Az ízületek fájdalma rettenetesen meg tudja keseríteni a mindennapjainkat, hiszen a fájdalom akár a mozgás beszűkülésével is járhat. Vannak házi gyógymódok és szelíd praktikák, amelyek lehetővé teszik, hogy gyógyszerek nélkül enyhüljön vagy megszűnjön a fájdalom.

Azonban nem mindegy, hogy milyen jellegű ízületi fájdalomról is van szó. Valamilyen sérülés vagy túlterhelés miatt is kialakulhat fájdalom az ízületekben, de mivel itt nincsen számottevő elváltozás, ezért igazából konkrét gyógymód sem nagyon van rá.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az agy több százmilliárd idegsejtből áll, az emberi test egyik legösszetettebb szerve, maga is szerepet játszik a szervezet anyagcsere- és energiaellátási folyamatainak szabályozásában. Az egész szervezet energiaellátottságáról kap jeleket, és ezeknek az összesítésével tartja fent az egyensúlyt. Amikor az agy nem képes megfelelően elosztani ezeket az információkat, vagy amikor néhány felülíró utasítás érkezik a pszichéből, illetve a kognitív területekről, az eredmény elhízás, anorexia mellett a koncentráció hiánya is lehet.

Szorongáscsökkentő vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények

 

A szorongásos zavar egy mentális betegség. Akkor is kialakulhat a szorongás, ha valaki tápanyaghiányban szenved, vagyis alapvető vitaminok és ásványi anyagok hiányoznak a szervezetéből.

 

Kutatások igazolják, hogy az antioxidáns vitaminok hiánya nagyfokú szorongást képes okozni. Ilyen antioxidáns vitamin az A-, C- és E-vitamin. A gyümölcsök és a zöldségek bővelkednek ezekben az antioxidáns vitaminokban.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Amikor az illóolajok kerülnek szóba, sokan egyből az aromaterápiás hatásukra gondolnak, pedig nagyon nagy hasznukat vehetjük otthon a takarítás során is.

 

Az egyik legkedveltebb illóolaj az emberek körében a levendula-illóolaj, amellyel különféle felületeket tudunk fertőtleníteni. A levendula nemcsak nagyon szép gyógynövény, hanem rendkívül illatos is. A kis lila növények antibakteriális tulajdonsággal rendelkeznek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az indiánok már évszázadokkal ezelőtt is alkalmazták gyógyító célokra a fenyőtűlevélből készült teát, mely nem csupán ízletes, de nagyon tápláló és egészséges ital is. Mivel koffeinmentes, így kávé helyett is ihatjuk.

 

A fenyőtűlevél-tea gazdag C-vitamin-forrás. Akár négyszer-ötször több C-vitamint tartalmaz, mint a citrom vagy egy pohár frissen facsart narancslé.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aki megfázott, köhög, eldugult az orra vagy csak átfagyott, annak az eukaliptusz különösen fontos lehet. Tisztítja az orrot, csillapítja a köhögést, és segíti a légzést.

 

Az eukaliptusz Ausztráliából és Tasmániából származik, ahol – mint tudjuk – a koala macik kedvenc eledele.

Főleg a lápos talajt kedveli, megfelelő feltételek mellett akár 80 méter magasra is megnőhet. Ez a rendkívül illatos növény Európában csak a 19.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A téli hideg időjárás nemcsak a hangulatunkra nyomja rá a bélyegét, de az egészségünket is megtépázhatja, hiszen a hideg, szeles idő, a nedves időjárás miatt a kórokozók is nagyobb támadásba lendülhetnek, mint nyáron, ezért télen sokkal gyakoribb a nátha és az influenza az emberek körében.

 

Azonban már az influenzaszezon előtt felkészíthetjük a szervezetünket ezeknek a kórokozóknak, baktériumoknak és vírusoknak a támadására.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az ízületi gyulladás nagyon kellemetlen, hiszen aki ebben a betegségben szenved, nagyon jól tudja, hogy ilyenkor nem csupán a mozgástartomány szűkül be, de bizony a gyulladásban lévő ízületek komoly fájdalmat is generálnak. Az ízületi gyulladás más tüneteket is produkál. Ez az ízületek merevsége, amely főleg a reggeli időszakban jelentkezik, illetve az ízületi duzzanat, amely nagy fájdalommal jár.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nem kérdéses, hogy a legkézenfekvőbb módszer az egészségünk fenntartásához a táplálkozás. Azonban a mai világban ez nem is olyan könnyen megvalósítható, hiszen a földeken túlzásba viszik a műtrágya és a növényvédő szerek használatát, így a különféle vegyi anyagok a szervezetünkbe kerülve sokkal több kárt, mint hasznot hoznak. A legjobb tehát a biominősítésű élelmiszerek mellé tenni a voksunkat, hiszen így biztosak lehetünk abban, hogy csakis jót teszünk az egészségünkkel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Télen gyakrabban betegszünk meg. Ennek oka lehet az is, hogy kevesebb napfény ér bennünket, így nem termelődik elegendő D-vitamin a szervezetünkben. Mindez természetesen kihatással van az egész immunrendszerünk működésére. Érdemes ezért felkészülni a télre, de ha mégis elkap bennünket az influenza, szerencsére a házi patika kincsestárából  sok lehetőség kínálkozik számunkra.

 

 

A cickafarkot már ősidők óta használják az emberek és szinte minden kultúrában ismeretes. Elsősorban különféle gyulladásokat és sebeket kezeltek a segítségével, de nyugtatószerként és szorongás oldására is alkalmazták. A tizenhetedik században nagy népszerűségnek örvendett ez a gyógynövény. Még étkezési célokra is felhasználták, úgy fogyasztották, mint napjainkban a sóskát. Már neandervölgyi temetkezési helyszíneken is találkoztak ezzel a gyógynövénnyel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha úgy érezzük, hogy az egészségünk rendetlenkedik, akkor érdemes a háziorvost minél hamarabb felkeresni. Azonban nem mindig érdemes az erős gyógyszerekhez fordulni, mivel a természet patikája egyrészt sokkal olcsóbb lehetőségeket is kínál, másrészt ezek a gyógynövények sok esetben vannak olyan hatásosak, mint egyes gyógyszerek. És még káros mellékhatásokkal sem kell számolnunk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Évente több millióan veszítik el a látásukat. És nem csak az idős emberek. Ezek a betegségek általában az oxidatív stressz okozta gyulladás miatt következnek be. Kutatások igazolják, hogy azok a táplálékok, amelyek luteinben és zeaxantinban gazdagok, csökkenteni tudják a szembetegségek kialakulásának kockázatát. Más tanulmányok arról írnak, hogy a C- és E-vitaminban, a béta-karotinban, a cinkben, az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend az életkorral kapcsolatos szembetegségeket akadályozza meg.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ilyenkor karácsonykor sokszor eszünkbe jutnak a régi idők illatai. Amikor nagymami sütött nekünk finom mézest, zserbót, mákos kalácsot. Az illatok nagyon hatnak ránk. Ennek egyik oka, hogy az egyes agyideg - a nervus olfactorius - van legközelebb a külvilághoz, a szaglóhámunknál.  

 

Az illatokkal szemben, mondhatnánk, védtelenek vagyunk. Nem tudjuk, hogy miért, de a számunkra idegen, kellemetlen illatok azonnal kiváltanak bennünk egy rossz érzést, míg a számunkra barátságos, kellemes illatok pedig egy jó érzést.

 

 

 

 

A növényi táplálékok egészségvédő hatása közismert. Ez nemcsak a vitamin- és ásványi anyag tartalmának köszönhető, hanem más növényi hatóanyagokat is tartalmaznak.

