgező, melyet csak főzéssel tudunk eltávolítani.

Írta:Póta Szilvia