 

Csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedéseket is

Ezeket a hatóanyagokat a vitaminokkal egyidőben kezdték el kutatni. 1936-ban Szentgyörgyi Albert és munkatársai citrusfélékből mutattak ki két flavonoidot, amelyek csökkentik a kapillárisok törékenységét, permeabilitását, ezért P-vitaminnak nevezték el azokat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az immunrendszer megerősítése rendkívül fontos és lényeges minden évszakban. Érdemes a téli hónapokra már jó előre felkészülnünk, már ősszel elkezdhetjük az immunrendszerünket megerősíteni, hogy magabiztosabban várhassuk az influenzás, megfázásos időszakot. Természetesen nagyon fontos, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban, azaz tápanyagokban bővelkedő ételeket, gyógynövényeket fogyasszunk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A fahéj a téli időszak egyik legkedveltebb fűszere: édes aromája a békebeli karácsonyokat juttathatja eszünkbe. Azonban a fahéjnak rendkívül jó hatásai vannak az egészségünkre, ezért nemcsak a hideg hónapokban érdemes fogyasztani!

 

A fahéjat évezredek óta használják

Az ételízesítés mellettfontos gyógyító szernek is számít: a középkorban például a krónikus köhögés és azízületi gyulladás ellenszerének tartották ezt a drága fűszert.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A kollagén a kötőszövet egyik fő építőköve. Nagyon fontos a csontok, az erek, az izmok, az ínszalagok, az inak, a porc, a haj, a köröm és a bőr számára. Olyan mint egy ragasztó, amely a szöveteket egyben tartja. Az emberi test képes a saját kollagéntermelésre, de táplálékkal is bevihetünk kollagént a szervezetünkbe.

 

Mégis milyen szerepet tölt be a kollagén? A kollagén csökkenti a bőrön megjelenő foltok és ráncok megjelenését, csökkenti a bőr szárazságát, javítja a bőr rugalmasságát és lassítja a sejtek öregedését.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A legjobb, amit tehetünk, ha az őszi és téli időszakban megerősítjük az immunrendszerünket, és akkor talán mind az influenza, mind a megfázás elkerül bennünket. De ha mégis tapasztaljuk magunkon a tüneteket és ezeket a természetes orvosságokat választjuk, a tünetek is sokkal enyhébbek lesznek és a betegségből is sokkal hamarabb kilábalhatunk.

 

A fokhagyma egy természetes antibiotikum és egy csodálatos immunrendszer-erősítő gyógynövény.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vannak olyan gyógynövények és fűszernövények, amelyeket tipikusan egy-egy évszakban használunk többet. Gondoljunk csak a mentára vagy a citromfűre, amelyekből leginkább nyáron készítünk hűsítő italokat. Vannak kifejezetten téli fűszer- és gyógynövények. Ilyenek a gyömbér, a fahéj, a borsmenta, a szerecsendió vagy éppen a vanília.

 

A gyömbér az egyik legfontosabb fűszernövény a hideg téli hónapokban.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Világéletemben segítni volt vágyam,

Beteget nem látni sem ülve, sem ágyban,

Nem jó a szegénység s mégis annyi kába,

Kevés garasát is vivé patikába.

Bojtorján, útifű, cirok, csalán, forgó.

Olyikra ha nem is, más betegségre jó.

Mennyi nyavalyája akad az embernek,

Gyógyszert az orvosok arra ritkán lelnek.

Elviszik párnádat, földed, marhád, házad,

S ha szemére veted, bizony még ő lázad.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sajnos manapság egyre több ember szenved rákos megbetegedésben. Ennek számtalan oka lehet. Az okok között szerepel a genetika, a helytelen életmód, az inaktivitás, a mértéktelen alkoholfogyasztás, a dohányzás, a légszennyezettség, a stresszes életmód és napestig lehetne sorolni az okokat. Az egyik legfontosabb életmódbeli tényező a nem megfelelő táplálkozás. Az emberek jelentős része még ma sem fogyaszt elegendő zöldséget és gyümölcsöt, pedig léteznek olyan daganatellenes táplálékok, amelyek megérdemlik a figyelmet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Valószínűleg mindannyian ismerjük az influenza és a megfázás kellemetlen tüneteit, ide értve a fejfájást, a köhögést, a nehézlégzést vagy a lázat. Néha még arra sincs erőnk ilyenkor, hogy kikeljünk az ágyból és teát készítsünk magunknak. Éppen ezért törekedjünk a megelőzésre. Mit tehetünk? Milyen védekezési módszerek vannak az influenza és a megfázás ellen?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bizonyára sokan hallottak már a flavonoidokról. Ezek olyan növényi vegyületek, amelyek a legtöbb zöldségben és gyümölcsben megtalálhatók. Voltaképpen növényi pigmentek is, de az egyik remek tulajdonságuk az, hogy antioxidáns hatással rendelkeznek, amelyek nemcsak a szabad gyökök káros hatásaitól védhetnek meg bennünket, hanem nagyon sok egészségügyi előnnyel is bírnak.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az immunrendszerünkre nagy szükségünk van. Nemcsak a kórokozók ellen harcol eredményesen, de nagyon sok betegségtől is megóvhat bennünket. A legtöbbet akkor tehetjük, ha az immunrendszerünket megerősítjük, így aztán a betegségek miatt nem is kell aggódni. Aki erős immunrendszerrel rendelkezik, kevésbé lesz influenzás, náthás és a krónikus betegségek is nagyobb eséllyel kerülhetik el.

Igazából már ősszel hangsúlyt kell helyeznünk az immunrendszerünk erősítésére, hiszen ha csak a hideg téli hónapokban kezdjük el, akkor nagy az esélye, hogy elkapunk különféle fertőzéseket és betegségeket. Amikor ősszel már csak keveset süt a nap, akkor nem igazán számíthatunk a napfény gyógyító erejére, és nem remélhetjük, hogy elegendő D-vitamin termelődik a szervezetünkben. Pedig nagy szükségünk van rá, hiszen ez a vitamin köztudottan támogatja és erősíti a védekezőképességünket.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az emberek ismét kezdenek bízni a gyógynövények erejében, nem véletlenül, hiszen egyre többen tapasztalják meg a pozitív hatásaikat és azt, hogy megfelelően alkalmazva nem okoznak mellékhatásokat. Az idő múlásával sajnos hanyatlásnak indulhat az emlékezetünk, így szükséges fejlesztenünk a memóriánkat. Szerencsére ehhez is rendelkezésünkre állnak olyan gyógynövények, amelyek nagyon hasznosak lehetnek számunkra.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az immunrendszer megfelelő működéséhez szükségünk van cinkre, mint egy létfontosságú ásványi anyagra. Becslések szerint a cink körülbelül 100 különböző enzim aktivitásának stimulálásában lehet a segítségünkre.

 

A cinkhiány összefügg a lassabb sebgyógyulással, a krónikus fáradtsággal, a növekedési zavarokkal, a hajhullással, a pattanásokkal, a csontritkulással és a magas koleszterinszinttel.

A rostfogyasztás jelentőségéről biztosan meg vagy győződve. Valóban mindent tudsz róluk? Most megkaphatod a válaszokat!

 Ferenczy Mária

 

 

Egészséged fontos bástyája a kiválóan működő bélrendszer. A táplálékokban rejlő növényi rostanyagok támogatják emésztésedet, és segítenek megszabadulni a méreganyagoktól. Nemcsak az elhízás esélyét csökkentik, de számos komoly betegségtől is megóvhatnak. Ismerd meg közelebbről a rostok természetet, hogy minden előnyüket tökéletesen kihasználhasd!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A legyengült immunrendszer nem véd hatékonyan a vírusoktól és baktériumoktól. Íme hat növény, amely segít a tipikus őszi betegségek – megfázás, influenza vagy felfázás – legyőzésében.

Ilyenkor ősszel, a gyakran változó időjárás kedvez a különböző baktériumok és vírusok terjedésének. Ma már mindenki előszeretettel nyúl olyan természetes gyógymódokhoz, melyek az immunrendszert erősítik, és védenek a betegségektől, de mit tegyünk, ha már késő a védekezés?

,,Ha a csirkemájat sütés előtt villával megszúrkáljuk, nem "köpköd" sütés közben.

 

Amikor olcsóbb citromhoz jutok, bevásárolok belőle akár 1-2 kg-t is. A jól megmosott gyümölcs héját lereszelem, és cukorral összekeverve egy műanyag, zárható tetejű edénybe teszem és lefagyasztom.

Süteményekhez kiváló. A levét kifacsarom, és jégkockakészítőbe téve lefagyasztom. Bármikor elővehetem tea, limonádé ízesítéséhez. De a kézen lévő halszag eltüntetéséhez is nagyon jó.

 

 

„Bízz a legjobbakban, készülj fel a legrosszabbra.” A bölcsességnek most az első felét vesszük szemügyre, elsősorban egészségügyi szempontból.

Nem újdonság, hogy a testi és lelki kondíció ezer szállal összefügg. A testi betegség hatással van a lelkiállapotra, vagy éppen fordítva. A különböző kultúrák, civilizációk több öngyógyító módszert építettek erre a ma már triviálisnak számító megfigyelésre, melyeknek közös vonása a gyógyulásba vetett hit, az optimizmus fontossága.

 

Az öregedési folyamatok elindulásáért és számos civilizációs probléma (daganatos megbetegedések, szív- és érrendszeri betegség) kialakulásáért is többek között a szabad gyökök tehetők felelőssé.

A szabad gyökök természetesen képződnek szervezetünkben az anyagcsere (oxidáció) során, de a környezeti ártalmak, köztük az UV sugárzás, a helytelen életmód hatására felszaporodhatnak, ezzel pedig veszélyeztetik egészségünket.

Ilyenkor az antioxidánsok vehetik fel eredményesen ellenük a harcot. 

Mivel természetes, belső antioxidáns-rendszerünk csak korlátozottan képes erre, fontos, hogy megfelelő életmóddal és bizonyos tápanyagok rendszeres fogyasztásával tudatosan is védekezzünk a minket érő káros hatások ellen. 

A legismertebb antioxidánsok az A-, a C- és az E-vitaminok, de ide sorolhatók a zöldségek, gyümölcsök színét adó anyagok is, mint például a sárgarépában vagy a kukoricában fellelhető karotinoidok, vagy a paradicsomban lévő likopinok is.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az ételecet egy univerzális tisztítószer, fehérítő, gyomírtó és még sok más.  Töményen vagy vízzel keverve simán helyettesíthet drágább tisztítószereket. Érdemes kipróbálnunk ezeket a tippeket: olcsóbbá és könnyebbé tehetjük életünket!

 

 

1. Frissítsd fel vele a hűtőt! Tisztíts le a polcokat és a hűtő falait víz és ecet 1:1 arányú keverékével.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A kaprot már évszázadok óta alkalmazzák az emberek nemcsak étkezési, hanem gyógyászati célokra is. A kapor jó forrása a kalciumnak, a mangánnak, a vasnak, valamint az antioxidáns hatású flavonoidoknak, amelyek gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

 

A kapormagot már az ókori egyiptomiak is alkalmazták gyógyászati célokra, azonban mivel nagyon drága volt, így csak a nagyon jómódúak számára volt elérhető.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sok gyógynövény télen hoz számunkra enyhülést. Gondoljunk csak a gyömbérre, amellyel csillapíthatjuk a megfázás a tüneteit. A kakukkfűre, amely mérsékeli a köhögést, vagy a fenyőszirupra, amely az influenza kellemetlen tüneteit képes csökkenteni. De mi a helyzet a nyárral? Létezik valamilyen megoldás, amivel csillapíthatjuk a bennünket ért nagy meleget?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A helyes és egészséges táplálkozással nagyon sok betegséget megelőzhetünk. Ezért érdemes lenne nem idősebb korban, hanem minél hamarabb törekedni a helyes étrend kialakítására. De mit is jelent egészségesen táplálkozni?

Idősebb embereknél elsősorban a meglévő betegségekre kell koncentrálni és a táplálkozást e szerint kialakítani. Ebben a szakorvos nagyon sok segítséget tud nyújtani, hiszen teljesen más étrendet kell követnie egy cukorbetegségben szenvedő betegnek vagy egy olyan személynek, akinek valamilyen szívbetegsége van.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A karácsonyi készülődéshez és magához az ünnephez is szorosan kötődnek egyes fűszernövények, gyógynövények és fűszerek. Ezek nélkül el sem lehetne képzelni ezt a szép ünnepet, hiszen a látványuk, az illatuk máris ünnepi hangulatot költöztet a szívünkbe, és így sokkal jobban várjuk azt a pár napot, amikor lelki terheinket egy sarokba lepakolhatjuk és csak a saját és a családunk boldogságára koncentrálhatunk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A zsályát több nemzetközi konyha is előszeretettel használja. A zsálya a menta család egyik tagja, csakúgy mint a bazsalikom, az oregánó vagy a kakukkfű. A zsálya nagyon sokféle egészségügyi előnnyel rendelkezik, hiszen számtalan értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Vas-, B6-vitamin-, kalcium- és mangántartalma kiemelkedő. De ezeken kívül van még benne magnézium, cink, réz, A-, C- és E-vitamin is.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A galagonya segítséget nyújthat az egészséges szív- és érrendszer fenntartásában, kedvezően hat a magas vérnyomás és a rossz vérkeringés kezelésében. A flavonoidokkal teli galagonyabogyók megakadályozzák az erek károsodását és javítani képesek a véráramlást.

 

A galagonya jó hatással van az artériákra, fokozza a vérkeringést és kordában tartja a vérnyomást.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A stroke csökkentése között első helyen a magas vérnyomás megszüntetése szerepel. A megfelelő étrend nagyban hozzájárul a vérnyomás normalizálásához és ezzel együtt a stroke kockázatának jelentős mértékű csökkentéséhez.

 

A halfogyasztás nagyon egészséges. Nemhiába javasolják a fogyasztását táplálkozási szakértők legalább heti három alkalommal. A halakban – például a lazacban, a tonhalban vagy a makrélában – omega3 zsírsavak találhatók, amelyek csökkentik a gyulladást az artériákban, emellett javítják a vér áramlását és csökkentik a vérrögképződés kialakulásának az esélyét.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A hölgyek egészségének megőrzéséhez szükségük van különféle vitaminokra, ásványi anyagokra és zsírsavakra. Az antioxidáns vitaminok közül szervezetük számára fontosak az A-, C- és E-vitaminok. Ezek a zsírban oldódó antioxidánsok eredményesen veszik fel a harcot a káros hatású szabad gyökökkel szemben. Amennyiben a szabad gyökök elszaporodnak a szervezetben, úgy korai öregedéssel, rákos megbetegedésekkel, szív- és érrendszeri, illetve más komoly betegségekkel kell szembenézniük a hölgyeknek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A brokkoli a káposztával, a karfiollal és a kelbimbóval egyetemben nagyszerű antioxidáns zöldség, amely gyulladást csökkent és segít megőrizni az egészségünket. A brokkoli különösen az emésztőrendszeri egészségre gyakorol kedvező hatást és az általános jólétet is biztosítani tudja.

 

A védőhatás a brokkoli elfogyasztásakor felszabaduló vegyületekhez kapcsolódik, amelynek neve indolokarbazol.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Manapság sokan küzdenek emésztési problémákkal. Indiában kevesebb embernek van ilyen gondja, hiszen a legtöbben az ájurvéda szerint táplálkoznak. Az ájurvéda nem más, mint India több mint 5000 éves hagyományos, természetes orvostudományi rendszere. Az ájurvéda nagy hangsúlyt fektet a betegségmegelőzésre, de fontosnak tartja az olyan eljárásokat, amelyek a test fiatalítását hivatottak szolgálni, illetve a test élettartamának meghosszabbítása is a fontos céljaik között szerepel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ősszel sokan érzik magukat lehangoltnak, kimerültnek, és ennek egyik oka, hogy szervezetünk vitaminkészlete jelentősen megcsappan. De miért kellene ennek így lennie? Hiszen ősszel is rengeteg szezonális zöldség és gyümölcs áll a rendelkezésünkre, amelyekkel megerősíthetjük immunrendszerünket.

 

Az édes ízű sütőtök kitűnő antioxidáns a benne található vitaminoknak köszönhetően.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A fekete szeder a rózsafélék családjába tartozik és nagyon gazdag vitaminokban, illetve ásványi anyagokban. Megtalálható benne többek között az A-, B1-, B6- és a C-vitamin, illetve van benne folsav, kalcium, kálium, foszfor, magnézium, vas, mangán és réz. A réz és a vas miatt ajánlatos a fogyasztása a vérszegénységben szenvedő betegeknek. A benne lévő kálium miatt a magas vérnyomásban szenvedők se feledkezzenek meg erről a csodálatos gyümölcsről.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A csalán levelei csípnek, de csak ezért nem szabad ezt a végtelenül egészséges gyógynövényt az életünkből száműzni. Hiszen már egyetlen csésze csalántea is hihetetlenül energikussá képes bárkit varázsolni. A csalánt Euróbában már a középkor óta vizelethajtóként használják. A csalán meglehetősen gazdag A-, B- és K-vitaminban, riboflavinban, niacinban, folsavban, szénhidrátokban, zsírban, fehérjében, kalciumban, káliumban, vasban, foszforban, mangánban, cinkben, rézben és magnéziumban.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az utóbbi időben egyre több helyről halljuk, hogy fogyasszunk minél több zöldséget és gyümölcsöt, mert tele vannak értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal és még rostokat is tartalmaznak, amelyek az emésztésünkre vannak kedvező hatással. De nemcsak ezek miatt érdemes minél többet enni a természet kincseiből, hanem egyéb érvek is amellett szólnak, hogy az étrendünkben minél több ilyen jellegű táplálék szerepeljen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A szilvalé nagyon hasznos lehet emésztési problémákra, védelmet jelenhet a szív és a máj számára, és még a csontok egészségének fenntartásában is részt vesz. A szilvalé egészségügyi előnyeit a magas vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönheti. Mindemellett gazdag forrása az antioxidánsoknak, amelyek képesek kivédeni a szabad gyökök károsító hatásait, így védelmezve bennünket a különféle betegségektől.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A napraforgómag nagyon egészséges, hiszen értékes tápanyagokat és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ebben az aprócska magban van E-vitamin, tiamin, réz, foszfor, szelén, de B-vitaminokban is rendkívül gazdag. A napraforgómag egy kiváló rostforrás, olyan értékes aminosavat is tartalmaz, mint a triptofán. Fitoszterolokban és fehérjékben is bővelkedik. A benne lévő esszenciális zsírsavak is hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez, hiszen ezek rendszeres fogyasztása egészséges szív- és érrendszert eredményez, elősegíti a stabil, egészséges testtömeg elérését, de a szervezetben kialakuló gyulladásokat is csökkenteni tudja.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kutatások igazolják, hogy a menta csökkenteni tudja a fájdalmat, lekörözve a fájdalomcsillapító gyógyszereket is. Éppen ezért a menta nagyon hatékony lehet például gyomorpanaszok és fejfájás esetén is.

 

Nagyon sok gyógynövény és fűszernövény kezelheti a különféle gyulladásokat, amelyek szinte előfutárai a kialakult fájdalomnak. A gyógynövények használata egy alternatív megoldási mód gyógyszerek helyett, de ide sorolható például a reiki, az akupunktúra és a jóga is.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Régebben nem nagyon alkalmazták a mezei zsurlót gyógyításra, csak edények súrolására és régészeti tárgyak tisztítására. Majd felfedezték ennek a csodálatos gyógynövénynek az áldásos hatásait. Ettől kezdve nemcsak egyes betegségeket kezdtek el gyógyítani a segítségével, de a szépség megőrzésében is nagy hasznát vették.

 

A mezei zsurló szilíciumot, mangánt, kalciumot, vasat, flavonoidokat, fitoszterolokat, fenolsavakat és glikozidokat tartalmaz.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A babérlevelet már évszázadokkal ezelőtt is használták gyógyászati célokra. A gyógynövény segíthet a korpásodás megszüntetésében, de hatékonyan vethető be az emésztési problémák, például a puffadás kezelésében is. Mindemellett csökkenteni tudja az ízületi és izomfájdalmakat, illetve eredményesen kezelhetünk vele különféle bőrfertőzéseket is.

 

A babérlevél illóolaja antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, de gomba- és vírusellenes tulajdonsága is kiemelkedő.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A bazsalikomot az ókortól kezdve Ázsiában és Európában is joggal ismerték gyógynövényként. A bazsalikom – különösen az indiai bazsalikom – gyógyító tulajdonságait tanulmányok rég alátámasztották.

 

Királyi íz

 

A bazsalikom neve görög eredetű, és annyit jelent, mint „királyi”. Ezt a kitüntetést a kis fűszernövény már csak a páratlan aromájával is kiérdemelte – és akkor a számos gyógyhatásáról még nem is beszéltünk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A burgonya közeli rokona, amiről nehéz eldönteni, hogy zöldség vagy gyümölcs. De ezt a vitát – hol máshol – az Amerikai Egyesült Államok bíróságán eldöntötték: bár a botanikusok szerint gyümölcs, az USA Legfelsőbb Bírósága 110 évvel ezelőtt eldöntötte a vitát, miszerint a paradicsom zöldség. Jogilag. Az indoklás szerint azért, mert az emberek zöldségként használják fel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A magok nagyon táplálóak. Sok rostot tartalmaznak, gazdagok egyszeresen telítetlen zsírsavakban, de vannak bennük többszörösen telítetlen zsírsavak, számos fontos vitamin, ásványi anyagok és antioxidánsok is.

 

Az egészséges táplálkozás részeként elfogyasztott magvak csökkenthetik a vércukorszintet, a koleszterinszintet és a vérnyomást is.

 

A lenmag a rostoknak, az omega-3 zsírsavaknak, különösen az alfa-linolén savnak kiváló forrása.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A mikroelemek, vagy más néven nyomelemek csak nagyon kis mennyiségben fordulnak elő az emberi szervezetben, de szerepük és egészségünkre gyakorolt hatásuk egyáltalán nem elhanyagolható.

 

A cink sok enzimnek az alkotórésze, részt vesz ezek és a sejtek anyagcsere-működésében, elősegíti a sejtregenerációt, illetve az immunrendszert serkenti. A túl sok rost fogyasztása jelentős mértékben lecsökkenti a cink felszívódását.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A borsmenta őshazája a Földközi-tenger partvidékén van, ahol már évszázadok óta fogyasztják mint frissítő és élénkítő italt, de ennek a gyógynövénynek ma már szerte a világon ismerik az emberek a gyógyító hatásait.

 

A borsmentatea javítja az emésztést, csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladásokat, enyhíti a fájdalmat, üdítőleg hat a testre és a lélekre egyaránt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A magas vérnyomás egy veszélyes állapot, hiszen károsan hathat a szív egészségére. A világon rengeteg embert érint ez az egészségügyi probléma. Azonban a jó hír az, hogy számos dolgot tehetünk a vérnyomáscsökkentés érdekében. Mégpedig természetes módszerekkel.

 

A modern étrend megnövelte az emberek nátriumbevitelét, miközben a káliumbevitel jelentősen lecsökkent.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az egészség hívei nagyon is jól tudják, hogy nem szükséges minden apró betegségre, nyavalyára gyógyszert beszedni, hiszen a természetben is vannak olyan csodálatos gyógynövények, amelyek hatékonyan képesek kezelni és gyógyítani a különféle egészségügyi problémákat. Az egyik ilyen csodaszer a gyömbér, amely manapság egyre népszerűbb az emberiség körében.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A csontok egészségének fenntartása és a csontritkulás elkerülése könnyebb lehet, mint gondolnánk. Az oszteoporózis legfőképpen a menopauzába lépő nőket sújtja, hiszen a petefészek lassan kezd leállni a hormontermeléssel. Azonban a férfiakat is érintheti ez a sok esetben alattomos betegség, amely kezdetben teljesen tünetmentes és semmiféle fájdalommal nem jár együtt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az ízületi gyulladás tünetei megakadályozzák a betegségben szenvedőket a mindennapi tevékenységek elvégzésében. A fájdalom és a gyulladás még az orvosi beavatkozás ellenére is fennállhat, azonban a tünetek kellemetlen csökkentésében sok gyulladásgátló tulajdonsággal rendelkező gyógynövény is segíthet.

 

Az egyik leggyakoribb gyógynövény az alternatív gyógyászatban az Aloe vera, hiszen sokféle gyógyító tulajdonsággal rendelkezik.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ez a gyógynövény sokféle ételhez illeszkedik, melyeknek nagyon finom aromát kölcsönöz. A kakukkfű tele van egészséget elősegítő vegyületekkel, vitaminokkal, antioxidánsokkal és egyéb tápanyagokkal. A kakukkfüvet leginkább a mediterrán területeken termesztik nagy mennyiségben kulináris és terápiás felhasználási célból. A gyógynövény nagy hasznunkra lehet sütés és főzés során, azonban az egészségünket is szolgálhatja, hiszen kisöpri a méreganyagokat a szervezetből és sok betegség megelőzésében és gyógyításában is a segítségünkre lehet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mindig elfelejti bevenni a vitaminjait? Ha reggelente a kávéjához adja a lent felsoroltakat, akkor nagyon jót tesz az egészségével, hiszen ezek a táplálékok javítják a hangulatot, növelik az energiát, védelmet jelentenek a szív számára és nem utolsósorban fokozzák a szexuális életet is.

 

Ha reggelente egy kevés fahéjjal szórja meg a kávéját, biztos lehet benne, hogy így némi antioxidánshoz juttathatja a szervezetét.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fekete kömény bambusztálban, mellette a magból kinyert olaj üvegben.

Egy tanulmány arra mutat rá, hogy már napi 2 gramm feketekömény-mag is csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjét. A tudósok úgy vélik, hogy a fekete kömény csökkenti a vércukorszintet azáltal, hogy növeli az inzulinérzékenységet és a sejtek glükózfelvételét.

 

Állatkísérletek azt igazolják, hogy a fekete kömény két másik módon is képes csökkenteni a vércukorszintet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha fájdalom gyötör bennünket, nem kell rögtön gyógyszert bevenni, hiszen ezek ezernyi mellékhatással rendelkeznek, amelyekről sajnos csak utóbb értesülünk. Egyes fájdalomcsillapítók mértéktelen szedése még különféle betegségeket is okozhat, így most is – mint oly sok esetben – érdemes a természetes dolgok felé fordulni.

 

A Cayenne-bors természetes fájdalomcsillapítóként működhet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A kakaó számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Különösen jó lehet az agynak és a kognitív funkcióknak. A kakaó javíthatja a munkamemóriát, a reakcióidőt, a figyelmet és a vizuális információfeldolgozást.

 

A kakaó hosszabb távú védelmi előnyökkel is járhat az agy és a memória számára még idősebb korban is. Enyhe kognitív zavarban szenvedő időskorú betegeknek 8 héten keresztül magas flavonoidtartalmú kakaót adtak és azt állapították meg a vizsgálatok végzők, hogy ez javította a kognitív funkciókat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A kendermag rendszeres fogyasztása egészségügyi előnyökkel járhat. A kendermag gazdag gamma-linolénsavban (GLA) amely egy szükséges építőelem a prosztaglandinok számára. Ezek olyan hormonszerű anyagok a testben, amelyek segítenek a gyulladás és a testhőmérséklet szabályozásában. A kutatók úgy vélik, hogy a megfelelő GLA-kiegészítés szükséges a megfelelő hormonegészséghez.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A gyümölcsök egészségügyi hatásairól rengeteget lehet olvasni, pedig a zöldségek is éppúgy pozitívan hatnak az emberi szervezetre. Nyáron, aki teheti, mindenképpen termesszen uborkát, mivel rengeteg értékes tápanyaggal van tele, ami nagyon hasznos az emberi egészségre nézve.

 

Nem is gondolnánk, de az uborka keményen harcol a memóriavesztéssel szemben és egyes feltételezések szerint az Alzheimer-kórt is megelőzhetjük általa.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A máj a szervezet legnagyobb része és döntő szerepet játszik a vérben lévő toxinok szűrésében és a táplálékok energiává alakításában. Sajnos egyre többen szenvednek valamilyen májbetegségben. A leggyakoribb közülük a zsírmájbetegség, az alkoholos májbetegség, a cirrózis, a májgyulladás, a gyógyszeres toxicitás és a májrák. A környezeti toxinok, a cukorbetegség és a túlsúly szintén májkárosodáshoz vezethet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A gyömbér csodálatos egészségügyi előnyökkel rendelkezik. Segít csökkenteni a koleszterin-,  a vércukorszintet és a rák kialakulásának a kockázatát.

 

A gyömbért klasszikusan használják a gyomorfájdalom enyhítésére vagy emésztési problémák orvoslására. Ha mozgásszervi betegségben szenved vagy émelyeg, sokat idegeskedik, akkor egy természetes megoldás lehet a gyömbér a problémái orvoslására.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A napi kalóriafelhasználás jelentős csökkenése valóban képes az egészség javítására, a betegségek megelőzésére és az életminőség javítására.

 

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kalóriarestrikció jelentősen megnövelheti az állatok élettartamát. A nagy hír azonban az új kutatások közzététele, amelyek igazolják az emberek számára a kalóriacsökkenés rendkívüli előnyeit.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ezt a gyógynövényt évszázadok óta használják különböző fájdalommal és gyulladással kapcsolatos problémák kezelésére. A fekete nadálytő segíthet a fájdalom enyhítésében, az izmokban és az ízületekben kialakult gyulladás csökkentésében, a zúzódások gyógyulásának gyorsításában, valamint a fibromyalgia kezelésében.

 

A fekete nadálytő rendkívül hasznos külső használatra.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Szinte az egész Bibliában találunk különféle táplálékok és gyógynövények gyógyhatására történő utalásokat. A Biblia szerint a gyógyító ételek a tiszta kategóriába kerülnek, de emellett vannak olyan ételek, amelyeket tisztátalannak tart. Az előbbieket szabad fogyasztani, míg az utóbbiakat a legjobb elkerülni.

 

A Biblia előszeretettel javasolja a gyümölcsök fogyasztását.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A spárga meglehetősen gazdag tápanyagokban. Van benne folsav, kálium, B6-vitamin, A-vitamin, C-vitamin és tiamin. A spárga csökkenteni tudja a sejtkárosító szabad gyökök hatását, antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt és nagyon alacsony a kalóriatartalma.

 

A spárgában van K-vitamin is, ami egy véralvadásgátló vitamin.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hozzáértők szerint a szívünk gyorsabban öregszik, mint más szervünk. A szív életkorát sok tényező határozza meg, ide tartozik a vérnyomás és a testtömegindex is. Akinek hamarabb öregszik a kelleténél a szíve, nagyobb esélye van a stroke-ra vagy a szívinfarktusra.

 

Szívünket sokáig egészségesen tarthatjuk, ha egészségesen táplálkozunk. Ha csökkentjük az ételadagokat, azaz nem esszük degeszre magunkat az étkezések alkalmával, és ügyelünk arra, hogy üres és felesleges kalóriákat ne vegyünk magunkhoz, úgy sokáig megőrizhetjük szívünk „fiatalosságát”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A koriandert – melynek másik elnevezése kínai petrezselyem – már ősidők óta termesztik. A koriandermag egyedülálló és értékes ízprofilt kínál, nagyon jó hatással van a szív egészségére, a vér áramlására, illetve az emésztési problémákra. Ez azért van, mert a koriander sokféle bioakítv anyagot tartalmaz, amelyek antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatással is bírnak.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A természetgyógyászok már régóta tisztában vannak a kurkuma gyógyító erejével, a kurkuma összetevőit is ismerik, amelyek a fűszer pikáns ízét és színét adják. Ezt a dél-ázsiai növényt már nagyon régóta becsben tartják az árjuvédikus és a hagyományos orvoslás hívei, mégpedig terápiás és gyulladáscsökkentő hatásai miatt.

 

A kurkuma egyik legáldásosabb összetevője a kurkumin, amely védelmet biztosít a betegségekkel szemben.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A fahéj egy megosztó fűszer. Sokan kedvelik, de sok ember még az illatát sem bírja. Pedig egy nagyon hasznos és az egészséget megtámogató fűszerről van szó, amelyet a magyar konyhában is több száz éve használnak a háziasszonyok. A fahéjat nem csupán sütés és főzés során használhatjuk, hanem egészségügyi előnyeit is kiélvezhetjük. A barnás fűszerből szórhatunk az ételeinkre, tehetünk egy-egy csipetnyit a gyógyteáinkba, de kimondottan fahéjteát is készíthetünk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kétségtelen, hogy vannak olyan táplálékok, fűszerek és gyógynövények, amelyek egyes gyógyszerekkel is vetekszenek. Habár ezeket nem lehet szabadalmaztatni és nem hoznak milliós hasznot sem, mert ezeket az „orvosságokat” a természet kínálja fel számunkra, mégis táplálják a testünket, kiegyensúlyozzák a lelkünket és segítenek a betegségek megelőzésében is. Ezek a természet adta kincsek nagy értéknek számítottak régebben, aztán feledésbe merültek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A virágok gyógyító tulajdonságait és hatásait már több száz éve felfedezték és a mai napig használják az emberek és a gyógyítók. A virágokkal történő gyógyítás több kultúrában is ismeretes szerte a világon. A virágok egyik legnagyobb előnye az, hogy rendelkeznek olyan tulajdonságokkal, mint egyes gyógyszerek, viszont megfelelően alkalmazva és a megfelelő betegségre használva ezeknek a növényeknek nincsenek ijesztő mellékhatásaik.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A természetgyógyászok már régóta tisztában vannak a kurkuma gyógyító erejével, a kurkuma összetevőit is ismerik, amelyek a fűszer pikáns ízét és színét adják. Ezt a dél-ázsiai növényt már nagyon régóta becsben tartják az árjuvédikus és a hagyományos orvoslás hívei, mégpedig terápiás és gyulladáscsökkentő hatásai miatt.

 

A kurkuma egyik legáldásosabb összetevője a kurkumin, amely védelmet biztosít a betegségekkel szemben.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A tea varázslatos elixír lehet, mivel elősegíti a fogyást, megelőzi a krónikus betegségeket és javítja a hangulatot.

 

A tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres teaivás a fogyás mellett csökkenti a rákos megbetegedések, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, mindemellett pszichológiai előnyöket is biztosít.

 

A polifenolokról – a tea természetes összetevőiről – a kutatók azt találták, hogy a koffeintartalommal együtt megnövekedett energiát és zsíroxidációt eredményeznek, ami a súlyvesztést és az egészséges testtömeg fenntartását segíti elő.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A halálozások elsődleges okai a szívbetegségek. Ahhoz, hogy szívünk sokáig egészséges maradjon, nagyon fontos az egészséges táplálkozás. De éppen olyan fontos a stressz kezelése, a rendszeres testmozgás, az alkoholfogyasztás minimalizálása és a dohányzásról való leszokás is. Ezek a dolgokmind pozitív hatással lehetnek a szív egészségére.

 

A magas nátrium-, koleszterin- és zsírtartalmú ételek nagyon rossz hatással lehetnek a szív egészségére.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A vérkeringésünk sok ok miatt károsodhat. A rossz vérkeringésnek számtalan tünete lehet, ilyen például a hideg kezek és lábak, még a meleg szobában is. A nem megfelelő vérkeringés másik tünete lehet a gyakori fejfájás, a száraz bőr, még akkor, ha valaki rendszeresen fogyaszt vizet. További tünetek: fáradékonyság, hajhullás, visszér megjelenése a lábakon, foltok megjelenése a bőrön, nehézlégzés, emlékezetkiesés és tűszúrás érzése az ujjakban.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Néhány fontos tanáccsal szolgált Kacsó Jolán, a Csíkszeredai Megyei Sürgősségi Kórház sürgősségi osztályának főorvosa a Ferenc pápa csíksomlyói látogatása és a pünkösdi búcsú alkalmával zarándoklatra indulóknak.

Több mentő- és elsősegélynyújtó pont is lesz a nyeregben a pápai szentmise idején. 

 

A főorvos azt javasolja, hogy a zarándokok vigyenek magukkal legalább fél liter ivóvizet, emellett pedig szintén ajánlott, hogy kalap, esernyő, esőköpeny mindenkinél legyen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A galagonya a tavaszi domboldalak legszebb fehér ruhás menyasszonya. Csökkenti a vérnyomást, a koleszterint, megelőzi az érelmeszesedést.

 

Hogyan és mire használjuk a galagonyát?

Bátran állíthatjuk, hogy a galagonya, ez a szúrós ágú, rendkívül hosszú életű cserje a szív megmentője. Az antik világban már ismert volt gyógyító hatása is, akkor főképpköszvényellen használták.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Réges-régen az orvosi ellátás és a gyógyszeres kezelés hiányában a szegény emberek úgy védekeztek a betegségek ellen, hogy szinte nem is tudtak róla.

 

Elmondható: a táplálkozáson keresztül a gondviselés volt az orvosuk. A mindennapi megélhetéssel küszköve rá kényszerültek, hogy azt egyék, amit a kiskertjükben meg tudtak termelni. Így volt ez a szegény városi lakókkal is, csak ők a piacon szerezték be az élelmüket.

 

Gondoljon csak bele, Ön is fogyasztott gyermekkorában, vagy felnőttként is barackmagbelet.

 

Nos, a rákmegelőzés terén Ön akkor tett jót magával utoljára.

 

Tisztelt érdeklődő! Ön dönti el, hogy kinek hisz, a gyógyszerlobbynak, vagy a tényeknek.

 

 Az alábbiakban a sárgabarackmag emberi szervezetre gyakorolt jótékony hatásairól ejtünk szót. Többek között a legfontosabb amit a sárgabarack magbél tartalmaz, az a  nitrilozid azaz B-17 vitamin. 

 

 A B-17 vitamin molekulának, a barackmagbélben két természetes megjelenési formája van.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A magány nem csupán a közérzetre van rossz hatással, a testet is felemészti. Az elmúlt évek kutatásai nem festenek jó képet a hatvanon túliak helyzetéről.

 

Senki sem különálló sziget; minden ember a kontinens része, a szárazföld egy darabja – írta John Donne angol költő a 17. században a magányosság és a vágyódás kifejezéseként. Van, aki egyedüllétre vágyik, de senki sem akar magányos lenni. A magány nemcsak boldogtalanná teszi az embert, hanem kutatások tanúsága szerint halálozási ok is.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A bélflóra visszaállítása: Káposzta

 

Agyműködés: Banán

 

Agyvérzés: Páfrány fenyő

 

Alacsony és magas vérnyomásra: Spenót (csak nyersen)

 

Alacsony vércukor: Alma, Csicsóka,

 

Alacsony vérnyomás: Vízitorma, Gránátalma, Meggy

 

Alhasi fájdalom: 5 Birsalma

 

Alkohol okozta májbetegség: Káposzta

 

Alkoholizmus: Cékla répa

 

Allergia, bőrpanasz: Sütőtök, Lucerna, Petrezselyem, Zeller

 

Álmatlanság ellen: Passiflóra, Datolya

 

Anyagcserezavar: Datolya

 

Egészség javító: Ribizli

 

Tisztító: Kékparadicsom

 

Vízhajtó: Csalán

 

Alvászavarok: Saláta

 

Anémia Lucerna

 

Antibiotikum hatása: Karalábé

 

Antioxidáns: Mandula, Meggy Paprika Passiflóra

 

Aranyér: Gránátalma Vizitorma

 

Aranyeres vérzésre: Fehér répa

 

Arcpakolás: sárgabarack

 

Arterioszklerózis: Fokhagyma, Napraforgó mag, Narancs, Őszibarack

 

Arthritisz: Avokádó

 

Asztma, allergia, tüsszögés: Vízitorma

 

Asztma: Gesztenye

 

Öregségi betegség, Ribizli

 

Baktérium és vírusölő: Fokhagyma Narancs

 

Bármely nyitott seb és üszkösödés: Lucerna

 

Bélférgek: Gránátalma

 

Bélgyulladás: Birsalma Csipkebogyó, Körte, Sárgadinnye

 

Bélhurut, belső vérzések: Vadgesztenye

 

Belső elválasztású mirigyek: Vízitorma

 

Belső vérzések: Szilva

 

Bőr, haj és köröm: Mustár, Paszternák

 

Bőrápoló szer: Avokádó, Cseresznye

 

Bőrbetegségek, bőrkiütések: 3 Áfonya

 

Bőrgyulladás: Citrancs Popó

 

Bőrkiütés, bőrbetegségek: Sárgadinnye, Páfrány fenyő, Sárgarépa, Uborka, Káposzta,

 

Bőrproblémákra, Bőrzúzódás: Földieper

 

Bronchitis: Káposzta

 

Bronchitis, tüdő görcsös összehúzódása: Lenmag

 

Candida kiirtására: Ribizli

 

Cukorbaj: Csicsóka, Kelbimbó, Spenót, Zöldbab, Páfrány fenyő, Diófa, Diófa, Görögdinnye mag, Főzőtök, Mogyoró, Lenmag

 

Csillapítja az idegrendszert: Káposzta

 

Csont és fogak: Lucerna, Kelkáposzta, Mandarin, Mandula, Paszternák, Szeder

 

Csonttörés és csontritkulás: Főzőtök

 

Csontzavarok: Datolya

 

Csökkenő látásra: Passiflóra

 

Csökkenti a koleszterint: Avokádó, Citrancs Kivi Narancs

 

Csökkenti a rák kockázatot: Paradicsom

 

Csökkenti a szabad radikálisokat Páfrány fenyő

 

Csökkenti a vérnyomást: Bor

 

Csökkenti a vérrög-képződést: Mandarin

 

Csökkenti az izomveszteséget: Kivi

 

Dagadt végtagok: Spenót

 

Degenerativ betegségekre, Páfrány fenyő

 

Depresszióra, Páfrány fenyő

 

Égési sebekre: Eper

 

Égésre: Vöröshagyma

 

Egyéb betegségekre: Csalán

 

Egyéb bőr-probléma: Spárga

 

Ekcéma: Lenmag

 

Eldugult légutak: Retek

 

Elhízás ellen: Földieper

 

Elősegíti a vérkötődést: Popó

 

Elősegíti a zsiradék lebontását, soványít: Citrancs

 

Elősegíti az emésztést: Füge

 

Elősegíti az emésztést: Paradicsom

 

Emésztés, emésztési zavarok: Ananász, Főzőtök, Birsalma, Saláta, Mandula, Görögdinnye, Fokhagyma, Körte, Szilva,

 

Emésztést elősegítő, emésztést serkentő: Meggy, Retek, Simahéjú őszibarack, Spenót, Torma, Zöld borsó, Póréhagyma

 

Emésztő rendszerre, epe és máj, tisztítja a beleket: Vízitorma

 

Emlékezet kiesés: Páfrány fenyő

 

Epe és májzavar: Csipkerózsa

 

Epekő elhajtása: Krumpli

 

Epekő és epegyulladás: Retek

 

Epilepsziára: Csirázott lucernamag

 

Erős menstruáció esetén: Sárgadinnye, Birsalma, Ananász

 

Erősítő hatású: Cékla répa

 

Erőteljes ellentest serkentő:Ananász

 

Érrendszeri betegségek: Sárgabarack

 

Érrendszeri betegségek: Vízitorma

 

Étvágycsökkentő: Zeller

 

Étvágygerjesztő: Kelbimbó, Lucerna

 

Étvágytalanság, gyenge felszívódás: Csirázott búza, árpa, vagy rozs

 

Fájdalmas vizelés esetén: Fehér répa

 

Fájdalmas vizelés, kőképzés megelőzése: Vízitorma

 

Fájdalom enyhítő: Ananász

 

Fájdalomcsillapító: Csalán Paprika

 

Fázásos megbetegedés: Mandarin

 

Fejfájás és szorongás: Saláta

 

Felgyorsítja az anyagcserét: Paprika

 

Feloldja a mérgeket: Káposzta

 

Felújítja a májat: Paradicsom

 

Féregűző hatása: Diófa

 

Féregűző: Fokhagyma

 

Fizikai gyengeség: Diófa

 

Fogak és fogíny: Petrezselyem

 

Fogápoló, szépítő: Földieper

 

Folyadék szorulásra: Őszibarack

 

Fülfájás, Páfrány fenyő

 

Gátolja a gyulladás kifejlődését, Mazsola

 

Gátolja az allergia kifejlődését, Mazsola

 

Gluten érzékenység: Zöld borsó

 

Gyenge idegzet és szabálytalan pulzus: Simahéjú őszibarack

 

Gyenge idegzetre: Napraforgó mag

 

Gyenge tüdőnél, köhögésnél, meghűlésnél: Mandula

 

Gyengülő hallásra: Páfrány fenyő

 

Gyengülő látás: Sárgabarack

 

Gyengülő látásra: Páfrány fenyő

 

Gyógyítja a bőrt: Paradicsom

 

Gyógyítja a nyálkahártyákat: Mandarin

 

Gyógypálinka: Eper

 

Hőség ellen: Zeller

 

Önpusztító betegségekre: Paradicsom

 

Gyomor operáció után: Ananász:

 

Gyomorégés: Citrom, Édeskömény Füge

 

Gyomorfájásra baktériumölő: Citrom

 

Gyomorfekély és bélgyulladás: Krumpli

 

Gyomorfekély és bélgyulladás: Popó

 

Gyomorfekély: Banán, Lenmag, Sárgadinnye

 

Gyomorhurut: Körte

 

Gyomorrontás, krónikus hasmenés, tífusz: Kék szeder

 

Gyomorvérzés: Páfrány fenyő

 

Gyulladás ellen: ananász

 

Gyulladások: Sütőtök

 

Gyulladásos betegségek: Zöld borsó, Kelkáposzta, lenmag

 

Gyulladásra, gennyes-, felfekvéses-, diabetikus- és egyéb sebre.

 

 

 

“Testünk és környezete között egyik legfontosabb kapocs

minden bizonnyal az élelem.

Az élelem képében a környezet ténylegesen bekerül testünkbe és átjárja azt.

A vitaminok e kapcsolat koordinálásában kétségkívül

a legfontosabb tényezők egyikének számítanak.

Meg vagyok győződve, hogyha testünket visszahelyeznénk abba a környezetbe,

amely számára ez a test kialakult, éppen olyan tökéletesen működnék,

mint a többi élőlény teste.

A betegség a szervezetünk és a környezetünk közötti diszharmónia kifejeződése.”

(Szent-Györgyi Albert)

 

 

 

“Az emberek nagyon fontosnak tartják a tulajdonukat.

 

Guarána kivonatot tartalmazó -természetes eredetű étrend-kiegészítő. Természetes energizáló gyógynövény (kávé-helyettesítő). Hatása hasonló a koffeinhez, fokozza a szellemi aktivitást, közérzetjavító hatású.

 

Elnyújtott hatástartalmú, élénkítő hatását 5 - 6 órán keresztül fejti ki. Tocchini - brazil professzor - 1977-ben kutatásokat folytatott a Guarana jótékony hatásáról és kísérletekkel bizonyította, hogy rendkívül széles körben alkalmazható.

Nem "szabályos" gyümölcs: a színe barnás, mintha romlófélben lenne, nem lehet egy jó nagyot harapni belőle, az íze is szokatlan - de azért érdemes felfedezni a késő ősz gyümölcsét, a naspolyát.

 

 

Gyümölcse gömbölyű vagy körte alakú. Héja molyhos, színe éretten barna, édeskés fanyar ízű, állománya kásás. Késő ősszel érik. A fáról leszedve még kemény és élvezhetetlen a naspolya, de érlelés után megpuhul, vékony héja pergamenszerűen elválik, lehúzható és sötétebb barna lesz, íze pedig édessé válik.”

 

Miért jó?

Az alábbi cikk Dr. Dezsényi Emese doktornőtől jött, aki mentő-és katasztrófavédelmi orvos.

"A CITROM 10.000-szer erősebb mint a KEMOTERÁPIA. Elnézést kérek, hogy eddig nem fordítottam le, most veszem a fáradságot, hogy ingyen és bérmentve lefordítsam mindazoknak, akik nem tudnak angolul.

Figyelem: ami zárójelbe van téve ( ), az mind az én magyarázatom.

Az a jó hogy a citromot (nem a tablettát) lehet pl; enni, és készíthetünk citromfürdőt,

különösen a test befolyásolt területein (ott ahol rákos).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A fájdalomcsillapító gyógyszerekhez könnyű hozzászokni, ezért a természet adta lehetőségeket is érdemes kihasználni.

 

A gyümölcsök-fűszerek fájdalommérséklő hatásosa azonban nagyban függ az étrendtől: ahhoz, hogy igazán hassanak, a gyulladást felerősítő ételeket száműzni kell az étrendből.

 

Világszerte egyre többen szenvednek krónikus fájdalomtól – elsősorban hátfájástól, ízületi fájdalmaktól, illetve visszatérő, tartós fejfájástól.

A mozgásszervi betegségek a világ sok civilizált országában – így nálunk is – népbetegségnek számítanak.

 

 

 

 

 

Ülő életmód mellett a gerinc igen nagy terhelésnek van kitéve, ezért fokozott figyelmet kell fordítanunk a helyes testtartásra. A felnőttkori hátfájás kialakulásában – a mozgásszegény életmódon kívül – gyakran nagy szerepük van a tartáshibáknak.

 

A fájdalom már a kialakult betegséget kísérő tünet, amelyet napi 5-10 perces, egyszerű tornagyakorlatokkal megelőzhetsz.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A cukorbetegség kezelésének kitanulása majdnem felér egy új szakmával. A médiában megjelenő információk pedig sokszor ellentmondanak egymásnak.

 

 

A cukorbetegség leggyakrabban azért alakul ki, mert a szervezetben termelődő inzulin nem tudja vércukorszint-csökkentő hatását megfelelő mértékben kifejteni. Szervezetünk cukoranyagcseréjét az inzulin szabályozza.

Az inzulin olyan fehérje, amelyet a hasnyálmirigy Langerhans-szigeteinek sejtjei állítanak elő.

 

 

 

 

A banánt leginkább azért fogyasztjuk, mert telítettségérzést ad. Azt azonban kevesen tudják, hogy rendkívül tápláló és egészséges is, és óriási előnye, hogy egész évben hozzájuthatunk.

 

A banán egészségügyi előnyei:

1. Mivel igen kalóriadús, a nap bármely szakában fogyasztva energiával tölt el minket.

2. A banán a legmegfelelőbb gyümölcs, ha egyszerű, de tápláló élelemre van szükség bizonyos helyzetekben, például extrém súlyvesztés vagy magas láz esetén.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Földünk egyik legcsodálatosabb kincse a cékla, túlzás nélkül állíthatjuk, hogy ódákat lehetne zengeni róla!.

 

Jótékony hatásait a benne lévő vitaminoknak (C, B1, B2, B6, niacin, biotin), ásványi anyagoknak (vas, szilícium, réz, nátrium, kálium, kalcium, foszfor, jód, bór, mangán, stb.) és a biológiailag aktív anyagainak (polifenolok, flavonoidok, antocianidek, karotinoidok) köszönheti.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A máj a legnagyobb szilárd szerv a testünkben. Működését azonban hátrányosan befolyásolhatja a szegényes diéta vagy egyéb életmódbeli tényezők, mint pl. az alkoholfogyasztás, az acetaminofen, a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók és a környezetünkben lévő több ezernyi méreganyag. 

 

 

A máj felelős a vér méreganyagoktól való megszűréséért és a salakanyagok anyagcsere funkciók útján történő karbamiddá alakításáért, amely a vizelettel kiürül  a szervezetből.

 

A magas vérnyomás sokáig nem okoz panaszt, így többnyire nem is kezelik. Pedig ha nem foglalkozol vele, a következményei akár halálosak is lehetnek.

 

 

Ahogy a szív az erekbe pumpálja a vért, a vér az érfalanak préselődik. Ezt az erőt nevezzük vérnyomásnak.

 

Ha a szíved túl gyorsan ver, és a vér az erek beszűkülése, érelmeszesedés vagy egyéb betegségek miatt nem áramlik elég gyorsan, akkor az érfalra gyakorolt nyomás nagyobb, tehát a vérnyomásod is magasabb a kelleténél.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mitől pompáznak ezer színben a virágok, és a zöldségek? A karotinoidoktól. A karotinoidok elnevezés a sárgarépa nevéből ered. Több száz karotinoidot azonosítottak már, ebből a leggyakrabban a béta-karotinról hallunk. Szervezetünk a béta-karotinból tud legkönnyebben A-vitalmint előállítani.

 

Lehetséges, hogy különösnek hangzik, de a növények is védik magukat a káros hatások ellen. Ezen védőanyagoknak is egyik fontos csoportja a karotinoidok.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Az emberi agy továbbra is lenyűgöz! A tudósokat ugyanis nap mint nap meglepi a komplexitásával, és megnyit előttük egy-egy újabb kaput a megismerése felé. Ez a szerv a legbonyolultabb, amellyel a testünk rendelkezik, és a legtöbb rejtelmet fedi.

 

Az alábbiakban öt olyan érdekességet mutatunk be, amelyet még te sem hallottál az emberi agyról!

 

 

1. Az agy a legnagyobb energiafogyasztó

Annak ellenére, hogy a testsúlyunk csupán 2%-át teszi ki, az agyunk fogyasztja el a testünk által termelt energia nagyrészét.

 

A homoktövis az egyik legrégebbi gyógyhatású növényük, tudták ezt már az ókorban is, és használták is mindenhol, ahol csak hozzá lehetett jutni.

 

Napjainkban is rengetegszer kerül elő, hiszen vitamintartalma elképesztő: A, B1, B2, B6, B8, B9, K, P, PP, E valamint nagy mennyiségű C-vitamin is található benne. 

 

Mindemellett omega 3, 6, 7, 9 zsírsavakat is tartalmaz és összesen több, mint 100 bioaktív anyaggal büszkélkedhet. 100 gramm ebből a savanykás gyümölcsből fedezi egy felnőtt ember napi vitaminszükségletét.